Díky sauně, běhu nebo horké lázni týdně budete méně nemocní, jsou to kosmetická ošetření obličeje a uvolnění mysli. Objevte všechny výhody pocení
Říkáte, že vám přijde na mysl pot a nepříjemné obrazy a pachy. Stále je tu pot péče o zdraví a krásu přirozenější než tam je. A bez nákladů.
«Často na to nemyslíme, ale kůže se svými třemi miliony potních žláz je největší orgán pro čištění těla»Vysvětluje Anadela Serra Visconti, specialistka na estetickou medicínu a expertka na přírodní léky.
Bez pocení bychom byli intoxikováni látkami, které naše tělo se snaží eliminovat. "V oběhu je mnoho znečišťujících látek: amoniak, kyselina močová, kyselina mléčná, močovina." Všechno zbytky různých fyziologických procesů že játra a ledviny samy o sobě nemohou vylučovat, “vysvětluje odborník.
Bez počítání toxiny, které absorbujeme když dýcháme vzduch znečištěný kovy, jako je olovo nebo rtuť, nebo jíme potraviny plné chemických konzervačních látek nebo pesticidů.
Určitě není náhoda, když, když v našem těle převládá kyselé pH, cítíme se více unavení, máme potíže s trávením, jsme snadněji oběťmi bolesti kloubů a zadržujeme více tekutin.
Ale díky dobrému potu se nám to podařilo eliminovat kyselý odpad a tyto příznaky zmizí.
Přínosy pro zdraví
Zatímco se potíme (sportujeme, ale také v sauně) v těle dochází k mnoha změnám: Zvyšuje se rychlost dýchání, srdce pracuje tvrději, zlepšuje se krevní oběh a zrychluje se metabolismus. Tělo se zahřívá a jako když horečka stoupá, produkuje více bílých krvinek, strážci imunitního systému.
Dobře se tedy potit, pomáhá uvolnit napětí: teplo způsobuje vazodilataci, tj. zvětšení průměru krevních cév, což vede k jedné stav psychofyzické relaxace. Přesný opak toho, co se děje za stresových podmínek, kdy se cévy stahují a zužují.
Ideální pro dobrý pot je jogging třikrát týdněpo dobu 40 minut. Ale pokud běh není tvůj sport, můžete vyzkoušet bikram jógu, «Disciplína, která dorazila do Itálie z USA a která spočívá v nácviku ásan v prostředí s jednou teplota mezi 35 a 40 stupni - vysvětluje Dr. Visconti - Přehřáté tělo se hodně potí. Ve stejnou dobu je jednodušší provádět pozice, protože svaly a klouby jsou uvolněné vlivem tepla ».
Je dobré si pamatovat, že ti, kteří se potí sportem, musí pít po, ale ne během fyzické aktivity.
Kontinuální rehydratace je kontraproduktivní: tělo má a mechanismus obnovy přírodní tekutiny takže je-li to potřeba, tělo je drží zpátky, jinak je vypuzuje. Ale pouhým usrkáním riskujete pošlete tento systém do vývrtky, takže voda je vyloučena, když je to třeba.
Pocení je pro pokožku dobré
Pot je kosmetický lék na pokožku, «především proto, že zahřívá maz se rozpouští a uniká z mazových žláz, které jsou takto vyprázdněny a vyčištěny - vysvětluje Dr. Serra Visconti - poté vlhkost, která se tvoří na povrchu kůže, podporuje oddělení mrtvých buněk, uvolnění podkladové vrstvy kůže, mladší a hydratovanější ».
Ať už dáváte přednost suché teplo sauny nebo páry turecké lázně, účinek je stejný.
„Ideální je důkladně se očistit, uchýlit se k těmto praktikám jednou týdně po dobu nejméně 10 minutpamatovat na dobré pití před a po zasedání. Tímto způsobem se vytvoří více potu »doporučuje odborník.
Ale pokud vás horké teploty nelákaly, alternativou je sladká sauna (pantermal).
"Táhneme se v jednom." kabina vyhřívaná na maximálně 40 stupňů (sauna může dosáhnout 90). Tělo zůstává uzamčeno v zařízení, ale hlava je venku - vysvětluje Anna Maria Previati, odbornice na přírodní terapie - V první fázi ozón je dodáván, s detoxikačními vlastnostmi, a ve druhém pára bohatá na kyslík". Pocení není příliš intenzivní, ale stačí se zbavit toxinů.
Dokonce i doma můžete dostat potní „terapii“. Třikrát týdně, namočte do vany s horkou vodou, asi 40 stupňů, čtvrt hodiny. «Chcete-li zvýšit pot, přidejte dvě nebo tři lžíce diaforetických bylin, to znamená, že se budete potit jako vápno nebo lopuch »navrhuje Previati.
Ty to víš masáž vás může také potit? Nejúčinnější je Pindasveda a patří k ajurvédské tradici.
«Děje se to s bohy bavlněné tašky, pindy, naplněné směsí detoxikačních bylin, jako je pepř a jalovec - dodává Anna Maria Previati - tašky jsou namočené v horkém oleji a masírované na těle který se přehřátý začne potit ». Pomalu se obsah rozprostírá na kůži, dokud pindy nezůstanou prázdné.
