Bolest dolní části zad je často způsobena sedavým životním stylem a je multifaktoriálním problémem, který zahrnuje mnoho aspektů našeho životního stylu. Zjistěte, jak to rozpoznat a vyléčit
Osm z deseti lidí trpíte nějakou formou bolesti dolní části zad, jednou z nejčastějších příčin lékařské konzultace, diagnostiky a léčby.
Někdy špatně zaměňována s bolestí ledvin protože ovlivňuje oblast obklopující tyto orgány, bolesti dolní části zad ovlivňuje dolní část zad: konkrétněji bolest vyzařuje do bederní a křížové cesty páteře, v některých případech také postihující hýždě, nohy a dokonce i část hřbetní oblasti.
Tato patologie často se vyskytuje v akutní formě, a to lze obecně vyřešit v krátkém čase bez zvláštních zásahů, i když je vždy vhodná lékařská konzultace: je ve skutečnosti velmi důležité najít co nejrychleji příčinu (nebo příčiny) problému aby se zmírnila bolest a vrátil se k normálu co nejrychleji.
Příčiny
Bolesti dolní části zad jsou často způsobeny příliš velkým sedavým životním stylem, i když ve skutečnosti je multifaktoriální problém což zahrnuje mnoho aspektů našeho životního stylu.
Navíc k nedostatek pohybu, při vzniku této patologie může přispět:
- Těžká a opakovaná práce;
- Nesprávné držení těla: hlavní příčina, spolu se sedavým životním stylem, bolesti zad a lumbaga;
- Svalová slabost;
- Disharmonické křivky: páteř, zejména bederní oblast, je postavena tak, aby ekonomicky podporovala naši váhu; ale tyto konkrétní křivky, pokud jsou deformovány při hyperlordóze, při zploštění bederní křivky nebo v důsledku skoliózy, vedou k bolesti dolní části zad;
- Nadváha: celý obratlový oddíl je silně ovlivněn nadbytečnými kilogramy, které mohou deformovat křivky a namáhat svaly páteře;
- Dehydratace: meziobratlové ploténky jsou vyrobeny z velkého procenta vody, což jim umožňuje správné polstrování. Když jsme dehydratovaní, disky se ztenčují a následně fungují méně dobře;
- Kouř: cigaretový kouř lze také považovat za příčinu bolesti zad, protože negativně ovlivňuje okysličování tkání;
- Změna plantární podpory: jako je cavus, plochá noha nebo hallux valgus;
- Psychologické faktory: jako nadměrný stres, ale také úzkost, strach nebo deprese.
Příznaky
Příznaky bolesti dolní části zad se vztahují přesně k jednomu rozšířený pocit bolesti které lze ozařovat s různou intenzitou v bederní a křížová oblast až po ovlivnění, v některých případech, i horní části nohou (v tomto případě mluvíme o lumbosciatalgii).
Opravné prostředky
Na základě diagnózy, kterou stanoví lékař, bude předepsána terapie, která může být složena protizánětlivé léky a léky proti bolesti v pilulkách, mastích nebo injekcích, svalové relaxanci a kortizonové léky, masážní terapie, léčba spouštěcích bodůmanipulace a posturální gymnastika, fyzikální a elektromedicínské terapie jako jsou desítky, tecar, iontoforéza nebo laserová terapie.
Jakmile akutní bolest skončí, je to důležité pravidelně provádějte některá cvičení aby se zabránilo opakování nemoci. Můžete začít s trochou aerobní cvičení, například chůze, dechová cvičení, protahování zadních svalů, a měli byste se pokusit posílit břišní svaly a udržovat správné držení těla, zejména na místech, kde zůstáváte delší dobu, například v práci nebo v posteli (poloha na břiše se nedoporučuje).
Obecně je vhodné kontaktovat fyziatra a případně fyzioterapeuta.
