Proč v menopauze tloustnete?

Tělo čelí transformaci, nové etapě v životě ženy, zde je třeba vědět, o co se postarat, vyhnout se tloustnutí a zůstat fit

typické příznaky v menopauze pamatujte, že je možné zaznamenat náhlé návaly horka, suchost pokožky spolu se snížením kompaktnosti pokožky a pružnosti, noční pocení hojnost, vaginální suchost, problémy s koncentrací a pamětí, nervozita.

<>Fyzický trénink to je strava bohatá na vlákninu a bílkoviny mohou pozitivně ovlivnit bazální metabolismus, který by měl být vypočítán s přihlédnutím k tělu v klidu, psychologicky uvolněnému a po dobu 12 hodin nalačno. S věkem procento chudé hmoty může se setkat s významnou změnou se znatelnou změnou charakteristik svalového tonusu.

nevyvážený napájecí zdrojspolu se sklonem k sedavosti může negativně ovlivnit náš zdravotní stav. Dobré stárnutí se připravuje každý den, od mládí.

nordic walking a kráčejte svižným tempem, aby vás využili i na malé výlety při příležitostech nebo během polední přestávky v práci. Vyjděte na čerstvý vzduch: podle odborníků je nejlepší čas na procházku mezi 11 a 12, kdy je světlo na maximum. Díky slunci budete stimulovat produkci Vitamín D s pozitivními účinky na epidermis a ve prospěch kostí.

nervózní hlad a tendence k jídlu zaplnit emocionální díru.

výživa, která vám pomůže zhubnout a zůstat ve formě během menopauzy znamená vzít v úvahu nové potřeby metabolismu nebo přidat vzácné přísady pro zdraví může podporovat a šťastné a zdravé stárnutí. V některých případech to také znamená … mít odvahu a touhu přehodnotit způsob, jakým řídíme kuchyni!

bílkoviny je cereálie: kuskus, špalda, pohanka, těstoviny lze snadno kombinovat s sezónní zelenina, do kterého přidat sypání aromatických bylin a koření, prospěšných pro tělo.
Pro nakupovat strategicky můžete se každý týden zaměřit na 3-4 sezónní zeleninu, která se vaří jinak, střídáním s prvními chody nebo jako příloha.

Zkontrolujte svoji výživu to znamená začít si s větší kvalitou a pozorností vybírat, co upřednostňuje naše zdraví, od těla po duševní pohodu.

hypotyreóza a obecné problémy se štítnou žlázou, rezistence na inzulín, dlouhodobé stresové situace. Užívání léků v menopauze je důležité dohodnout se pod dohledem doporučujícího specialisty.

Akupunktura je naturopatie dnes mohou pomoci vypořádat se s typickými změnami díky přírodní prostředky, což dává každé ženě příležitost zažít menopauzu v tom, co to je: nová kapitola života, vstup do fáze, ve které je třeba žít se zvědavostí a otevřeností, s větší péčí a jemností vůči sobě samému.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!