Příznaky chřipky jsou často součástí přirozeného procesu hojení těla. Zde je několik tipů na podporu těla v boji proti chřipce
I když způsobují nepohodlí a nepohodlí, příznaky, s nimiž je nachlazení a vliv jsou součástí přirozený proces hojení těla.
Horečka je například obranný mechanismus, který tělo používá zabíjení viru teplem který způsobuje stav malátnosti, zatímco kašel je zaměstnán tělem jako nástroj, kterým se vylučuje hlen ve kterém jsou také uvězněny mikroorganismy škodlivé pro zdraví.
Z tohoto důvodu se obecně doporučuje vyzbroj se trpělivostí (a hodně odpočinku) a nechat chřipku nabrat svůj přirozený průběh, což je proces, který obvykle vyžaduje od jednoho do čtyř dnů.
Pamatujte však, že nachlazení a chřipka mohou někdy způsobit nástup komplikací, jako je sinusitida, která místo toho vyžaduje zvláštní lékařské ošetření. Proto by měl symptomatický průvod by si neměla ulevit během několika dní, je vhodné se poradit se svým lékařem.
V případě mírných až středně závažných příznaků však můžete postupovat podle několika jednoduchých kroků upřednostňují rychlejší zotavení.
Odpočívejte a zůstaňte v teple
Aby bylo možné tělu účinně bojovat proti nachlazení a chřipce, je to nutné mít odpovídající úroveň energieTo je důvod, proč je důležité odpočívat a zůstat v teple, zatímco imunitní systém dělá svou práci.
Zkuste tedy poslouchat své tělo, vyhýbejte se namáhání a dokonce i celý den v posteli, Pokud je třeba.
V případě nachlazení pak, když ležíte v posteli, držte hlavu trochu výš než zbytek těla, možná pomocí extra polštáře, aby se zmírnilo nepohodlí způsobené ucpáním nosu.
Zkuste nosní výplach
Velmi užitečné v případě nachlazení, rýmy nebo zánětu vedlejších nosních dutin je nosní výplach (nebo výplach), který spočívá v nechte slanou vodu proudit z jedné nosní dutiny do druhé, abyste tak důkladně vyčistili nos od hlenu, prachu, alergenů, virů a bakterií.
Chcete-li připravit řešení, jednoduše přidejte půl lžičky soli na dva šálky destilované vody nebo předtím vařené, pak ohněte hlavu na devadesát stupňů tak, aby jedna nosní dírka směřovala ke stropu a druhá směrem k dřezu, a nakonec vložte roztok do nejvyšší nosní dírky pomocí stříkačka bez jehly, stříkačka s žárovkou nebo lota (druh malé čajové konvice).
Taky nadechnout se páry může být účinným prostředkem k čištění nosu: zkuste udělat fumenti přidáním několika kapek éterický olej z máty nebo eukalyptu, nebo sedět několik minut v koupelně se sprchou.
Kloktejte solí a vodou
V případě bolesti v krku může být kromě uchýlení se k přírodním lékům, jako je zázvor, med a citron, užitečné provést některé kloktat slanou vodou: pro přípravu roztoku jednoduše smíchejte lžičku soli v šálku předem převařené vody. Jako alternativu k soli můžete přidat do vody lžičku medu a jednu z octa.
Udržujte přiměřenou hydrataci
Správná hydratace je nezbytná pro funkčnost těla, ještě více v případě nachlazení a chřipky: pití tekutin, jako je voda, bylinné čaje, nálevy a džusyje proto cennou pomůckou na podporu boje proti virům a bakteriím. Dokonce kuřecí vývar je to velmi účinný lék: protože je bohatý na bílkoviny, ve skutečnosti může přispět ke zvýšení energetické hladiny.
Nezapomeňte místo toho snížit (nebo se mu úplně vyhnout) alkohol a kofeinové nápoje, látky, které mohou podporovat dehydrataci.
Postarejte se o svoji výživu
Jídlo představuje palivo těla, a proto je velmi důležité poskytnout tělu i živiny užitečné pro udržení sebe sama, zejména během epizody chřipky: kromě konzumace velkého množství ovoce a zeleniny, cenných potravinových zdrojů pro vitamíny a minerály, upřednostňujte potraviny obsahující vitamin C., jako jsou citrusy, ananas, kiwi, brokolice, kale a špenát.
Kromě toho také připravuje infuzi s dvě čajové lžičky šípkových bobulí, které mají být ponechány ve vroucí vodě po dobu 5-10 minut. Tyto malé plody jsou skutečné koncentrát vitaminu C.: jen si pomyslete, že 100 gramů šípkových bobulí obsahuje množství vitaminu C, které se rovná kilogramu pomerančů.
Přírodní prostředky
Protože bylinky mohou ovlivňovat účinek některých léků, bylo by dobré před léčbou chřipky bylinkami poraďte se se svým lékařem.
Mezi nápravy nabízené přírodou v každém případě patří:
- Sambucus nigra nebo běžný starší, užívaný jako sirup v dávce jedné až tří čajových lžiček třikrát denně;
- Kořen Echinacea angustifolia , které se užívají ve formě tinktury v dávce 5 ml třikrát denně;
- Eupatorium perfoliatum , které se užívají jako mateřská tinktura v dávce 3 ml třikrát denně;
- Andrographis paniculata (zelená chiretta) se užívá jako tinktura v dávce 3 ml třikrát denně.
