Co je to plynové osvětlení?
Už jste někdy slyšeli o plynové osvětlení? A psychologické týrání může se vyvíjet tisíci různými způsoby. Nejhorší násilí je to, které se odehrává v tichu doma, se vzděláním a falešným úsměvem soucitu. Dost na to, abyste věřili, že jste „blázni“: je tomu tak plynové osvětlení.
„Gaslight“ v angličtině doslovně znamená „světlo vyzařované plynovou lampou“. Ale také to znamená, vysvětluje slovník, pobláznit někoho: popírat nebo manipulovat s fakty aby druhá osoba pochybovala a nebyla si jistá svým vnímáním.
To je to, co se stane ve hře "Gaslight", britský dramatik Patrick Hamilton, představený v roce 1938. Dvě filmové adaptace, v roce 1940 a jedno v roce 1944, později přinesou dílo na velké plátno. V Itálii je „Gaslight“ „Angoscia“, černobílý film natočený americkým režisérem Georgem Cukorem, který soutěží na filmovém festivalu v Cannes 1946. Nesmí být zaměňována s „Angoscia“, 2021-2022, režie Sonny Mallhi, který nemá nic společného s předchozím, pokud ne jméno. Zápletka? Přes jemné manipulace (včetně světla plynových lamp!) se manžel snaží pobláznit svou ženu, která je pomalu vedena do spirály paranoie.
„Vymýšlíš si to všechno“Jsi paranoidní …
Nebo možná nejste vůbec
Plynové osvětlení je rozlehlé a dotěrné, trvá hrdlem, dokud se neudusí: není vzduch, kolem nás mizí přátelství a citové vazby. Za příliš mnoho lásky cítíš prázdný, hloupý, nedůvěřivý.
Značky, které je třeba sledovat
Zažili jste někdy takovou situaci? Není vždy snadné rozpoznat, že jste obětí násilí, ať už existují přesné signály kterému můžete věnovat pozornost. Tento fenomén se týká subjektů se sociopatickými tendencemi, které mohou vypadat přesvědčivě v lžích. Jsem schopen manipulovat realitou s pravdou, o které jsou sami přesvědčeni. Z tohoto důvodu může být velmi obtížné pokusit se v takových situacích uvažovat a budovat dialog.
Čím více se člověk snaží přinést další vizi, tím větší je úsilí a přesvědčení toho druhého uchýlit se do svého světa. The psychická tíseň může dosáhnout forem těžkého pokoření. Před rizikem fyzického a psychického kolapsu je nezbytné se z této negativní spirály dostat. Krokem, který je třeba podniknout, je ještě předtím, než požádáte o pomoc nebo o svůj příběh, rozpoznat, kdy jste v takovém vztahu. Manipulační postoj plynového osvětlení může ovlivnit vztah páru, ale může se také objevit na pracovišti, mezi kolegy nebo v rodiněve vztahu rodič-dítě.
Protože i nadále milujeme ty, kteří nás plynují
Ale proč je rozpoznávání plynového osvětlení tak obtížné a proč ti, kteří jím trpí, často ani nepomyslí na odchod
Pamela Busonero„Psycholog a psychoterapeut s Gestaltem a adresou EMDR tento koncept lépe objasňuje:„ Je to forma manipulace, ale osoba, která to dělá, ať se to zdá jakkoli „maligní“, má také pozitivní aspekty. Ve své profesní zkušenosti si často všimnu, že se lidé spojují s „pozitivní“ částí plynového zapalovače. Říkám tomu „Objetí večera“. Vidím mnoho lidí uvězněných v toxických vztazích, kteří tráví dlouhou dobu čekáním na ten zvláštní okamžik, který představuje objetí, polibek, mazlení, sladká myšlenka. Osoba se cítí zvláštní, milované, důležité u některých a všech lží násilí utrpělo fyzicky i psychologicky ustoupit. Tím, že budete trávit čas se zapalovačem, budou pozitivní období stále méně a méně, ale je to, jako by ten člověk nyní zůstal závislý na těchto okamžicích, a proto je bude hledat, a také doufat, že se partner může změnit. V technickém jazyce se tomu říká „strouhanka“ (drobky): jsou malá gesta zájmu přerušovaně které partner vnímá jako jedinečné a nenapodobitelné. Mohla by si dokonce myslet, že jí nikdo jiný nedovolí, aby se cítila tak důležitá “
Gaslighting, jak to rozpoznat
Za přítomnosti plynového osvětlení pochybnost je to konstanta natolik, že nás přivádí do stavu zmatku. V určitém okamžiku může člověk zažít takový stav nejistoty, že se bojí toho, že neví, jak rozpoznat, co je skutečné, od toho, co není.
Pojďme si tedy vyjasnit schematický seznam nejběžnějších prvků v případech plynového osvětlení:
- Hněv je způsob života - Jak ve vztahu páru, tak v rodině má plynový zapalovač nepřetržité výbuchy hněvu, často z absurdních důvodů, a to tak, že jeho blízcí zažívají klasický pocit „chodit po vejcích“, protože nejnevýznamnějším gestem by se z důvodu výbuchu. Téměř vždy se jedná o epizody odsunuté do domácího vězení. Pokud je násilí tajné, bude snazší vybudovat fasádu šťastné rodiny nebo páru.
- Život s úzkostí - Afektivní ambivalence: stěžuje si na to, kdo jste, kritizuje vás a obviňuje, ale zároveň říká, že se bez vás neobejde. To vytváří nepřetržitý stav úzkosti, protože agresivita přichází, když to nejméně očekáváme
- "Všechno si vymýšlíš: jsi blázen„- Toto je nejběžnější typ fráze: každým denním naznačováním můžete zasít pochybnosti.
