Od organizace domácího prostředí po správu času a odpovědnosti: zde je 10 malých praktických tipů, které mohou změnit ty, kteří se musí starat o starší osobu doma.
Vítejte ve svém domě i starší rodiče připomíná nám jedno ze základních učení existence: vzájemnost. Už to pro nás udělali co pro ně teď můžeme udělat: je to zákon života.
Jako dospělí jsme nezávislí a učíme naše děti podnikat první kroky do světa. Místo toho ti, které jsme kdysi viděli jako věční, mladí a silní, nevyhnutelně ukazují svou zranitelnost. Je těžké čelit, ale můžeme nás hodně, hodně naučit. Zde je několik věcí k zapamatování.
1. Uspořádejte si svůj domov strategicky
Existují nějaké problémy s mobilitou? První věc, na kterou je třeba myslet, je jak transformovat prostor za účelem vytvoření prostředí schopného doprovázet starší osobu v jejích obvyklých gestech.
Schody, výtahy, zábradlí a další mohou být pro kvalita života starších osob. Stejně jako někteří vybavení bytu, například relaxační křesla se zvedacím zařízením. Umět si doma vybojovat prostředí, kde si můžete zdřímnout, pohodlně sedět, číst noviny nebo si uplést košili, znamená vybavit ji komfortní zóna schopný přidat fyzické a duševní vyrovnanost celé rodině. Užitečné místo, kde můžete znovu získat kontakt s malými každodenními zábavami a přidat do domova atmosféru vřelé intimity.
2. Začněte sdílet odpovědnost
Než se stres stane problémem, přemýšlejte o tomto základním principu: nemůžete udělat všechno sami. Stát se dětmi a pečovatel, slovo, které dnes označuje „ty, kterým záleží“, není snadné.
Problém, na který je třeba dávat pozor, není jen o fyzická únava, ale také úsilí o duševní zátěž, což z dlouhodobého hlediska riskuje zvýšení pocitu nedostatečnosti a rozrušení nervozity a zasažení rodinných vztahů do krize. Požádat o pomoc znamená identifikovat oblasti zranitelnosti a myslet na někoho užitečná strategie pro celou rodinu… Protože mezitím pokračuje váš život, osobní i rodinný. Když jsme v klidu, i ve vztahu se staršími si člověk dokáže užít pohodu a klid.
3. Uzavřete mír s pečovatelem
„Pečovatel“ je slovo, které často vzbuzuje strach. Vaši rodiče jsou podezřelí, protože mají strach ze ztráty nezávislosti a svoboda; bojíte se svěřit se cizímu člověku a přijít o peníze, čas a důvěru.
Ve skutečnosti se opřete o profesionální pečovatel schopný přispět ke správě rodiny se může stát základní pomocí a vytvořit hluboké pouto blízkosti. První překážka, kterou musíte překonat, je ve vaší mysli: neignorujete problém, neopouštíte své povinnosti. Vlastně mít ruku vám umožní věnovat se lidem, na kterých vám nejvíce záleží kvalitní čas a … s uvolněnější myslí.
4. Vylepšete si správu času
Rozdíl často dělají detaily! Využijte výhodstrategická domácí organizace ve svůj prospěch. Jednou z činností, která vyžaduje nejvíce času a energie, je kuchyně. Všichni však musíme v rodině dobře jíst, malí i velcí! To znamená méně pohodlných potravin, více ovoce, zeleniny a zdravých potravin.
Naučte se využívat výhod mrazák: během volných odpolední nebo večer připravte mnoho porcí již rozdělených do pytlů, ušetří vám večeři, když budete mít spěch. Nejlepším přípravkem ke zmrazení je maso, ryby, omáčky (do kterých můžete na poslední chvíli přidat těstoviny, rýži nebo celozrnné výrobky), smažená zelenina a polévky nebo vývar … všechna jídla, která se mohou účastnit blahobyt všech.
5. Zapojte celou rodinu
V nás, zejména pokud jde o ženy, často zní základní myšlenka: Dokážu to, dokážu to. Tam logika „dělám“ přetěžuje jednu osobu a vylučuje všechny ostatní, dokonce i v rodině. Výsledek? Na jedné straně vyčerpanost a hluboká únava na straně druhé pocit nedostatečnosti.
První, kdo je zapojen, samozřejmě ve způsobech, jak je to možné, jsou vaši rodiče. Osoba, která žila dlouho a nyní je ve svém třetím (nebo čtvrtém!) Věku, nechce být považováno za zbytečné. Malé práce v kuchyni, oprava nebo rada, procházka s vnoučaty: existuje mnoho, mnoho věcí, které můžeme udělat společně, každý s vlastním příspěvkem.
