Zelená káva je přírodní doplněk, který, přestože obsahuje stejné množství kofeinu jako běžná káva, má funkci „spalování tuků“. Pojďme zjistit, jak to zavést do naší stravy
Zelená káva: vlastnosti, výhody a kontraindikace
The zelená káva to je směs fazolírůzných odrůd kávy, které ještě nebyly praženy. Jsou stále syrové a zachovávají si přirozenost zelená barva a úroveň větší než kyselina chlorogenová. Proces pražení ve skutečnosti mění vlastnosti zrn a rozlišuje druhy kávy.
Kyselina chlorogenová je silná antioxidant, což znamená, že naše tělo pomalu vstřebává menší množství kofeinu. To znamená, že účinek šálku kávy je okamžitý, ale dojde v krátké době, zatímco kofein obsažený v zelené kávě, spojený s kyselinou chlorogenovou, se uvolňuje postupně a jeho účinek se časem prodlužuje.
VIZ TÉŽ
Káva, ječmen, ženšen: opravdu víte, co máte v šálku? Klady a zápory
Vlastnosti zelené kávy
Chemické, fyzikální a mechanické procesy, které charakterizují pražení, způsobují pokles aktivních složek kávy. Z tohoto důvodu i surová zrna liší se ve větším množství kyselina tříslová je kyselina ferulová. Tyto jsou polyfenoly s účinky:
- antioxidanty,
- antikarcinogeny,
- protizánětlivý.
Ve větším množství v zelené kávě jsou také Vitamíny skupiny B, který:
- zlepšit funkci jater, ledvin, žaludku a střev,
- působí proti únavě, stresu a špatné náladě;
- posilují imunitní obranu.
Procento v bílkoviny a aminokyseliny které posilují pojivové tkáně, což vede k výhodám pro kůže je vlasy.
Výhody zeštíhlení zelené kávy
Ačkoli neexistují žádné vědecky prokázané důkazy, zelené kávě se připisuje aakce příznivý hubnutí který působí přímo na metabolismus tuků, skrz methylxanthiny, látky, které mají funkci „tát„Já lipidy, uvolňující z nich mastné kyseliny. Je však důležité říci, že zelená káva není doplňkem, který sám působí na hubnutí, ale má tendenci zdůrazňovat účinkyZdravé stravování s mírným kalorickým režimem v kombinaci s fyzická aktivita s vysokou spotřebou energie. To pomáhá urychlit metabolismus.
Další zeštíhlující efekt zelené kávy je dáno skutečností, že působí ovládáním glykémie na dvou úrovních: v játra a na střevní sliznice. Pokud na jedné straně zabraňuje uvolňování cukru v krvi, na druhé straně snižuje vstřebávání glukózy již v době trávení.
Doplňky zelené kávy
Existují na trhu různé druhy doplňků, abyste si vybrali ten správný, musíte se naučit a číst the přísady uvedeno na štítcích. Většina přípravků ve skutečnosti zahrnuje přidání „Acai Berry“, „Goja Berry“ a zeleného čaje; tito, kromě toho, že nemají zeštíhlující účinek, nedělají nic jiného, než snižují koncentraci zelené kávy, která je jedinou zajímavou látkou.
Jediné účinné doplňky s vlastnictví opravdu hubnutí, jsou ti, kteří označili jako aktivní princip: "extrakt ze zelené kávy (lepší, když čistý) ". Různé typy doplňků se liší podle množství přítomného extraktu, v průměru se upřednostňují titrace stejné nebo větší než 15%.
Zelené kávové doplňky mají obvykle formu tablety spolknout za doprovodu několika sklenic vody. Doporučené denní množství jsou tři tablety, které se užívají asi deset mlék před hlavními jídly: snídaní, obědem a večeří.
Účinky zelené kávy jsou účinky „vzbudit se"Na metabolismus, aktivuje ji ještě před příchodem potravy, aby ji bylo možné rychleji strávit a její živiny byly využity naplno, snižování zbytečné akumulace tuku. Jejich účinnost ukazuje, že je možné prohrát až 1-1,5 kg tělesné hmotnosti za týden po stálém a nepřetržitém příjmu po dobu tří měsíců.
Zelená káva pije
Nedávno uvedené na trh jsou nápoje ze zelené kávy , v hotových řešeních nebo v rozpustném formátu uvnitř sáčků podobných čajům a bylinkovým čajům. Okamžitě je toodtokový efekt z těchto přípravků, užitečné proti nedokonalostem celulitida; četné příznivé účinky kofeinu na pokožku „pomerančové kůry“ jsou ve skutečnosti dobře známy.
Tento typ nápojů má fyziologický účinek podpora metabolismu, výsledek synergie mezi zelenou kávou, zeleným čajem, chromem a L-karnitinem. Doporučené dávky se liší podle zvoleného produktu a výrobců. Pokud máte malou maltu, je snadné udělat si domácí přípravu takového nápoje; stačí rozdrtit hrst zelených kávových zrn, dokud se nerozmělní na malá zrna, přidat horkou vodu a filtrovat získaný nálev, který je třeba vypít dvakrát denně.
Zelená káva: možné kontraindikace
The doplňky založené na zelené kávě jsou většinou lidí docela tolerovány, s výjimkou těch, kteří trpí tachykardie nebo poruchy spánku. V prvním případě je dobré se jeho použití zcela vyhnout; v druhém případě se nedoporučuje užívat tabletu večer před večeří. Kromě toho, pokud zakoupený produkt není čistý, je to nutné Dávej pozor na přísady vyd pomocné látky zvláště pro ty, kteří již trpí alergiemi a / nebo nesnášenlivostí. Není to kontraindikace, ale nevýhodou může být také cena, která se pohybuje od dvaceti pěti do čtyřiceti eur za čtvrtletní množství.
Pokud byste se také chtěli dozvědět více o zeleném čaji, čtěte dále Zelený čaj: znáte odrůdy a vlastnosti tohoto orientálního nápoje?
