To, že jsme byli nekonečně smutní, nestačilo, chyběla nám také hypertenze, pupínky, nepravidelný srdeční rytmus a nespavost. Rozchod je strašný, zvláště pro srdce.
Co se stane s vaším tělem, když zůstanete pozadu?
Máš zlomené srdce? Můžete to dobře říct. Rozchod je tvrdá rána z každého úhlu pohledu, emocionálního i psychologického, ale především fyzického, protože tělo reaguje, nejen slzami. Podle seznamky Coffee Meets Bagels je zima, zejména od Vánoc do Velikonoc, ano období, ve kterém se navzájem více opouštíme. Všechny poruchy tlaku vyvíjeného večírky - společně nebo od sebe? Od tvého nebo mého? Další společný rok … - v kombinaci s náladou “jarní úklid”.
Přestávka
Stručně řečeno, v těchto měsících by páry měly sklon lépe hodnotit své odhodlání a své touhy, provést inventuru nebo chtít začít znovu. Pokud jste právě odešliStručně řečeno, vězte, že nejste sami a že mnozí se právě teď a stejně jako vy cítí špatně. Doslova.
Syndrom zlomeného srdce
Zlomené srdce i zlomené srdce jsou skutečným příběhem. Podle Dr. De Mella, zakladatele společnosti ActivatedYou, „tento syndrom nese srdce rozšířit a pumpovat diskontinuálně s kontrakcemi, které mohou vést k asrdeční selhání dokonce vážně “. Nejvíce postiženy jsou ženy 80% případů a příznaků představuje bolest na hrudi a nepravidelný srdeční rytmus. Dobrou zprávou je, že se dá vyléčit za několik týdnů a zažije se jen jednou za život.
Vaše kůže exploduje
Jedna věc je jistá: když opustíte kortizol, tj. stresový hormon, je to v celé své kráse. Kortizol = stres a stres = akné nebo kožní vyrážky. Nejde ani tak o pupínky, jako spíše o pokles imunitního systému zvýšený zánět a akné je obecně to: zánět.
Boj nebo útěk
Podle doktorky Eriky Martinezové je přestávka „vnímána tělem jako a stresový faktor bez ohledu na jeho příčinu. Ať už vás pronásleduje rozchod nebo lev, šok je stejný a v obou případech je odpověď stejná: třes, špatná koncentrace a obsedantní myšlenky. Jediný rozdíl je v tom, že pokud je stres vyvolaný lví hrozbou přechodný, ten po rozpadu trvá déle a může vést kchronická úzkost nebo dokonce deprese “.
Poruchy spánku a chuti k jídlu
Uvolňování kortizolu odvádí krev pryč z trávicího systému a způsobuje zpomalení nebo stavy, jako je syndrom dráždivého tračníku. Stává se tedy, že jíte příliš mnoho nebo příliš málo nebo máte prázdná lednička raptus dokonce i uprostřed noci. Dokud můžete spát. Protože mimo jiné také způsobuje „šok po rozchodu nespavost nebo hypersomnie, a proto bolesti hlavy, pokoření, úzkost, stres a deprese “. Slovo Christiny Hibbertové, autorky knihy „Kdo jsem bez tebe: 52 způsobů, jak po rozpadu obnovit sebeúctu“.
Jak se cítit lépe po rozchodu
Stručně řečeno, viděli jsme, že utrpení z lásky by nemělo být absolutně podceňováno a skutečně má vážné důsledky z fyzického i emocionálního hlediska. Dobrou zprávou je, že nemoci lze překonat, i když ne bezbolestně, a bolesti lásky dříve či později pominou. Ale kromě „čekání na to, až to projde“, co můžete udělat ve složitém období, jako je ten po rozchodu, je postarat se o sebe tak, jak je to obvyklé, bez lítosti nad tím, co cítíte, ale spíše uznání vaší důstojnosti. malátnost. Zde je několik užitečných tipů, které je třeba uvést do praxe, abyste se zlepšili:
- Neminimalizujte svou bolest
- Vypusťte páru a promluvte si s přáteli
- Alespoň jednou týdně jděte ven nebo přijměte jakékoli pozvání, i když se vám nechce chodit
- Jezte správně, vyhýbejte se alkoholu a nezdravému jídlu a snažte se pravidelně spát
- Sportujte a věnujte se koníčkům
- Přesměrujte myšlenky pozitivním způsobem a snažte se nezabývat vztahem, který jste právě ukončili
