Důležitost sebeúcty
L 'sebevědomí je to jedna z nejdůležitějších hodnot v našem vztahu k sobě samým i k ostatním. Je to jeden ze základních kamenů, na které nevědomky využíváme překonat výzvy našeho života a umožňuje nám efektivně se rozhodovat a klidně žít chvíle nejistoty.
Mezi složkami, které ovlivňují naši sebeúctu, jsou některé odvozeny od jiných, zatímco jiné začínají od nás samotných. Ve skutečnosti je to v první řadě zásadní pochopit naše cíle, rozpoznat naše zásluhy a úspěchy a analyzovat jejich silné stránky, abychom na ni mohli počítat, kdykoli se naskytne příležitost.
Učíme se začít od sebe
Tam Dr. Andreoli, slavný psychoterapeut, který spolupracoval s Kde projekt sebeúcty, vysvětluje, že:
„Pocházíme z období, kdy jsme si nedokázali představit, že žijeme, i kdyby to předpověděli. Před ten dlouhý fáze uzamčení kvůli pandemii Covid19, která nás ve velmi krátkém čase uzavřela v našich domovech, nyní první kroky fáze restartu, kterou po měsících izolace nebude možné provést tak automaticky - jak pro nás dospělé, tak pro děti a mladé lidé, kteří nebudou moci počítat s dalším obnovením školních a mimoškolních aktivit, “říká Dr. Andreoli.
„Být schopen začít znovu od plného sebeuvědomění jako dospělí a odpovídajícím způsobem to dosvědčit svým dětem a studentům, by se tak mohl ukázat jako jedna z nejúčinnějších karet, na které se dá utratit překonat krizi a znovu získat kontrolu nad každodenní rutinou svého života, právě proto, že pocit sebeúcty je také dán naše účinnost ve světě což nyní nemůžeme vyjádřit obvyklou spontánností a uspokojením. Z tohoto důvodu bude jedním z předpokladů, které změnu ucítí, být schopnost spoléhat se na pocit sebe sama jako vybavení, které si vybavíme a poskytneme svým dětem: Studie potvrzují, že díky sebeúctě lze s větší jistotou projít obtížemi. ”
Wellness na prvním místě
Díky studii Kde projekt sebeúcty, jasně se ukazuje, jak zásadní je pěstovat od útlého věku naši sebeúctu, dosáhnout naší osobní zralosti a vědět, jak se k ostatním vztahovat k tomu nejlepšímu. A právě proto, aby pomohl rodinám v tomto dobrodružství, zdarma na svých webových stránkách zpřístupnil průvodce sebeúctou „Unamente Me“, zařízení, které rodičům umožňuje dozvědět se více o různých aspektech sebeúcty a sebeúcty. pomáhá jim získat užitečné komunikační nástroje, které mohou sdílet se svými dětmi, za účelem vzájemného obohacování prostřednictvím dialogu.
Ale nejen rozvíjet sebeúctu i v dospělosti je možné a doporučujeme pochopit náš potenciál a lépe si užít vztah se sebou samými. Klíčovým prvkem, který je možné vylepšit, je pochopení všudypřítomné možnosti - i dospělých - osobního růstu a rozvoje naší sociální inteligence.
Zvyšování sebeúcty v praxi
tady jsou praktické tipy pro rozvoj sebeúcty:
- Vytvořte seznam se třemi sloupci, do kterého uvedete svůj pozitivní vlastnosti (altruismus, velkorysost, citlivost atd.), vaše dovednosti (pracovní i osobní, vše se počítá) a vaše dosažené cíle za posledních 5 let. Tímto způsobem budete mít větší povědomí o sobě.
- Pokuste se každý den s některými vyzvat malá zkouška odvahy: začněte s nejméně působivými věcmi (i když jen vyzkoušejte novou aktivitu) a poté postupně, až se vám je podaří dokončit, zvedněte laťku.
- Nastavit a střednědobý cíl to je dlouhodobý cíl (např. jeden na další 3 měsíce a jeden na další 3 roky). Okamžitě začněte chápat kroky k dosažení cílů a snažte se je každý den respektovat.
- Pracujte na sobě, naslouchejte sobě a rozvíjejte své vlastní zdroje: pěstování dobrého vztahu se sebou samým vám umožňuje mít větší jistotu. Chcete-li to provést, můžete také vyzkoušet meditace všímavosti.
VIZ TÉŽ
Jak se naučit milovat samotu a žít dobře ve společnosti sebe sama
