Dieta napodobuje půst a jeho výhody vysvětlil Dr. Longo
Existuje strava pro delší život a regeneraci buněk, oprava poškození nahromaděné za roky a roky života? Existuje a nazývá se dieta napodobující půst a je to metoda, kterou můžeme počítat mezi diety, které využívají půstní fáze. Jeho tvůrcem je Dr. Valter Longo, Ředitele IFOM Programu dlouhověkosti a rakoviny, s nímž jsme pohovorili, abychom objasnili tuto dietní metodu, která se již setkala se značným úspěchem.
Autorem knihy je Dr. Longo Dieta dlouhověkosti (Ed. Vallardi), text, který dokonale vysvětluje metodu jídla, která umožňuje se všemi úmysly a účely omlaďte a obnovte tělo. Při prohlubování tématu stravy napodobující půst však Longo zdůraznil, jak důležité je vyhněte se kutilství: ve skutečnosti je radou uchýlit se k používání „souprava“ konkrétního jídla napodobuje půst (hotová jídla po dobu 5 dnů a doporučení odborníka na výživu) klinicky testováno a již používáno u tisíců pacientů a spoléhat se na dohled lékaře nebo v každém případě odborník na výživu.
Jak funguje dieta napodobující půst
O výhodách půstu se v poslední době často hovoří. Ale půst, i když je prospěšné, pokud je praktikováno s moudrostí a dohledem, může se také stát extrémně nebezpečné. Dieta napodobující půst zahrnuje konzumaci určitých potravin (zejména zeleniny a ořechů) po dobu pěti dnů v měsíci.
V zásadě je to vyvážený veganský minirežim a vložen do rutiny zaměřené na jednoho drastická redukce bílkovin, zejména pokud je živočišného původu.
«Cílem je aktivovat řadu molekulární mechanismy které vedou k regeneraci buněk i k intracelulární regeneraci, eliminace řady poškozených „komponent“»Vysvětluje dr. Longo. V zásadě je to skutečný opravný mechanismus obvykle není v našem těle aktivní, protože jsme neustále vystaveni jídlu.
"Lidské tělo hromadit poškození jak stárne a toto poškození tam zůstává i po ta léta (například Mutace DNA buňky epitelu nebo buňky imunitního systému, které ztrácí svoji funkci a stává se autoimunitní). Dieta napodobující půst tedy uspěla odstranit mnoho poškozených součástí»Vysvětluje odborníka.
Když se to doporučuje
Dieta napodobující půst je dietní plán, který je potenciálně vhodný pro věkovou skupinu od 20 do 70 let (V současné době se uvažuje o studiích, které ovlivňují také děti s obezitou.) Než se pustíte do této stravy, musíte se ujistit nemají žádné probíhající patologie a v případě potřeby podstoupit vše lékařská analýza nutné. Ty jsou také nutné sledovat, pak, dosažený pokrok se stejnou stravou.
«Dieta napodobující půst není vhodná pro ty, kteří trpí poruchy jídla (například anorexie), těhotné ženy, starší lidé, diabetici (je to nebezpečné v kombinaci s léky na cukrovku), osoby trpící metabolické poruchyVysvětluje Dr. Longo.
Schéma
Ačkoli lze číst knihu Dr. Longa, lze z toho odvodit schéma typu potravin pokud jde o dietu napodobující půst, je třeba se spolehnout na radu stejného tvůrce a autora konkrétní sada (veškerá část výtěžku z prodeje patřícího Longovi je určena na výzkum) včetně jídla (vegani, například polévky a ořechové tyčinky) e rady od odborníka na výživu.
«Úlohou soupravy je přesně vložit tento typ půstu pravidelně pět dní, chrání se díky dávce dokonale vyvážený živin »specifikuje Dr. Longo. «V případě zvláštních zdravotních problémů je dobré nahradit dohled nad odborníkem na výživu dohledem specializovaný lékařExpert pokračuje.
Je třeba procvičovat dietní režim napodobující půst každé 3-4 měsíce, ale také každý měsíc v případě konkrétních problémů: například zvýšený špatný cholesterol nebo pre-diabetický stav.
Chcete-li sledovat pokrok, vědět, na koho se obrátit a komunikovat s týmem Dr. Longa (a s uživateli, kteří se chystají vyzkoušet nebo vyzkoušeli dietu), je aktivní související stránka na Facebooku.
Všechny výhody
Výhody diety napodobující půst jsou skutečně četné a byly prokázáno v letech studia a experimenty.
«Klinické studie prokázaly účinky na stavy systémový zánět, o rizikových faktorech souvisejících s rakovina, cukrovka, kardiovaskulární onemocnění. Ale nejen to, kdo byl v jednom pre-diabetický stav vrátil se k normální hladině glukózy v krvi (a v každém případě ani u těch, kteří měli nízkou hladinu cukru v krvi, nedošlo k jejímu dalšímu a škodlivému snížení). Také tam krevní tlak těží z diety napodobující půst, která může snížit hypertenzi. V zásadě byly nejsilnější účinky nalezeny právě v problematičtější a zdůrazněné případy. Tento stravovací plán nejenže snižuje rizikové faktory, ale také „opravuje“ základní problémy omlazení těla. Je zřejmé, že pokud jde o nemoci, jsou zapotřebí studie s více pacienty »uzavírá Dr. Longo.
