Existuje dokonalá tělocvična? Zde je návod, jak to najít

Tělocvična není v žádném případě triviální volbou, protože je to základní místo pro naši pohodu: je třeba zvážit mnoho faktorů, pojďme to zjistit společně

Jak si vybrat tělocvičnu

Jak najít správná tělocvična? To není náhodná volba: vstoupit do posilovny znamená strávit alespoň dvě nebo tři dopoledne, odpoledne nebo večery v týdnu. Při výběru fitness centra je třeba vzít v úvahu nalezení místa, kde můžete na svém image pracovat, odpočívat a stýkat se.

Nabídka je velmi široká, existují centra a tělocvičny pro všechny rozpočty a potřeby, od levné tělocvičny, až do luxusnější centra a vyhledávaná nabídka: sofistikované stroje a technologie, lázně, lékaři, osteopati, odborníci na výživu, osobní trenéři, bazény, fyzikální terapie, estetika, restaurace, bary, které nabízejí koktejly a nápoje v závislosti na typu prováděného tréninku, DJ sety poslouchat hudbu naživo, zatímco trénujete, mytí aut, dětský koutek s chůvou a přivítat děti, zatímco vy můžete trávit čas uvnitř stavby.

Přečtěte si také: Jak udělat domácí posilovnu bez nářadí

Tělocvična: jak to identifikovat?

Tělocvična je místo multifunkční, která nabízí nespočet služeb, aby uspokojila potřeby mnoha návštěvníků. Tělocvična může mít uvnitř nespočet prostorů a druhů služeb a aktivit.

Každá struktura má svou vlastní sportovní, fitness a kulturní organizace v závislosti na stanovených cílech je možné sahat od tělocvičen, které nabízejí různé typy aktivit, podívejme se, které jsou hlavní:

• Činnosti týkající se konkrétních sportů, jako jsou: tenis, basketbal, box, karate, judo, plavání atd.
• Celostní a bionaturální aktivity: jóga, reiki, chromoterapie, meditace, aromaterapie, fytoterapie, shiatsu, tibetské zvony, haloterapie-solná jeskyně.
• Zeštíhlující fyzické wellness aktivity se speciálními naváděcími nebo technologickými stroji: Gyrotonic, reformátor Pilates, stroje s elektrostimulátory, vibrační plošiny, aerobní aktivity na strojích produkujících infračervené paprsky (kola, zeštíhlující kabiny běžeckých trenažérů), rotující voda (jednotlivé kabiny, které kombinují kolo s tryskami vody a ozonu).
• Skupinové skupinové aktivity: ve fitness místnostech nebo ve vodě lze lekce pořádat za přítomnosti instruktora v místnosti nebo s virtuálními trenéry promítanými na obrovské obrazovky. Příklad: celé tělo, čerpadlo těla atd.
• Funkční činnosti: prováděné v prostorech používaných se skutečnými cestami, kde je tělo trénováno pomocí malých nástrojů, tyčí, paralel, klecí a funkčních struktur.
• Kardio fitness aktivita: prostory zcela vyhrazené pro elektrické kardio stroje vybavené špičkovou technologií pro každou potřebu.
• Aktivita při budování těla: tělocvičny, kde jsou vybavení, disky, činky, činky, kde tvrdě pracujete na výrazném zvýšení svalového tonusu a hmoty.
• Činnosti vyhrazené pouze pro ženy: tělocvičny pouze pro ženy, do kterých je přístup mužským uživatelům zakázán.

Tělocvična a wellness

Tělocvična také nabízí nespočet služeb souvisejících s blahobytem člověka. V mnoha tělocvičnách je kromě fyzické a duševní činnosti možné najít i prostory zcela věnované péči a pohodě člověka.

Trh nabízí fitness centra, která nabízejí celou řadu služeb pro všechny rozpočty a potřeby, například:

• Lázně: Turecká lázeň, sauna, chromoterapie, solná jeskyně, termální parní hamman, Kneippovy cesty, emotivní sprchy, ledopády, vířivka s hořčíkem a draslíkem, hydromasáž.
• Krása: zeštíhlující kosmetická ošetření, masáže pro každou potřebu a kadeřnické služby.
• Estetická medicína: plnivo s kyselinou hyaluronovou, biostimulace, botulotoxin, bioregenerace, sklerotizace.
• Zdravotní středisko: přítomnost specialistů a odborníků, jako jsou výživový poradce, dietolog, fyziatr, fyzioterapeut, motorista, kardiolog, chirurg atd.
• Restaurace a bary: prostory zcela věnované zdravému stravování, nabídka bufetových koutků, personalizovaná strava, smoothies, nápoje před a po cvičení, DJ sety, bary a energetické nápoje.
• Hlídání dětí a hřiště: služba věnovaná přivítání dětí pro matky, které trénují.
• Myčka aut: ve velkých městech nabízejí některá zařízení svým zákazníkům službu mytí aut, zatímco mohou bezpečně trénovat.
• Prádelna a obchod: Služba praní a prodejna zboží propagovaného fitness centrem.

Jak vyhodnotit strukturu a prostory

Když vejdete do dveří fitness centra, První dojem je to základní, kromě fyzických potřeb, které vedou k výběru konkrétní tělocvičny, spíše než jiné. Je třeba vzít v úvahu mnoho dalších faktorů: pořádek a čistota společné prostory, stroje a zrcátka, absence zápachu a vynikající úklid v šatny (přítomnost fénu, mýdla, papíru a ručníků je skvělý začátek).

