Osobám s dietou často říkáme nevhodné věci. Tady jsou fráze, kterým se musíte absolutně vyhnout!
Po dlouhém opakování "dZítra půjdu na dietu“, Nakonec je rozhodnuto a nastává osudný den. To dělá jednu opatrné utrácení, Košíky na všechno, co může vést k pokušení, dá si obří džbán kakaa a lískového krému svému nejlepšímu kamarádovi, slzy vynuceného odloučení, a přihlásí se do posilovny.
Tyto první kroky vám pomohou cítit se už lépe a v lepším stavu: sundají oblečení zakopané ve skříni a čekají, až ztratí ty kilá navíc, aby se mohli vrátit, aniž by zadrželi dech, ale pak … tady přichází přítel, přítel nebo příbuzný, který ničí, s několika vtipy, nadšení, které nás povzbudilo, abychom se nevzdávali.
Pokud je pro člověka, který se rozhodl držet dietu, první překonatelná překážkasdělte své rozhodnutí přátelům, příbuzným, kolegům, naopak, komukoli se zprávy dostanou, měl by věnovat zvláštní pozornost reakce, s níž ji vítá, protože i když jsou fráze vyslovovány s nejlepším úmyslem, mohou často způsobit u těch, kteří neustále bojují s měřítky, účinky, které nejsou ničivé.
Tady je průvodce věci, které nikdy neřeknu těm, kteří mají dietu, zatímco zde si můžete přečíst několik vtipných frází o stravě a hubnutí.
1. Kolik kilogramů jste zhubli při poslední dietě?
Nikdy nepripomínejte osobě, která právě držela dietu (i když už potřetí), jeho předchozí selhání. Libry přicházejí a odcházejí, ale trumfem je odhodlání a pozitivní myšlení. Takže běda zmínit „ten čas …“, mnohem lépe se zaměřit na nový návrh a na to, co dělat jinak, aby bylo dosaženo cíle, a ne znovu získat ztracené libry.
2. Vypadáte takto skvěle, nemusíte hubnout
Pokud se tato fráze opakuje ve smyčce, pokaždé, když dieter čelí pokušení, častěji se jí vzdá. Podobně je také škodlivé přehánět s oceněním, když člověk skutečně ztrácí libra, protože nakonec přikládáte příliš velkou váhu důležitosti těla, což je faktor, který vás může vystavit riziku dokonce i vzniku poruch příjmu potravy. Lepší je soustředit se na nově nalezenou energii, na pohodu dosaženou díky vyváženější stravě a všem pozitivním změnám, které výběr přinesl, aniž by příliš zdůrazňovali estetický faktor.
3. Proč to děláte?
Tato věta staví osobu před důkazy, nadbytečné libry, pocit nepohodlí v těle a především existuje riziko, že se dostane do negativního duševního stavu. Lepší je zaměřit se na pozitivní aspekty tohoto rozhodnutí a ukázat veškerou podporu potřebnou k řešení tohoto úrazu.
4. Jak budete bojovat proti hladu?
Nejprve motivace. Chcete citově zničit svého přítele? Jste na správné cestě. Mnohem lepší je nabídnout se jako pomocník při plánování týdenního menu, prohloubit své znalosti o dietních a zdravých potravinách, které mohou zasytit, aniž by to dietu ohrozilo.
5. A co aperitiv?
Zde je osudová otázka, které se každý, kdo se rozhodl pro dietu, bojí nejvíce. Pokušení jsou za rohem a pokaždé je porazit, může být obtížné, zvláště pokud nemáte podporu svých přátel. Lepší je navrhnout si doma rajčatový džus a pinzimonio, kde si můžete popovídat a udržet tak osobu soustředěnou na svůj cíl.
6. Vypadáš krásně i s několika kilami navíc
Přebytek zaoblení nemusí vždy vypadat dobře. Tak proč lhát? Samozřejmě je lepší neprojevovat příliš velké nadšení tím, že dáte člověku najevo, že to není dobré, ale nedemotivovat ho tím, že mu uvěříte v něco, čím není. Lepší je respektovat rozhodnutí a poskytnout mu veškerou možnou podporu.
7. Opět?
Ano, znovu! Vytrvalost je vítězná zbraň. Pokud se vám nepodařilo uspět jednou, možná uspěje druhý nebo třetí. Poučíte se ze svých chyb a upravujete svůj zásah. Vždy mějte na paměti, že držet dietu není snadné. Odříkání a deprivace váží jako balvany a člověk se často cítí odraden před jehlou rovnováhy, která nechce jít dolů, saláty jedené v restauraci, zatímco ostatní hosté si vyberou lahodná jídla, z nichž vám vyteče voda. Proč tedy zdůrazňovat minulá selhání, když se místo toho můžete rozhodnout pro zdravější povzbuzení?
8. Opravdu to můžete jíst?
Riziko spočívá v tom, že vadíte dietě viny a povede k začarovanému cyklu, který může také vést k problémům se stravováním. Nebo naopak rozpoutat v osobě pocit vzpoury, který ji přivede k tomu, aby snědla všechno, aby ukázala, že to dokáže, i bez souhlasu ostatních, čímž zničí veškeré odhodlání a vytrvalost, které se udržely až ten okamžik …
9. Právě teď je tolik párty / akcí, kam jít!
Mysl člověka si představí panettone, tvarohové koláče, zmrzliny, pizzy, hranolky, uzeniny a podnosy lasagne, které nenechají žádnou cestu ven. Přestat jíst svá oblíbená jídla a místo toho se rozhodnout pro zdravá nízkokalorická jídla, která neposkytují stejné uspokojení, může být nesmírně obtížné.
S touto větou existuje riziko, že se dotyčná osoba zamkne doma, aby se vyhnula pokušení, nebo že může své projekty odložit na neurčitou budoucnost, která už nikdy nemusí přijít.
10. Vezměte v úvahu, že máte velké kosti
Získat ruce nikdy není dobrý nápad. Fyzikální složení zjevně ovlivňuje stravu, stejně jako dědičný faktor. Ale nemusí to tak být. Konzistence, fyzická aktivita a správný životní styl vždy zvítězí. Je proto zbytečné odradit ty, kteří drží dietu, místo toho podporovat osobní výzvu velkou dávkou povzbuzení.
