7 věcí, které musíte v září udělat pro zahájení podzimního sprintu
Léto se krátí: ať už jste šli na dovolenou nebo ne, prázdniny nyní skončily. Takže co říkáš, abys nezapomněl výhody dovolené? Zkusme se zorganizovat, abychom mohli čelitPodzim s novým poplatkem. Možná nemáme tolik času, ale naučit se, jak každý den vytvářet malé okamžiky krásy a překvapení, je úžasné dobrodružství.
Podzim označuje čas, kdy se příroda mění, vzhledem k velkému zimnímu odpočinku: důležitý čas pro proměna. S dobíjením baterií díky dobrému počasí nyní nastal čas plánovat cíle, myslet na nové projekty: nový začátek, jako ve školních dobách.
Co chcete dosáhnout v následujících měsících? Označte to v notebooku.
VIZ TÉŽ
Zpět z prázdnin: pro skvělý začátek postupujte podle těchto wellness tipů
1. Začněte očistit tělo
V létě jsme ochutnávali, ochutnávali, nechali jsme si jít na potěšení z vaření s rodinou, vychutnávali si neznámé recepty a matčiny pochoutky: co tak začít podzim s novým nábojem? Začněte s tělem: využijte změny měsíce a po dobu 24 hodin pokračujte v lehkém jídle s efektem detox na základě zeleninových šťáv, zeleninového vývaru, smoothies. Nezapomeňte ráno na prázdný žaludek sklenici teplé vody a hýbejte se, hýbejte se, hýbejte se!
2. Změňte svůj vzhled
Konec léta je ten pravý čas ostříhej si vlasy, často zničené sluncem a solí: vyberte vzhled, díky němuž se budete cítit agresivně a okouzlující. A přidejte hrst lněné semínko k vašim pokrmům: do salátů a na snídani nebo svačinu, do sklenice jogurtu: jsou vynikající pro jasnější a silnější vlasy.
3. Získejte zpět přátelství
Věnujte odpoledne obnovit kontakty koho opravdu chcete slyšet: pomocí e-mailu, textové zprávy nebo krátkého hovoru, stačí si domluvit schůzku. Nemusíte být na dovolené, abyste mohli dělat krásné věci společně: sobotní odpoledne, procházka v parku nebo večeře (možná tematická!) Stačí: sdílení toho, co se stalo během letních měsíců, bude také důležitým okamžikem pro vyměňovat si nápady a projekty na podzim, stejně jako společná organizace připravovaných verzí, od kina po divadelní recenzi nebo bazén.
4. Obnovte si hnízdo
Trvat několik dní skvělé čištění: doma i uvnitř vás. Umyjte závěsy a okna, koberce; Důkladně vyčistěte skříně a skříňky. Najděte prach e zahodit zbytečné: využijte příležitosti v měnícím se ročním období k demontáži nábytku a starých konstrukcí, které vám již nepatří. Odejdete lehčí a vitálnější. Poslední dotek? Přesuňte nábytek a bavte se dáváním nové barvy do domu, malování na zeď nebo pokoj: pro zahájení velkého podzimu potřebujete novou energii.
Přečtěte si také Odstranění nečistot zlepšuje život a pomáhá vám cítit se dobře
5. Mít nové zdravé a udržitelné návyky
Zvykněte si mít jeden v tašce láhev na vodu: ráno jej můžete naplnit jedním vonný bylinkový čaj, například s pampeliškou, usrkávat po celý den, aby se rehydratoval a očistil. Jakmile dopijete ranní nápoj, doplňte vodu: ušetříte za nákup lahví v baru i za spotřebu plastu.
6. Získejte zpět čas a potěšení
Chybí vám dovolená? Nezapomeňte, že základní variantou svátků je volný čas pro sebe. Vyberte malého notebook držet v tašce; můžete to pojmenovat Všechny věci, díky kterým se cítím dobře.
Mohlo by vás to zajímat Deník vděčnosti nebo umění pěstovat štěstí
Autentickým dobrodružstvím každodenního života je schopnost brát na cestu překážky, jako jsou křižovatky, a vyhrazuje si příležitost žít každý den jako malé překvapení.
Chůze mezi stromy, dokonce i ve městě; obsadit trasu vlaku s dobrou knihou ke stažení do tabletu místo obvyklých her; dát si horkou koupel, uspořádat s dětmi piknik v parku: čas může být kratší než o prázdninách, ale naučit se hledat malé okamžiky potěšení pro sebe a koho máte rádi.
7. Naučte se meditovat
Na cestě do práce nebo kdykoli během dne je něco málo cvičení k obnovení klidu kolik se vše kolem vás točí: udělejte 3 hluboký dech se zavřenýma očima si pak představte kruh barev, které upřednostňujete: mýdlová bublina, která vás chrání a obklopuje.
Každý zdroj stresu, negativních situací, nepohodlných lidí a útoků na vaši pohodu je navenek a zůstává venku. Jste uvnitř mýdlové bubliny a jste obklopeni energickými a silnými barevnými vibracemi: představte si žlutou barvu světla, růžový východ slunce, zelenou louku nebo západ slunce. Představte si, že přitahujete vše, co potřebujete, jako silný magnet, a hluboce dýcháte vibrace těchto barev.
