Nejznámější je určitě rychlé hubnutí, ale není to jediné. Jste zvědaví objevit ostatní? Přečtěte si galerii o výhodách nejslavnější francouzské stravy posledních let
Výhoda č. 2 Dukanovy stravy
Spotřeba přírodních potravin
Tento detail není zanedbatelný, protože konzumace „skutečných“ potravin - a nikoli pytlů s chemickými výrobky - je nezbytná pro zachování pocitu potěšení, na kterém bude mimo jiné záviset odhodlání pokračovat v redukční dietě. Maso, ryby, zelenina, sýry, omelety atd. všechna tato jídla nejsou Dukanovou dietou zakázána a lze si je vychutnávat bez výčitek svědomí.
Výhoda č. 3 Dukanovy stravy
Rychlý pocit sytosti
The bílkoviny (a Dukanova dieta je v zásadě bílkovina) mají docela pozoruhodné vlastnosti, které hrají obzvláště účinnou roli regulace chuti k jídlu. Během stravy je poměrně vzácné necítit potřebu vyprázdnit lednici nebo cítit touhu požírat celé prase! A i kdyby tě tentokrát chytil, stejně bys zhubla, dlouho předtím, než jsi ubohé zvíře dokončil, se budeš cítit tak rychle nasycený!
Výhoda č. 4 Dukanovy stravy
Sbohem pomerančová kůra
Čistá voda a bílkoviny, s a snížená spotřeba soli; vše dohromady působí silně na celulitidu. Podle Pierra Dukana lze tyto výsledky vysvětlit hydrofobním účinkem (což dělají) ztratit vodu) bílkovin a intenzivní práce filtrování ledvin díky masivnímu zásobování vodou: «Voda proniká do všech tkání, včetně celulitidy. Vstupuje do čisté a panenské, poté vychází nasolená a nabitá odpadem. K této akci odsolování a čištění se přidává silný spalovací účinek čistých bílkovin: to vše přispívá k činnosti, která je jistě skromná a částečná, i když vzácná, která odlišuje mou stravu od většiny ostatních diet, které nemají žádný konkrétní účinek na celulitida. “ - říká Francouzský lékař.
Výhoda č. 5 Dukanovy stravy
Zhubněte s krásnou tónovanou linkou
Čisté bílkoviny vám umožní zhubnout při zachování svalová hmota, tj. bez ochabnutí kůže. Důvodem je, že kůže a svaly jsou tvořeny bílkovinami: pokud to tělu chybí, vezme si je ze svalu a tkáně epitelu! Nezapomeňte však na to sportovat a chodit více než 20 minut denně, protože cvičení je nezbytné.
Pierre Dukan doporučuje navždy opustit výtah a dát mu přednost schody.
Výhoda č. 6 Dukanovy stravy
Snadná příprava
Během fáze útoku (první) i během fáze plavby (druhá fáze, která přidává zeleninu) nejsou jídla komplikovaná. Ve skutečnosti je možné jíst grilované maso, omeletu s tuňákem, kuře s citronovou trávou a tandoori, ale také, pokud máte trochu více času, se šunkovým dortem: není nedostatek nápadů.
Výhoda č. 7 Dukanovy stravy
Jděte ven a najděte se s ostatními
Pokud dodržujete Dukanovu dietu, využijte jeho „trendy“ a objednejte si v restauraci steak na grilu, který vynechal přílohu. Ve skutečnosti existuje jen málo lidí, kteří zcela ignorují slavnou francouzskou stravu, a ještě méně restaurátoři.
Nejtěžší bude oběd před někým, kdo pije víno, jí chléb a objedná si lahodný bramborový a sýrový dort se smetanovým pudinkem na dezert.
Výhoda č. 8 Dukanovy stravy
Nenudíte se
Vývoj fází Dukanovy stravy zajišťuje, že se monotónnost neuchytí: přidáním různých potravin vytvoří následující fáze rozmanitost pokrmů. Čisté bílkoviny během první fáze trvají maximálně 5 dní. Progresivní vývoj umožňuje znovuobjevení vůní a chutí.
Výhoda č. 9 Dukanovy stravy
Možnost přestupku 2krát týdně
Počínaje fází konsolidace zahrnuje Dukanova strava 2 "párty jídla„Týden. Ale dávejte pozor, abyste si nedoprováděli gargantanské jídlo s příliš velkým množstvím alkoholu, mastných pokrmů a sladkostí na gogo!
Díky tomuto pojistnému ventilu je to nevyhnutelné slzy jsou méně pravděpodobné. Umožňují nám tato dvě jídla, během nichž jsou poskytována potěšení, už se nevrháme bezhlavo na tabulku čokolády a neubližujeme si. V důsledku toho neopouštíme již vynaložené úsilí s výmluvou, že nebudete dodržovat dietu do bodky.
Výhoda č. 10 Dukanovy stravy
Celoživotní stabilizační fáze
Vzhledem k tomu, že všechny přísady byly znovu zavedeny do stravy, není důvod udržovat dobrou rovnováhu s jídlem. Nezapomeňte, že v této poslední fázi Dukanovy stravy jsou povolena dvě jídla ze svátku, chléb, škrobová a další „riskantní“ jídla, pokud respektujete týdenní proteinový čtvrtek a já 3 lžíce ovesných otrub denně.
