Pokud hledáte vyváženou stravu, která vám umožní zhubnout bez hladovění, může to být pro vás ta správná metoda!
Stačí spočítat kalorie a zvážit jídlo; s metodou Montignac to již nebude nutné a můžete zhubnout bez příliš mnoha obětí a vyváženým způsobem.
To Montignac je skutečné filozofie jídla který kromě toho dělá zhubnout, si klade za cíl snížit rizika kardiovaskulární choroby a ze dne cukrovka. Jako? V návaznosti na glykemický index potravin a zákaz těch, které mají více.
Jakmile pochopíte mechanismus, můžete svobodně si vybrat co jíst, bez vynucených jídelních lístků, jen dávejte pozor, abyste nezaváděli potraviny, které by mohly příliš zvýšit hladinu cukru v krvi.
THE povolené potraviny z režimu Montignac, protože mají glykemický index pod 50, jsou: bílé maso, červené maso, uzená masa, stárnoucí sýry, ryby, vejce s indexem 0, cuketa, citrusové plody, meruňky, mandle a ořechy, nízkotučný jogurt s indexem rovným 15, čočka a hořká čokoláda s indexem 22, mléko a grapefruit s indexem rovným 30, syrová mrkev: 35, jahody a celozrnný chléb: 40, špagety al dente: 45 a hrozny: 50.
Potraviny, které nebudete schopni konzumovat pokud se rozhodnete dodržovat tuto dietu, protože s glykemickým indexem vyšším než 50 jsou to: dobře uvařené špagety a kiwi: 55, banány, meloun, čerstvé těstoviny, zmrzlina: 60, pizza, suchary, džem: 65, ananas , vařené brambory, paprika, ravioli: 70, vařená mrkev, med, rýže: 85, bramborová kaše: 90, smažené brambory: 95 a cukr: 100.
