Veganská strava je zdrojem výhod pro tělo i mysl, je však zvykem padat do omylu mezi těmi, kteří se řídí touto filozofií jídla tím, že neposkytují tělu všechny potřebné prvky. Nejpřehlíženějšími živinami jsou bílkoviny. Zde je sedm rostlinných potravin s vysokým obsahem bílkovin.
Meruňky jsou bohové ovoce které patří do stejné rodiny jako třešně, dokonce i pro ně se říká: „jeden vede do druhé“! Mezi nesčetnými prospěšnými vlastnostmi těchto malých sametových bobulí je jejich role v chránit zrak, protože jsou bohatí na karotenoidy je vitamin A. Zdroj rostlinné bílkoviny, mohou obsahovat až 5 gramů, na porci 200. Pro svačinu s „hladovkou“ je spárujte s tři nocii, jehož éterické oleje dokonale odpovídají zdravým účinkům meruněk. Meruňky jsou také užitečné, abyste je měli v tašce dehydratovaný.
Kešu ořechy jsou kategorizovány jako sušené ovoce, vlastnit 35% podle hmotnosti v bílkoviny, tedy asi 15 gramůze sta jídla. Jejich vysoký energetický obsah, co se týče kalorií, nám brání v jejich konzumaci, riskujeme, že je zneužijeme zejména během aperitivů, mezi chatováním a smíchem. Se správnými dávkami však z toho můžete mít prospěch. Sedm kešu v kombinaci s del grepový džus který spaluje přebytečný tuk, je a předkrm vyvážený, chutný a především zeleninový!
