Nejlepší přítel žen není klenot, ale minerál. Hořčík ve skutečnosti obnovuje energii, šetří stres, odstraňuje osteoporózu a snižuje krevní tlak. Víc než to!
Všichni jsme „závislí na hořčíku“, magnéziové maniaci. A s platnými důvody!
«Hořčík je nezbytný, protože zasahuje do mnoha činností těla. Například pomáhá našim buňkám přeměnit živiny na energii a reguluje kontrakci srdce a svalů, “vysvětluje Dr. Antonello Sannia, endokrinolog a prezident Italské společnosti pro přírodní medicínu. „Kromě toho snižuje prahovou hodnotu excitability centrálního nervového systému:je vynikajícím prostředkem ke zmírnění stresu».
Předmenstruační syndrom
Mnozí to berou za snížit účinky PMS.
„A ve skutečnosti to funguje,“ vysvětluje profesor Alessandra Graziottinová, ředitel Gynekologického centra v San Raffaele Resnati v Miláně. „Protože márelaxační účinek na svaly dělohy a vyrovnává výkyvy nálady. Jeden doporučuji svým pacientům měsíční terapie, se dvěma dávkami denně, pak přejdeme na dvakrát týdně a vše lze opakovat několikrát ročně “.
Těhotenství a menopauza
"Je to v pořádku i v těhotenství, protože." snižuje riziko potratů a gestózy. A v menopauze, protože podporuje asimilaci vápníku, a tím zlepšit zdraví kostí. V těchto případech je lze vzít dvě tablety denně po dobu jednoho měsíce, třikrát, čtyřikrát ročně, “dodává profesorka Alessandra Graziottinová.
A nejdůležitější je ten hořčík nezasahuje do léčby nebo léčby že sledujete e nemá žádné kontraindikace.
Stres a vysoký krevní tlak
„V dobách vysokého stresu ano dvěma tabletám denně po dobu dvou týdnů. Potom dalších sedm dní tableta před spaním »radí Sannia. «Výzkum Tufts University (USA) dokonce ukázal, že tento doplněk je spojencem hypertoniků protože také pomáhá regulovat krevní tlak. To stačí užijte jednu tabletu denně na jeden, dva měsíce ».
Jak používat
Z produktů a značek však nyní v lékárně je tu mnoho.
«Sáčky, ampule nebo tablety jsou rovnocenné, “říká odborník. «Je nezbytné, aby obsahovaly nejméně 150 mg látky. Těm, kteří chodí do posilovny, doporučuji sáček rozpustit v půl litru vody: uvolňování je pozvolné a doplňuje ztracené tekutiny. Mezi formulacemi je ideální pidolát hořečnatýtj. hořčík spojený s kyselinou pidolovou. Že činí vzácný minerál vstřebatelnějším a zvyšuje jeho účinnost “.
