Co je to holistická výživa
Klíčový koncept: cítit se dobře. Všichni víme, že to není cesta z kopce, ale vždy stojí za to to vyzkoušet, zvláště když máme nové povědomí: pohoda prochází výživou.
Ale je to dost? Podleholistický přístup, výživa těla musí být doprovázena výživou mysli a emocí. Jídlo se tak stává 360 ° výživou, protože zahrnuje i děti emocionální aspekty související s tím. Například: sbírání ovoce a zeleniny rukama, jejich mytí a pokládání na talíř jako mandaly nám může způsobit, že se budeme cítit dobře, spokojeně a spokojeně.
Ze stejného důvodu jde zdravá strava ruku v ruce s fyzickou aktivitou, ale bez přehánění, tak či onak: musíte vědět, jak poslouchat sami sebe a měřit jídlo a cvičení podle svých potřeb. Milovat sami sebe znamená jíst čerstvé, organické a převážně rostlinné produkty, nezapomínat pravidelně cvičit sport, který nás uspokojuje, a každý den se starat o svou emocionální sféru, znovu objevit kontakt s přírodou.
Zastavte se, přemýšlejte a uspořádejte zelený únik při první užitečné příležitosti, jen jedné detoxikační víkend ve jménu přírody a relaxace přiblížitcelostní výživa a objevovat jeho ctnosti. Sbohem, staré zvyky!
Jakou máte barvu u stolu?
Věděli jste to o každém barva odpovídají specifické nutriční vlastnosti? Před výběrem toho vašeho barva na stole konzultujte celou paletu odstínů! Protože oko také chce svoji část, v každém smyslu …
fialový
Lilek, červené zelí, švestky, černé hrozny, rybíz a třešně jsou fialové, protože obsahují antokyany, antioxidační a anti-stárnoucí isoflavonoidy, které posilují kapiláry a zabraňují degenerativním chorobám, jako je arterioskleróza. Fialová je také barvou duchovna a harmonie. Použijte jej k nalezení sebe sama.
Červené
Za červenou barvu rajčat, papriky, jahod, melounu, řepy a ředkviček odpovídá lykopen, jeden z nejsilnějších přírodních antioxidantů. Působí proti stárnutí buněk a chrání před kardiovaskulárními chorobami. Červená pro indickou medicínu představuje první čakru, symbol zakořenění a je barvou, která ze všeho nejvíce stimuluje duševní a fyzickou energii. Pokud potřebujete pohyb, jděte na červenou!
Žlutá a oranžová
Jako dobrý člověk závislý na opálení jste se to naučili už dávno: pomeranč stimuluje melanin a dává vám zlaté opálení. Tomel, melouny, mango, meruňky, citrusové plody, mrkev a dýně jsou žlutooranžové, protože obsahují beta-karoten. Kromě ochrany pokožky a podpory opalování je beta-karoten protirakovinový, posiluje imunitní a reprodukční systém a chrání zrak. Pokud potřebujete inspiraci, obklopte se žlutou barvou, symbolem poznání a energie.
Zelený
Zelená zelenina jako brokolice, špenát, tuřín, rukola, kopřiva a pampeliška jsou díky chlorofylu zelené. Tento druh rostlinného hemoglobinu čistí krev, reguluje hladinu cholesterolu a má detoxikační účinek. Zelená je také barvou vytrvalosti, vynikajících znalostí a kontaktu s přírodou. Co takhle dobrý zelený detoxikační koktejl?
VIZ TÉŽ
Zelená zelenina: 15 wellness receptů na každý den
