Mnoho z vás siamo „fissati“ su alcune ossessioni? Abbiamo pensato per esempio a delle situazioni negativní che, secondo noi, ci riguardano, senza riuscire a distoglierne il pensiero. E così ci siamo bloccati, si emocionálně che fisicamente. Útoky vytvářejí začarovaný kruh, který může proměnit pikolovou paranoiu v cokoliv vážného. Mucho pesso i problemi nascono e proliferano sotanto inside di noi, živí naši představivost.
To je majetek
«Le ossessioni sono pensieri che si presentano nella nella nostra mente contra la nostra volontà e sui quali rimuginiamo. Osesivamente, appunto» říká Roberto Pani, psychoterapeut a profesor klinické psychologie na univerzitě v Bologni. «Differenza del disturbo compulsivo vero e proprio, dove vi sono delle compulsioni (cioè azioni stereotipate e repetitivní volte a far cessare l’anxia), nelle ossessioni i pensieri frullano in testa senza uno scopo ben přesné a nemusí nutně záviset na odpovědi. Vyrušil jsem obsedantně-kompulsivní, jednou, pokud zjevně v některých, jsem odpověděl, a mají velmi přesnou funkci, jako ad esampio quella di scacciare l’anxia.
Un caso concrete di pensiero ossessivo? Imaginiamo di aver commesso un innocente leggeresza o di aver transgredito a regola, a pensión a chat che cione to hodně como tradimento online. «Ebbene, se tendiamo alle ossessioni, budeme portati k rimuginare sull'accaduto tutto il giorno, ovunque ci troviamo.Domů, do práce, s gli amici. Questi pensieri tendono ad affievolirsi cuando ci distraiamos e non vi prestiamo atenzione. Zatímco possono se zvýší, když siamo inattivi, bez daleko nulla»pokračujte expert.
Alcuni esempi di ossessioni
Když jste v předa alle ossessioni, pokud máte pocit schiacciati, poiché a pensieri ossessivi sembrano non abandonarci mai. E poi si fossilizzano nelle idee più nesourodé, přijďte za esempio:
- convinzioni paranoiche: «ce l'hanno tutti con me» «nessuno mi capisce» «capitano tutte a me» «mi va tutto storto»;
- auto-accuse colpevolizzanti: «è tutta colpa mia» «non ce la farò mai»;
- idee pesimistiche: «mi sento invisibile» «non mi piace la mia vita»;
- giudizi implacabili: «non valgo nulla» «e se non sono all' altezza?» a seznam bude pokračovat.
Volte può capitare che le ossessioni si cristallizzino in uno stesso pensiero fino a diventare un sorta di “rito mentale” al cuale aggrapparci nei skoro acuti di insicurezza.
Le varie forme delle ossessioni
Oltre ai pensieri fissi, le ossessioni a configurano anche come l'abitudine a rimuginare su eventi eventi e pravděpodobnosti, non semper correlati alla re altà. «E poi ci sono le ossessioni che si manifestano sotto forma di continua domande alle quali si cerca di dare una risposta, quasi fossero dubbi philosofici. V questi ultimi casi se zhruba z požadavku rodí nový požadavek, na který navazuje non-suddisfa další risposta. Finché vytváří začarovaný kruh podobný labyrintu. Trochu přijde, když, dopo a bivio, když otevřu dveře a když trova di fronte ad altre due porte, in a processo all'infinito» spiega il prof. Pani.
Si può guarire dalle ossessioni?
Ano, pokud nedokážu překonat útoky. „V některých případech téměř závažných, mohu použít psychoterapeutickou cestu, ale budu rozlišovat. Pouze někteří orientovaní terapeuti, kteří znají kolo nevědomí v genezi mozkových ossessivi, se dozvídám možnost intervence při řešení problémů.
Altri orientamenti psicoterapeutici, invece, parlano prostě "manager le ossessioni" , poiché a pongono l'obiettivo del rinforzo delle difese del soggetto nei confronti dei pensieri ossessivi. Zjistil jsem to v syntéze, co di riconoscere che le ossessioni sono pensieri privi di significato per poi poi svuotare della papouška emotivní tvář.
L'approccio fondato sulla gestione delle ossessioni può dare buoni risultati, ma può anche esporre a ricadute, pojďte è più probabile che accada, když čelíte psychickému problému z následků, podle příčiny.
Alcuni suggerimenti utili
Un primo consiglio utile per superare and pensieri ossessivi è Accettare la la re altà che a sua volta ha generato le ossessioni. «Léčím di una delle azioni più difficili per la mente. Pro usnadnění přístupu k negativním negativním signálům si uvědomím, že přijmout realitu neznamená pozvednout ji výš, ale je to přesně naopak.
«Nehoda brutální události je mým souhlasem obnovit duševní jasnost ztracenou kvůli silným emocím všech těch, kteří jsou stále mrtví. Takové traumatické emoce anestetikum doslova anestetizují racionální emisféru mozku. Podíváme-li se na vzdálenost, „získáme“ důvod, proč jsem souhlasil s attivarci najít řešení našeho problému.
L'importanza della consapevolezza
Spesso la consapevolezza di poter cambiare a propri pensieri è suficiente per portare una cambiamento nel proprio compavimento.Praktický příklad? Všimnu si, až náš útok začne ostacolarci. Když cvičíme consapevolezza di noi stessi, můžeme se rozhodnout změnit své myšlenky nebo soustředit jejich qualcos' altro, abychom prolomili začarovaný kruh, který vede k rimuginare.
Další návrh je použít meditaci ke zmírnění našeho vědomí a věnovat větší pozornost našim myšlenkám a pocitům. Ve světle vybereme gli inneschi našeho majetku a budeme v jednom stavu mysli migliore per combatterli.
Tímto způsobem je možné vytvářet nové myšlenky, které jsou pozitivní a abitudinní, aby nahradily ty negativní a negativní. Naše mysl je skutečně nástrojem nebo programem, který lze přidat. Sta tutto nello stabilire nuovi modelli di pensiero a rutina.
