Působit proti vrásky zevnitř, přemýšleli jste o tom někdy? To je to, co slibuje Obličejová jóga, rituál krásy a věčného mládí, který milovali také celebrity jako např Meghan Markle nebo Gwyneth Paltrow což, zdá se, považuje za velmi platnou alternativu k Kosmetická chirurgie.
Cvičí se také svaly obličeje
Pro nás všechny nastává okamžik, kdy při pohledu do zrcadla vidíme první vrásku. V tom okamžiku závod vyhrál nejlepší krém nebo zázračné sérum být schopen baculatá kůže aby každá malá nežádoucí značka zmizela. Ve skutečnosti máme tendenci přebývat na povrchu bez obav podkožní svaly. A místo toho je to právě to druhé, které se po letech, pokud není správně stimulováno, vyprázdní a sklouzne dolů a táhne sebou kůži.
Vyhnout se ztratit tón a to gravitační síla udělejte zbytek, jediným řešením je trénovat je, přesně tak, jak bychom to dělali s těmi z jakékoli jiné části těla.
Trvá to jen pár minut denně
Přijít nám v tomto smyslu na pomoc je přesně to Obličejová jóga: ve skutečnosti se zdá, že to stačí cvičit 15-20 minut denně, šestkrát týdně, dostat tónovanější a objemnější svaly, zvednutá víčka a viditelně plnější a uvolněnější tváře. "Kromě toho správné fungování všech vrstev pokožky snižuje toxiny a zvyšuje krevní oběh, což umožňuje více kyslíku a živin dostat se do kožních buněk." To vše dává jasnější pleť a zdravou pleť “- říká Danielle Collins, expertka na obličejová jóga.
THE Výsledek z Obličejová jóga jsem velmi proměnné a závisí na pružnosti pokožky každého člověka a množství přítomných vrásek. Obecně bychom se však měli dočkat prvních drobných vylepšení na obličeji a krku poté dva týdny neustálého cvičení. Trpělivostí vůči ostatním tři nebo čtyři měsíce linie kolem obličeje by měly být tenčí a rysy vypadají mnohem uvolněnější.
Úspěch Obličejová jóga neomezuje se však pouze na toto. Ti, kdo to praktikují, ve skutečnosti již mají výhodu v každodenním cvičení, které pomocí pohybů tekutin a dob vypůjčených z orientální meditace uvolňuje a působí proti stresu.
Některá cvičení, která se snadno replikují
Ale po teorii je čas přejít k praxi. Tady tedy pět jednoduchých cvičení vystupovat.
Jakmile je rozložíte, ujistěte se, že máte suchá kůže a před začátkem nezapomeňte nepoužívat oleje nebo krémy, které by usnadnily průchod prstů a bránily vám vyvíjet správný tlak.
1 - „V“ MASÁŽ
Snižuje expresní linky a tašky pod očima. Působí také na visící víčka, vějířkovitých je otok, dává jasnější a energičtější vzhled.
Připojte prostřední prsty nad nos, na linii obočí, a současně zatlačte ukazováčky na vnější rohy obočí.
Podívejte se na strop, zvedněte kůži pod očima nahoru a pak se uvolněte.
Opakujte ještě šestkrát a dokončete mžourání po dobu 10 sekund.
Alternativa k: Botox, výplně, bleferoplastika a operace očí.
2- RELAXOVANÝ ÚSMĚV
Snižuje výrazové linie kolem rtů, zvedá a zpevňuje tváře a čelisti.
Zatlačte zuby dozadu, skryjte je rty a otevřete ústa v O.
Při držení pozice se široce usmívejte.
Opakujte šestkrát, pak se stále usmívejte, položte ukazováček na bradu a začněte pohybovat čelistí nahoru a dolů a mírně nakloňte hlavu dozadu.
Uvolněte si tvář a opakujte ještě dvakrát.
Alternativa k: zvedání dolní části obličeje, plniva a botox.
3 - HLADKÉ PŘEDNÍ
Působí na vodorovné linie čela jejich oslabení.
Položte si obě ruce na čelo a prsty směřujte dovnitř.
Roztáhněte je tak, aby zakrývaly prostor mezi obočím a linií vlasů.
Jemně přejíždějte prsty po čele vnějšími pohyby a lehkým tlakem zpevněte pokožku.
Uvolněte se a opakujte sekvenci 10krát.
Alternativa k: Botox.
4 - MALÉ OČI
Zlepšit úroveň tašky a tmavé kruhy a působí na horní část pohledu a působí proti klesajícímu obočí.
Umístěte ukazováček pod každé oko a nasměrujte jej směrem k nosu.
Skryjte zuby za rty tím, že uděláte O ústy.
Mrkněte po dobu 30 sekund na horní víčka a dívejte se nahoru.
Alternativa k: zvedání obočí.
5 - GIRAFFE NECK
Tóny a výtahy kůže na krku.
Při pohledu přímo vpřed si položte konečky prstů na krk a stáhněte kůži dolů a hlavu držte nakloněnou dozadu. Přitáhněte hlavu k hrudi a sekvenci dvakrát opakujte.
Zatlačte spodní ret tak daleko, jak je to možné, položte prsty na klíční kost s bradou směřující nahoru a zatáhněte rohy úst dolů.
Držte pozici po dobu, abyste se zhluboka nadechli.
Alternativa k: karboxyterapie a zvedání krku a oblasti kolem čelisti.
