Bolest hlavy, únava, bolesti svalů, často dokonce bolest žaludku: to jsou všechny příznaky kocoviny, protože alkohol účinkuje i po mnoha hodinách (spánku).
Jediným osvědčeným způsobem, jak se vyhnout kocovině, je vyhnout se nadměrnému pití alkoholu. Pokud jste však zašli příliš daleko, existují různé přírodní metody k vyléčení kocoviny.
Jako voda
Voda je vynikajícím spojencem v případě nadměrného pití, před, během a po. Zejména proto, že alkohol má vysoce dehydratační schopnost. Jistě, měl bys pít vodu před (spolu s jídlem) začít pít a že jsem zředil alkohol, přičemž vodu mezi nápoji. I když jste však nyní dosáhli další úrovně, úrovně kocoviny následujícího dne, můžete zahájit léčbu proti kocovině přímo z vody.
B, jak piješ!
Kromě vody, která je ve skutečnosti hlavní pomůckou v případě kocoviny, je důležité, že pijete, jakmile se v kocovině probudíte. Ne, ne více alkoholu - i když existují populární myšlenkové směry, že nejúčinnějším způsobem, jak se hned cítit lépe, je spolknout více alkoholu. Sloganem je „hydratace“, takže musíte pít vodu, ale i jiné nealkoholické tekutiny, které mohou obnovit správnou úroveň hydratace a možná zmírnit další příznaky a následky zneužívání alkoholu.
- jablečný ocet: pokud se probudíte v kocovině, zkuste si připravit roztok teplé vody s jablečným octem (asi sklenice v litru vody). Ocet má přirozený diuretický účinek, který může pomoci bojovat ráno po zadržování tekutin (tedy vás detoxikuje). Pomáhá také stabilizovat hladinu cukru v krvi, která může být po noci pití příliš nízká.
- Zelený čaj: se šálkem získáte dvojnásobný blahodárný účinek. Ve skutečnosti kofein obsažený v čaji zmírňuje příznaky bolesti hlavy, aniž by vám dodával žaludeční kyselinu jako káva. Zelený čaj můžete také použít místo vody k přípravě léku z jablečného octa - trochu maskuje chuť.
- Šťáva z červené řepy: To je určitě extrémní lék pro ty nejodvážnější, protože to není příliš příjemné, zvláště pokud jste v kocovině. Pití šťávy z červené řepy však pomáhá zvyšovat a zlepšovat průtok krve a okysličování ve všech vašich svalech a tkáních, což vám pomůže cítit se ve všech ohledech lépe.
C, jak chodí
Jistě, pokud máte kocovinu, cvičení je pravděpodobně to poslední, na co máte chuť, ale je to velmi užitečné. Nemusíte absolvovat ani jeden trénink rychlá chůze což zvyšuje oběh pomáhá. Tímto způsobem se do mozku a svalů dostává více krve a kyslíku, což kompenzuje příznaky kocoviny, jako jsou bolesti hlavy a bolavé svaly. Navíc je pocení jedním z nejlepších způsobů, jak detoxikovat naše tělo.
VIZ TÉŽ
SOS kocovina: vše, co potřebujete vědět, abyste kocovinu přežili
Udělejte si koktejl proti kocovině
Chcete spojit potřebu tekutin s potřebou minerálních solí a bílkovin? Připravte se a koktejl: je ideální pro převzetí všeho, co potřebujete. Můžete například namíchat neslazené mandlové mléko, čerstvé nebo zmrazené ovoce (mražené potraviny fungují zvláště dobře v smoothies) a zdroj bílkovin - může to být kopeček bílkovinového prášku, nízkotučný řecký jogurt nebo půl šálku tvaroh.
Vezměte minerální soli
Jak jsme již řekli, alkohol dehydratuje a také mění rovnováhu elektrolytů. Samozřejmě, pití hodně vody je již skvělý způsob, jak obnovit hydrataci v těle, ale pokud chcete účinek zvýšit, vezměte si minerální soli, jako je hořčík, sodík, draslík. V tomto případě však vynechejte sladké sportovní nápoje, je lepší, když rozpustíte sáček elektrolytů (minerální soli uvedené výše) přímo ve vodě. Je také v pořádku, pokud pijete perlivou minerální vodu, kokosovou vodu, neslazenou čokoládu nebo vanilkové mandlové mléko - to vše jsou nápoje, které vás doplní elektrolyty s nulovým obsahem cukru. V případě pochybností pečlivě zkontrolujte štítek.
Ano vitamínům B.
Mimochodem, alkohol také ovlivňuje zdroje vitamínů skupiny B, proto si doma nechejte doplněk B komplexu: vždy jej můžete užívat spolu se sódou na bázi vody a minerálních solí, pít k nápravě příznaků kocoviny. A dostat se zpátky na trať.
Kocovina? Jezte vejce k snídani
Možná, že neexistuje žádná korelace mezi vejcovou snídaní a párty předchozí noci, ale stále to můžete dohnat. The vejceve skutečnosti obsahují cystein, molekulu (přesněji aminokyselinu), která pomáhá rozkládat některé toxické vedlejší produkty metabolismu alkoholu, o nichž se předpokládá, že přispívají ke kocovině. Vejce jsou také vynikajícím zdrojem bílkovin a tuků, které mohou pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi.