Další aspekty, které je třeba v tělocvičně zvážit, jsou: dobré osvětlení okna, která lze otevřít pro cirkulaci vzduchu, ventilační systémy pro léto a zimu, pohodlné parkování. Zdvořilost a pohostinnost recepční, profesionalita personálu.

Ujistěte se, že tělocvična nabízí služby, typ strojů, kurzy, které vyhovují vašim potřebám, a možnost absolvovat první bezplatnou zkušební verzi činnosti podle vašeho výběru.

Cena: kolik stojí trénink v tělocvičně?

Cena tělocvičen se může výrazně lišit v závislosti na struktuře a nabídce různých kurzů a výhod.

Také vám připomínáme, že kromě permanentky, kterou se rozhodnete koupit (nebo jednotlivých vstupů), musíte vždy vypočítat náklady na registraci a roční kartu pojištění, částky, které se liší podle uvážení struktury a manažerů, od měst a podle typu služeb. Pak si pamatujte, že všechny tělocvičny vyžadují certifikát zdravé a robustní konstituce, který může provést praktický lékař a jehož cena se v jednotlivých regionech liší.

Existovat různé typy předplatného, cena se obvykle počítá na základě četnosti období a počtu vybraných a spárovaných aktivit.

Je možné využívat předplatné: měsíční, čtvrtletní, šestiměsíční, roční, ale také se vstupným, denně, otevřené all inclusive. Výhodou ceny předplatného je četnost, čím více měsíců si koupíte, tím větší bude výhoda ceny.

Je třeba říci, že kdysi byly krásné a nové tělocvičny přístupné pouze určitému cíli uživatelů, zatímco v posledních letech se věci změnily díky otevření nových nejmodernějších franšízových center.

Tato centra, pracující ve velkém počtu, nabízejí inovativní vybavení, technický personál, fitness dokonce 24 hodin denně, 7 dní v týdnu za velmi nízké ceny, dokonce i mezi 20 a 30 eurami měsíčně. Mnoho z těchto struktur nabízí možnost využít těchto cen, avšak pouze při velmi dlouhých předplatných, 6, 12 nebo 14 měsíců.

Sportovní centra a sportovní haly

V těchto strukturách nejsou žádné stroje a nástroje nejnovější generace, často žádné! Procvičujeme soutěžní i nesoutěžní sporty, skupinové fitness aktivity a tanec. Náklady jsou poměrně nízké, pohybují se od 35 do 50 eur za měsíc.

Fitness tělocvičny a sportovní kluby

Prostory jsou obvykle velké, k dispozici jsou tyto služby: kardio fitness, technologické stroje a nástroje, školící místnost a bazén. Ceny se liší pro jednu aktivitu 40-60 eur za měsíc, dvě aktivity 50-80 eur za měsíc.

Fitness centra a lázně

Mnoho center nabízí kromě aktivní fitness části také část týkající se krásy, pohody a výživy. Za možnost mít sofistikované služby a pohodlí se platí. V těchto tělocvičnách se měsíční ceny pohybují od 80 do 160 eur za měsíc.

Jaká je pro mě nejlepší posilovna?

Jak tedy pochopíte, která tělocvična nejlépe vyhovuje vašim potřebám? Pro některé může být výběr tělocvičny obtížný, ale pokud na něj soustředíte svou pozornost vaše skutečné potřeby, vyhledávání může být jednoduché a okamžité.

Shrňme tedy, jaké jsou hlavní potřeby, které je třeba vzít v úvahu:

• Otevírací a zavírací doba tělocvičny a vybraných kurzů.
• Typ činnosti nebo kurzu, který se má provést.
• Pozice: je nezbytné, aby se paestra nacházela velmi blízko vašeho domova nebo pracoviště
• Čas, který je k dispozici do posilovny a na vlak (pokud máte málo času, pravděpodobně nebudete moci využívat všechny wellness a kosmetické služby, takže zvažte, zda je přidat k předplatnému nebo ne)
• Disponibilní příjem.
• Speciální potřeby, jako je tělocvična s přístupem pouze pro ženy, bazén, lékařské centrum pro specifické fyzikální terapie, potřeba hlídání dětí nebo osobního trenéra.
• Čisté a pohodlné prostředí.
• Potřebujete mít bar a restauraci ve stejné struktuře.
• Profesionalita a vstřícnost zaměstnanců.
• Ideální prostředí pro styk s ostatními zákazníky tělocvičny.

Jak poznáte ideální tělocvičnu?

Ideální tělocvična musí zlepšit pohodu a vytvořit si vlastní osobní image. Vítěznou volbou je najít strukturu, která odpovídá vašim fitness potřebám, a zároveň být v souladu s lidmi, kteří navštěvují a pracují ve vybrané tělocvičně.

Ideální tělocvična se musí cítit pohodlně s jejími prostory a aktivitami, musí se stát místo, kde máte radost a nadšení z návratu sám nebo ve společnosti bez výmluvy. Pokud se bavíte, letí čas strávený v tělocvičně nebo ve třídě. Pokud vám nevadí připravit si tašku a běhat do tělocvičny, abyste si povídali s instruktory, počkejte si na začátek svého oblíbeného kurzu, stýkejte se, našli jste ideální tělocvičnu.