V kuchyni nebo u vchodu zavěste kalendář a tabuli, kam si můžete zapsat všechny úkoly a další schůzky. Nechte všechny lidi v domě zvyknout spolupracovat na průběhu každodenní rutinyjste všichni součástí rodiny.
6. Jaké jsou vaše potřeby?
Pečovatel, nebo spíše pečovatel, není jen někdo, kdo stráví den se starším člověkem nebo s ním spí v noci, proto zaměřit se na konkrétní potřeby rodinného kontextu je to základní krok k nalezení správné osoby. Můžete například zjistit, že potřebujete pomoc pouze ráno, nebo že potřebujete podporu někoho s řidičským průkazem. Osoba, která vás může doprovázet a poskytnout vám podporu jednoduše tím, že jde do obchodu s potravinami, sbírá léky nebo doprovází matku nebo otce, aby provedli určité lékařské prohlídky.
V posledních letech stále více a více měst, kde najít službu kvalitní rodinná péče. Díky realitě specializovaných agentur zaměřených na téma péče o rodinu a autorizovaných ministerstvem práce je to jednodušší najít toho pravého profesionála pro vaše potřeby. Výhody? Vytvořte síť kontaktů, získejte příležitost jednat s profesionály, díky nimž se budeme cítit bezpečně, mít jasné smlouvy s právním vedením všeho, co souvisí s náhradami, prázdninami a byrokracií.
7. Vystřihněte pauzu
Ano, možná na regálech bude nějaký prach a tento týden máte před sebou ještě spoustu věcí… Ale to jsou pravděpodobně poslední chvíle, které můžete strávit se svými. Už nejste vzpurnou dcerou dospívání, máte už toho s povstáním příliš mnoho, pokud jsou v domě děti a vnoučata.
Užívat sitentokrát společně s vašimi rodiči, nikdy na to nemyslíš dost! Je čas se jich zeptat na otázky, které jste nikdy nepoložili, je čas se smířit nebo to alespoň vyzkoušet; položit kámen na staré problémy, nechat vnoučata znát určité příběhy, navzájem si vyprávět a vyslechnout příběhy, které se už nikdy nevrátí. Nyní mají čas, můžete si také nějaké najít. Posaďte se společně na svačinu, ta zaprášená police může počkat.
8. Přijměte zranitelnost
Sdružujemepředstava křehkosti stárnutí, ale oslabující nehody nebo nemoci nám mohou ztěžovat nezávislost v každém věku života. Jaký máte vztah s zranitelnost?
Vidět stárnoucího rodiče, zvláště když existují vážné fyzické a psychické problémy, je šokem, protože nás nutí čelit naší zranitelnosti s křehkostí, která je konstitutivní pro tělo a existenci. A právě zde se můžete naučit novou, velmi cennou lekci. Lekce, která se nenachází v knihách, ale pochází z ní kontakt s láskou, s potřebami a výzvami těla, s vášní a bolestí.
9. Naučte se více usmívat
Všimli jste si toho smích je často schopen změnit teplotu prostředí jako bouře? Existují těžké chvíle, to je pravda, zvláště na začátku může být změna správy domu a rodiny velkým stresem. Ale pokud se přestaneme smát a usmívat se na sebe, bude to ještě horší.
Směje se nehodám je to skutečné umění a představuje jeden z principů odolnosti. Humor je ve skutečnosti považován za základní složku procesy odolnosti protože pod sebou skrývá nesmiřitelnou filozofii: ti, kteří se smějí, umí dát situace na dálku a kontextualizovat je. Znamená to naučit se nenechat se přemoci chaosem a kousek po kousku vidět malé světelné body i za temného dne. Když se usmějete, vaše děti se uvolní, u rodičů najdete vědomý pohled, pocity viny a hněv opadnou, zvyšuje empatii i vůči těm, kteří jsou tam, aby vám pomohli.
10. Odpojte se!
Myšlení, že jste nepostradatelní a nenahraditelní, odhaluje něco, co ne vždy akceptujeme, abychom zvážili: potřebují kontrolu. Když jednáte s lidmi, kterým důvěřujete, úzkost klesá a je třeba být neustále přítomen.
Věříš tomu nebo ne? Hledejte osobu, která vám může pomoci se správou rodiny způsobem, který je pro vás nejužitečnější: než se rozhodnete, udělejte si čas na vyhodnocení. Podívejte se do očí osoby, která bude trávit čas se svými rodiči, seznamte je s nimi také. Poslouchejte své hluboké instinkty, např nenechte se ovládnout strachem.
Před sebou máte člověka přesně jako vy, s jeho prací, jeho sny a jeho potřebami. Stanovte pravidla okamžitě a jakmile se rozhodnete, začněte budovat vztah založený na upřímnosti, otevřenost, dialog. A důvěra to je rozdíl v každé době života
