Hora je nádhernou tělocvičnou pro vás a vaše děti. Baví se na svobodě, cvičíte a stanete se více laděnými
Bylo statisticky prokázáno, že pokud budou hrátpod širým nebem, děti ano onemocnět Méně. Už tedy žádné výmluvy ven hrát!
Pojďme na to zapojit z toho, co mají naše děti rádi: uděláme šťastný jak my, tak oni
«Pohyby potřebné k řízení saní vás přinutí pracovat nohy, abs je hřbetní, navíc trénují rovnováhu a koordinaci, “vysvětluje Manfred Gamper, lyžařský instruktor s vášní pro sáňkování.
Jak se dostat kolem Než se pustíte do klesání, je důležité naučit se, jak na to rozbít. „Nemusíte chodit na zem, protože byste mohli narazit na led nebo sněhové boule a zranit se,“ vysvětluje odborník. „Musíte vytáhnout přední část saní směrem nahoru a položit nohy na zem, aniž byste je ponořili do sněhu.“
Pokud máte hodně energie Děti milují tahání, když pohodlně sedí na saních. A pro tebe, mami, to je super cvičení. „Zvednout váhu i 20 kilogramů dolů na krátký svah je jako dělat 15 minut CrossFitu, aktivity v tělocvičně více osvěžující absolutně: triceps, prsní a ramenní výztuž, ale také nohy a břicho »uzavírá Gamper.
„Pokud je vaše dítě začátečník, ale již absolvoval několik lekcí, můžete ho vzít s sebou na sjezdovky,“ radí lyžařská instruktorka Anna Nocklerová, která se specializuje na výuku dětí. "Chcete-li postupovat pomalu, musíte držet." nohy vždy ve stejné poloze, která vám umožňuje udržovat nízkou a konstantní rychlost. A toto cvičení tóny svaly nanejvýš. “
Jak se dostat kolem Dítě se bude cítit bezpečněji, pokud vystoupí a sněžný pluh mezi nohama. „Tato poloha je navíc vynikajícím tréninkem pro vnitřní stehno, protože při otáčení a vedení dítěte jste nuceni uchopit vnitřní hrany lyží,“ pokračuje odborník. "Když musíš opravit polohu dítěte, zkus se postavit před něj." Zatímco dítě sněží, díváte se na něj a mezitím mu předcházíte návrat dozadu s otevřenými špičkami lyží a zavřenými ocasy. Je to pozice, která posiluje i hamstringy, svaly, které definují zadní tvar stehen ».
Pokud máte hodně energie "Jakmile bude vaše dítě zkušenější, vezměte ho lyžovat na sněhu." neporažen, v háji vedle lyžařských vleků »říká učitel. „Baví se, vy zdokonalíte techniku, dovednosti a koordinaci.“
