BMI: co je index tělesné hmotnosti a k čemu slouží
Co je míněno BMI? The termín BMI identifikuje index tělesné hmotnosti a pochází z anglické zkratky Index tělesné hmotnosti. Jedná se o parametr, který souvisí s tělesná hmotnost na postava, proto se používá jako indikace pro první hodnocení subjektu založit jeho zdatnost.
Jelikož o tom hodně slyšíme, když diskutujeme o dietách, remise en forma atd., V tomto článku bilancujeme, co ve skutečnosti jeIndex tělesné hmotnosti.
BMI: jak se počítá
Jak vypočítat index tělesné hmotnosti? Výpočet BMI je ve skutečnosti jednoduchý: stačí si změřit svůj hmotnost avýška. Vydělte svou váhu, vyjádřenou v kilogramech, druhou mocninou vaší výšky, vyjádřenou v metrech: získaný počet je index tělesné hmotnosti neboli BMI.
PŘÍKLAD - pokud vážíte 55 kg a máte výšku 1,67 metru, výpočet bude následující:
55: (1,67 x 1,67) = 55: 2,78 = 19,78
Jak je uvedeno v pokynech EU ministerstvo zdravotnictví, je důležité si uvědomit, že index tělesné hmotnosti BMI neumožňuje rozlišit rozsah svalová hmota, kostní hmota a akumulace tuku nebo vody.
Jinými slovy, i když si to můžete snadno spočítat sami, BMI není něco, s čím byste si mohli hodně poradit sami. Kromě hrubé představy o vaší kondici není BMI srovnatelný s úplným hodnocením kondice odborníkem.
Vždy ze stejného důvodu, konkrétně ze skutečnosti, že BMI neposkytuje údaje o vztahu mezi tukovou hmotou a svalovou hmotou, je tento typ hodnocení nedoporučeno těhotným ženám, starším lidem a sportovcům.
VIZ TÉŽ
Tuková a štíhlá hmota: rozdíly
BMI a ideální váha u žen
Při výpočtu BMI ideální váha ženy se skládá z tělesné hmoty mezi 18,50 a 24, s ohledem na věk mezi 18 a 24 lety. Pokud je hodnota BMI mezi 25 a 29,99 s největší pravděpodobností čelíme podmínce nadváha, obecně považována za mírnou nadváhu ve vztahu ke standardům stanoveným Světovou zdravotnickou organizací. Index tělesné hmotnosti nad 30 zdůrazňuje problém obezita.
V takovém případě je vhodné se poradit s odborníkem, aby vytvořil vhodný program stravy a fyzické aktivity.
Tabulka BMI
BMI a fyzická kondice
- <16 = silná řídkost
- 16-18,49 = podváha
- 18,50 - 24,99 = normální hmotnost
- 25 - 29,99 = nadváha
- 30 - 34,99 = obezita I. třídy
- 35 - 39,99 = obezita třídy II
- > 40 = obezita třídy III
Zdroj: Ministerstvo zdravotnictví
BMI u dětí
Geografický původ může významně ovlivnit percentily BMI v delikátní fázi, jako je dětství a dospívání.
Méně než 5 percentil: podváha
5. až 85. percentil: normální hmotnost
85 až 95 percentil: riziko nadváhy
Nad 95. percentilem: nadváha
Když je věk menší než 18 let, organismus prochází extrémně proměnlivou fází, a proto se používají specifické tabulky, když mluvíme o dětech percentily. Je důležité si uvědomit, že hodnocení by nemělo být používáno v absolutním nebo represivním smyslu, ale jako obecná indikace schopen vyjádřit stav fyzické zdatnosti.
Zejména v případě děti a chlapci je třeba vzít v úvahu, že mladé tělo v plném vývoji může snáze přijímat nové návyky, a proto se hodnoty, které naznačují sklon k nadváze nebo obezitě, stávají cenným čtením pro okamžité jednání. Díky sportu a správné stravě je možné pomoci těm nejmenším, zlepšit růst a hle životní styl
Vzorec BMI
Index tělesné hmotnosti, známý jako BMI nebo BMI, z anglického výrazu index tělesné hmotnosti, vyjadřuje poměr mezi hmotností a druhou mocninou výšky jednotlivce. Slouží jako parametr k identifikaci ideální váhy subjektu a jeho vzorec studoval belgický matematik Adolphe Quetelet, který v roce 1832 popsal vztah mezi hmotnost a výška jako Queteletův index, později použitý ve studiích obezity.
Hodnoty BMI
Nejnižší hodnoty BMI pro danou kategorii normální hmotnost mezi 19 a 24 obecně označují basy rizikový faktor pro zdraví. Vyšší hodnoty indexu tělesné hmotnosti odpovídají vyšším rizikovým faktorům, v případě obezity od středních po vysoké nebo velmi vysoké.
Jak se váš BMI nebo BMI ve skutečnosti zvyšuje, vaše riziko nemoci jako je cukrovka typu 2, kardiovaskulární poruchy, hormonální poruchy, nemoci kloubů, potíže s koncepcí.
Ztráta hmotnostiZdravé stravování a změna životního stylu může vést k znatelnému zlepšení stavu Welfare osoby.
Mohlo by vás to také zajímat Dietní trenér: naučit se lépe jíst
