Jak najít motivaci v práci
Na pracovišti je hranice mezi motivací a potěšením velmi úzká. Buďte motivovaní v práci to také znamená vyzkoušet potěšení při provádění této práce.
Ale když vás už vaše práce nebaví, co dělat? S výjimkou zjednodušujícího řešení jeho změny (v současném ekonomickém kontextu je jeho implementace stále obtížnější) je prvním návrhem počínaje od sebe: „zásadní akce k nalezení motivace v sobě - vysvětluje Cristina Sottotetti, poradkyně - což se v praxi promítá do soustředění na důvody, pro které jste se rozhodli pro tuto práci, na které, když jste nemotivovaní, máte tendenci zapomínat “.
Proč ztrácíte motivaci a co dělat
Když jste v potíže v práci musíte se naučit rozpoznat který emoce vzbuzuje určitou situaci: úzkost, strach, hněv, smutek atd. a zkuste to spojit s jinými minulými situacemi, které vyvolaly podobné pocity. Pokud se vám nepodaří projít nepohodlí, je dobré přijmout pomoc přes poradenství (stačí i několik schůzek): učí techniky které vám to umožní zvládat složité situace aby se v něm neuvázlo.
Někdy demotivace pochází z pocitu mít pracovní zátěž příliš drahé, což vám znemožňuje dokončit svůj vlastní s vyrovnaností úkoly.
Kteří řešení postupy pro správu blokovací moment?
Analyzujte pozitivní aspekty práce
Je to důležité analyzovat něčí pracovní kontext ve kterém pracujete každý den, abyste zjistili, zda existuje nějaký aspekt, který se vám (stále) může líbit. “Můžete začít od jednoho seznam do kterého se na jedné straně zapíše stinné stránky a na druhé straně ty pozitivní - navrhuje poradce - S překvapením zjistíte, že ten druhý daleko převažuje nad těmi negativními. Zaměřte se tedy na to, co najdeme příjemné v naší práci je prvním krokem k najít motivaci.
VIZ TÉŽ
Uspořádejte si práci a lépe spravujte svůj čas: zde je návod
Dělejte klasiku seznam úkolů
„Ukotvit se každý den - odpovídá Cristina Sottotetti - nebo si stanovit (konkrétní) cíle ze dne na den. Dělejte klasiku seznam úkolů je to vždy užitečná rada: pokud jste příliš nervózní, abyste se na chvíli zastavili, udělejte bohy hluboký dech, shrnout co dělat, a přijměte strategii toho, co můžete udělat nebo ne, a nechejte minimální prostor pro neočekávané. “I když se vám kromě úkolů, které jste dokončili, vyhýbá pracovní den méně úzkosti.
Usmát se
Usmát se je to praktické cvičení, které, pokud se provádí denní báze, trénujte kousek po kousku, abyste našli svou motivaci v práci. Zdá se to triviální, ale usmívat se ústy na cestě do práce je malé gesto což pomáhá najít více pozitivita ve věcech, které děláte každý den. Podívejte se na své vlastní usměvavý obrázek odrážející se v zrcadle výtahu vaší kanceláře vás trénuje, abyste přijali to, k čemu neradi jdete změna. Podívat se na to z jiné perspektivy a ocenit, co máte.
Analyzujte své vlastní chování
Další tip pro najít motivaci v práci je „ne vždy připisovat vinu vnějšímu světu (šéfovi, krizi, kolegům, logistickým obtížím atd.), ale ptát se sami sebe, co jsme udělali, abychom to zvládli, aby se nám ta práce už nelíbila - říká odborník na poradenství.
Je dobré se snažit analyzovat jejich vlastní chování i když se pracovní kontext objektivně změnil. Spíše než uzavírat se do pasti vyhýbání se odpovědnosti je lepší usilovat o reakci tím, že se k sobě přiznáme, než zčásti demotivace závisí na nás".
Argumentujte šéfovi objektivní data demotivace
Pokud i přes seznam úkolů a analýzu vašeho chování stále existuje mnoho věcí, které je třeba udělat, je důležité dát si svolení ne, prokázat (nejprve sobě a poté svému nadřízenému) nadměrné pracovní vytížení, ale vždy s objektivní důvody.
„V praxi je nepohodlné v práci říkat„ nedokážu to “, protože to se rovná výslechu vlastního schopnost uspět - vysvětluje poradce. V tomto případě si náš šéf bude myslet, že problém je náš, protože tu práci nejsme schopni dělat. Je mnohem lepší najít objektivní data (čas, zdroje, podmínky atd.), které neumožňují dělat všechno, např hádejte je se svým šéfem. Tímto způsobem se odpoutáme od emocí, což má za následek pochopení a neobviňování. “Samozřejmě„ já to nedokážu “je fráze, které si musíte vyhnout, abyste si řekli sami, protože okamžitě odkazuje na devalvaci své dovednosti.
Motivace však pochází také od vašeho manažera. Závěrem, není to jen vnitřní analýza jejich způsobu vztahu k práci.
Tipy, jak dát šéfovi motivovat zdroje
„Určitě pro něco udělejte povzbudit vás k lepší práci pomáhá, například odměňovat ho, dávat komplimenty, potěšovat, dávat slavnému pozitivní pohlazení které pomáhají'sebevědomí, ale nikdy neoceňujte osobně - říká poradce.
Tento návrh platí také pro komunikace nepříjemné (ale nevyhnutelné) týkající se práce, jinak se zdroj bude cítit znehodnocen, ne-li dokonce uražen. Fráze jako „nebyli jste adekvátní“ bolí mnohem víc než „tato práce nebyla provedena tak, jak by měla“.
Všechny podmínky týkající sebýt odkazují na zaměstnance; pokud je naopak komunikace přesunuta do dělat zůstáváme na koncepcích souvisejících s prací, a proto objektivní.
Pokud vás toto téma zajímá a pokud měníte zaměstnání, přečtěte si naši radu na jak zvládnout strach ze změny.
