Jak přijmout své fyzické vady a cítit se lépe sám se sebou? Odpověď odborníka
Jak přijmout své chyby?
V posledních letech se o tom hodně mluví: „tělesná pozitivita„si klade za cíl dát hlas a důstojnost všemu, co není konvenční krásou, a zejména mluvíme o těle. Cílem hnutí je rozbít současné standardy krásy, často nejen nedosažitelný, ale také ponižující pro většinu žen.
To je teorie, ale v praxi, jak uvedete tyto povznášející koncepty do reálného života? Jak se díváte do zrcadla a máte rádi a přijímáte se úplně, i když naše tělo je daleko od kánonů krásy všeobecně přijímaný, mezi kým jsme vyrostli a kdo vytvořil naše vnímání? Nepochybně je mluvení o pozitivním těle - na sociálních sítích i mimo ni - velmi důležité, ale pak musí každý na sobě pracovat. Jak to děláš? Jak přijmeme naše nedostatky, nebo alespoň ty, které jsou obvykle považovány za „nedostatky“ podle dominující estetiky?
Mluvili jsme o tom s ním psychoanalytik Roberto Pani, učitel Klinická psychologie na univerzitě v Bologni, která navrhla, jak přijmout fyzické vady.
VIZ TÉŽ
Hvězdy, které učinily ze svých nedokonalostí silnou stránku
Fyzické vady nebo zvláštní vlastnosti?
Soudě podle pozitivní vlny těla, která se těší rostoucí viralitě, se zdá, že „defekt "se dnes těší velké popularitě. V tom všem je dobré, protože mezi řádky čteme záměr nesledujte dokonalost (fyzika) za každou cenu.
Přesto se mnoho lidí nelíbí a přikládá jim nepřiměřený význam vady které místo toho jsou bezvýznamný, tak jako dlouhý nos, široká pusa, nepravidelné rysy, nemluvě o fyzických.
«Nadměrně se soustředit podrobnosti z tvář nebo tělo, kteří jsou ve své nedokonalosti součástí nás, mohou mít vzdálený původ, sahající až do dětství - říká profesor Roberto Pani - já komentáře nebo slova výsměchu jejich spolužáků nebo spolužáků může zůstat ohromen: někteří Počkejte vlastnosti našeho těla lze tedy investovat do a negativní význam. Ve skutečnosti jde o funkce co když přijato a ceněné, mohou člověka zatraktivnit ».
Vady a nejistota
To není neobvyklé konkrétní vada fyzická se stává katalyzátorem nejistot, tj. tím, co spouští mechanismus, kterým se nám nelíbí a necítím se nejistí.
„V mnoha případechnejistota může hrát nějaké vtipy ve vztahu k určitým fyzické podrobnosti - říká Prof. Pani - Protože se například stane dlouhý nos, křivé nohy nebo nedokonalé zuby obětní beránky vnitřního nepohodlí. Stručně řečeno, je to přičítáno fyzické vadě la chyba cítit se nepříjemně sám se sebou, i když to možná je nepodstatný detail, si všiml (a proto zdůraznil) pouze subjekt, který to nese ».
Paradoxně zanedbávejte e nevážit si něčí postava jako celek způsobí, že si ve vztahu s ostatními všimnete více než jednoho nedokonalého fyzického detailu. Dochází k obrácenému procesu: osoba dává přednost vztek na tom malém konkrétní spíše než přijmout vaše tělo jako celek. Tady se člověk nelíbí, ocení málo a je zdůrazněno ze všech poměrů detail, který by jinak ani nepřitáhl pozornost.
Jak se přijmout
«Začněme změnou termínu: žádné další vady, ale individuální charakteristiky. Mějte na paměti, že to nejsou jen nedokonalosti, pokud nejsou příliš honosné, ale mohou také být zajímavý je příjemný - vysvětluje odborník - Cvičení pomáhá přijímat sám sebe, protože se fyzicky zlepšuje, to ano seznamte se svým vlastním tělem a tlačí ke srovnání s jinými ženami, nedokonale normálními “.
Je také důležité najít v sobě motivaci a starat se o své tělo a vylepšovat se, počínaje malými každodenními gesty. Rozmazlování krásy, zvláštní příslušenství, dokonce i změna způsobu líčení a česání vlasů pomáhají: nemusíte to dělat, abyste usilovali o ideál dokonalosti, ale jednoduše jako gesto pohody a lásky a péče pro tebe.
Mělo by se také pamatovat na to, že i vady nejsou vždy takoví, ale často mohou být zesílený mimochodem, jak se vnímáte.
«Dysmorfofobie, vidět se ošklivě jedná se o index subjektivní transformace těla, který vede ke zkreslení obrazu člověka - vysvětluje psycholog - V některých případech jde o patologický jev: mysli naskutečná a vážná mentální anorexie, když se hubené ženy vidí jako tlusté. Jsou to formy deliria, které vyžadují použití specialisty ».
Mezi empatií a odolností
Přijetí sebe takového, jaký jsme - i když jsme daleko od kánonů krásy - z nás také dělá empatičtější lidi. Pokud máte chybu (a naučíte se s ní žít), díváte se na ostatní méně přísně. Jinými slovy je možné, žeúplné přijetí vlastního těla vést k tomu, abyste se cítili lépe s ostatními i se sebou. Je to přesně to růstový proces což vede k bytí více empati vůči ostatním.
«Přijmout své chyby je jako dostat a osobní úspěch což posiluje jeho identitu. To vám umožní získat šarm, zájem a soucit. Zde se přijetí vlastních vad stává také „sociální výhodou“ - vysvětluje odborník - Překonávání komplexů spojené s něčími vadami je mnohem méně triviální, než si člověk myslí, protože se týká toho, co se nazývá v psychologii odolnost, to je možnost transformace negativních na pozitivní zdroje».
VIZ TÉŽ
Přijmout sebe takového, jaký jste, je největší dar, který si sami dáváte
