Přežít konkurenceschopnost, závist a hanba posunout se k novým možnostem
„Zdá se mi, že každý, včetně mě, trpíme tímto nelidským podnebím, stresující a ne horký, “vysvětluje Olga Chiaia, psychologka a psychoterapeutka:„ Přesto mám pocit, že existují protiproudové signály. Existuje stejná a opačná síla, která nás vede opačným směrem ».
Jaká je motivace ke změně? Protože všichni chceme nebo jsme se chtěli změnit, ale nejtěžší je to srazit se s našimi bloky a překonat odpor, který máme hluboko uvnitř: tyto stěny jsou vyrobeny ze stejného materiálu, který je skládá víry, s nimiž postupujeme po celém světě, aniž bychom si to uvědomovali, a nadále vidíme problémy jako vnější sílu, která nám náhle spadne na hlavu.
«Máte větší cenu. Já ani oni. Máte větší cenu než to, čeho se bojíte, nebo čím si klamete, když jste úspěšní, ale ztratili jste přehled o sobě a lidskosti. Všichni si stojíme za více, ale ne za ostatní: než to, k čemu nás k rozhodnutí vedou naše a ostatní úsudky »píše odbornice Olga Chiaia.
Změna je děsivá, ale slouží k znovuzrození
Nezájem, pohrdání naší historií a ostatními, strach z jiného a uzavření, konkurenceschopnost se posiluje mezi sebou a uhasí to, co je lidská hodnota, úcta k sobě i ostatním. «Přesto přerušit tuto spirálu dolů a přeměnit ji na ctnostný kruh je dost změnit alespoň jeden z jejích prvků. Psychologické a kulturní jsou stejně silné jako politické a ekonomické. Vycházíme od sebe, od aspektů, ke kterým se cítíme nejblíže: ale začneme se měnit. Krása lidského bytí spočívá v tom, že navzdory křehkosti nebo snad díky ní máme překvapivé evoluční možnosti ».
«V mé praxi stále více pacientů jsou mladí chlapci ve věku od 20 do 30 let: skvělí lidé, s hrůza z neúspěchu a strach z chyby. Často jsou to jen děti, které pociťují tlak velkých očekávání. Faktem je, že formy uznání lidí chybí. Jak velkou váhu, kolik získám … používáme i čísla k měření hodnoty a zanedbáváme lidskou osobu za tím: pak mám hodnotu nula a je tu bolest. Takto jeden nesprávně uvádí, co ve skutečnosti je, distancujeme se od sebe a často se nakonec vystavíme špatným způsobem, hledáme konsenzus na sociálních sítích, předstíráme dovednosti nebo prosíme o uznání ».
Jak se naučit zvládat negativní emoce
Skutečnost pocit nerozpoznání vede to k závisti a určité agresivitě, vysvětluje odborník: «v atmosféře nedostatku nás může dokonce vést k přesvědčení, že když někdo uspěje, je to nespravedlnost. Jsme vyloučeni, protože nás přiměli věřit, že pro každého není místo ».
Vidět úspěch někoho dělá vzplanout závist, vztek, hořkost místo toho, aby viděli v ostatních a v tom, co dělají, důvod pro inspiraci, učit se, růst, vyvíjet se. Jaké je protijed na závist? "Musíme přijmout skutečnost, že cítíme závist, protože je to nedobrovolná emoce." Co můžeme udělat, je nevyjadřujte to zlomyslným způsobem, zkuste to transformovat. Kladení otázek naší závisti je velmi užitečné, protože hovoří o nás, o našich hlubokých touhách, o tom, co bychom chtěli nebo co … jsme přesvědčeni, že chceme ».
Povědomí: jak ho dosáhnout a rozvíjet
"Abychom viděli bloky, musíme si udělat čas." zpomalte a položte nám otázky: někdy to nestačí, protože jsou naše části, které nevidíme. Něco jako pohled na záda: musíme někdo, kdo nám pomůže; mohou to být lidé, kteří nás milují, přátelé, terapeuti. Dalším způsobem je naslouchat tělu. Jsme docela rozděleni, místo toho pochopte, že v těle existují mnoho známek emočních bloků může mít velký význam. Například tendence hodně stahovat některé části nebo nástup psychosomatických onemocnění: zásadní je vyslýchat poruchu a zeptejte se těla „co byste chtěli, abych udělal, aby mi bylo lépe“? To může zlepšit porozumění o kompenzacích, které jsme zavedli. “
Vyhnout se? Napjatý. "Někdy se snažíme vyřešit věci pomocí mysli, do které spadáme." tendence přemítat: lépe změnit metodiku. Když uděláme něco jiného a uvolníme se, přijde řešení. Zaměřme se na dech a na to vnitřní vnímání, které někteří nazývají meditací. Jdeme do oblastí, kde tělo vydává signály nepohodlí a představte si, že vás obklopuje pohlazení vodou: ostrý kámen se pomalu mění ve vlnu, nepohodlí se stává měkčím a rozeznatelnějším ».
Pomůže nám to naučit se pojmenovávat naše důvody frustrace a také naše touhy Udělej změnu. „Jak vyprávíme náš příběh?“ psychologka Olga Chiaia nás vyzývá, abychom uvažovali: «Pojďme najít způsob, jak to říct. Učíme se růst prostřednictvím zpětné vazby od ostatních a objevte příběh, který je pravdivý a otevřený dobrému vývoji. Jak začít? Pozor, zastavuji se, zavírám oči a poslouchám, co cítím: znamená to trénovat propriocepci, co cítím uvnitř těla. Jsou lidé, kteří nepociťují hlad ani zimu, a lidé, kteří jsou více propojeni: otázkou je, že mozek není jen v hlavě ».