- Trvalá žádost o pozornost - Kdykoli se snažíte věnovat pozornost někomu nebo něčemu, co vás zajímá, je to urážka, „krádež“ vašeho vztahu. Ne, nejsi sobecký. Je to tak, že žárlivost a podrážděná forma majetnictví jsou součástí fenoménu plynového osvětlení
- Nestojíš za nic - Cítíte se ponížený, nejistý, nevěřený, hloupý. Vězte, že násilí není jen tehdy, když vám někdo řekne „jste hloupí!“, Ale také pokaždé, když se budete cítit hloupě bez nutnosti slov
- Kolik času musíte chodit s ostatními lidmi? - Vidíte méně lidí, stále méně a méně: ten druhý má neustále důvod kritizovat je, považovat je za hloupé nebo zpochybňovat jejich úmysly. Ve výjimečných případech, kdy jdete sami, neustále sledujete hodinky. Aniž byste si to uvědomovali, odsuzujete se k izolaci
- Vaše nápady jsou absurdní - Jako pár jste „ten, kdo má na mysli podivné nápady“, na profesionální úrovni jsou všechny vaše iniciativy odmítnuty nebo označeny
- Sex je krásný - V případě vztahu páru se přidává důležitá stránka spojená se sexualitou. Stává se to častěji, než si myslíte: mazlení a sexualita se stávají narkotiky schopnými zastrčit rány a otočit se „nahoru“ a vrátit náladu zpět hvězdám po krizových okamžicích krize
- Co je pravda? - Lež existuje, ale jde o tak jemnou modifikaci reality, že první obětí je často sám plynový zapalovač, který žije ve své vlastní realitě. To je jeden z důvodů, proč může být ještě destabilizující a obtížné hledat pravdu
- Jste unaveni - Zmatek na duševní a psychologické úrovni se stává frustrující únavou, kterou je obtížné udržet na uzdě a která se může objevit i v těle. Poruchy štítné žlázy, velké změny hmotnosti, nespavost mohou být důležitými zprávami těla, které se nás snaží varovat, když se stres stane nesnesitelným.
Změna začíná láskou k sobě
Abychom se začali oddělovat od toxické lásky, potřebujeme především znovu objevit „sebelásku“, ta silná a vitální láska, která nás pyšně váže k sobě a umožňuje nám znovu objevit důstojnost, právo na projev, respekt, který vychází především ze sebe samého. Ale naučit se milovat sebe není snadné. „Můj pacient mi nedávno řekl:‚ Teprve teď chápu, co tím myslíš, když mi říkáš, abych mě začal milovat '. Klíčovým aspektem je začít dávat důležitost pro vaše potřeby„Vysvětluje Dr. Pamela Busonero:“ Často máme sklon dávat své potřeby do pozadí, abychom potěšili ostatní, protože si myslíme, že jsme sobečtí. pokud přebýváme sami na sobě. Ale uspokojení našich potřeb, respektování toho druhého, je prvním krokem k tomu, abychom se začali navzájem milovat. Nenechávejme tedy své štěstí v rukou jiných lidí “.
Jak můžeme pomoci někomu blízkému, kdo je obětí násilí? Odborník vysvětluje: „Na tuto otázku je těžké odpovědět. Velmi dobře rozumím pocitu bezmocnosti, který je cítit při pohledu na oběť milovaného člověka tohoto typu manipulace. Bohužel, pokud si to oběť neuvědomuje, je těžké jí ukázat určitou dynamiku. Obvykle doporučuji být blízko ní, Nesuď ani ona, ani její partner. Odsuzující přístup by mohl způsobit, že člověk odejde, což by ještě více ztěžovalo dostat se ze vztahu. Další rada je nechat ji přečíst několik článků, které hovoří o této dynamice, v naději, že nás pozná. “
Co dělat při řešení plynového osvětlení?
Když se podíváme na fenomén plynového osvětlení, je možné jeden objevit dramatický nedostatek důvěry: černá díra ve středu srdce, která pohltí každý pozitivní pocit a ochabne i v těch nejpevnějších milostných vztazích. Jako červ se živí dřevem, dokud se nezhroutí, stejně tak je nasávána každá energie, aby druhého nechala zničeného a osamoceného, kořistnejistota se rozšířila na všechny strany existence. Rozvoj důvěry je důležitou otázkou, na které je třeba pracovat, a to jak pro Gaslighter, tak pro ty, kteří se stali oběťmi tohoto jevu. Není to však snadné, protože z toho vyplývá ochota rozpoznat tuto dynamiku a schopnost zpochybňuj sám sebe.
Pokud chcete věci změnit, vězte, že na druhého nebudete moci čekat, a to z mnoha důvodů. Proč si ten druhý možná nikdy nerozmyslí a co je podstatnější, proč nemůžeme rozhodovat o ostatních. Nad svým životem máte pouze moc. Pamatujte, že nezáleží na tom, co říkáte: změny vycházejí z našich činů, z toho, co děláme v praxi, nikoli z toho, co neustále opakujeme.
Možná budete i nadále poslouchat sliby ostatních po celá léta, ale to nesplní přání. Místo toho nevyhnutelně nadále plyne čas: Tvůj čas. Jste si opravdu jisti, že chcete na této cestě pokračovat? Za pár let se můžete ohlédnout zpět a trpce sledovat, kolik energie jste dali a s lítostí všechno, co se nikdy nestalo skutečností. Kolik plýtvání nadějí, krásou, pýchou.
Vězte, že nikdy není doba, kdy se cítíme dostatečně silní na změnu. Okamžitě začíná transformace, je to okamžik, kdy to víte to vše ti už nestačí, že jste unaveni z čekání a už jste plakali všechny své slzy: teď.
