Troppo tempo trascorso a guardare los schermo di smartphonu a tabletu, a chattare o a controllare il own social account potřebbe nuocere alla schiena dei nostri ragazzi e dei nostri bambini. A dirlo non sono le madri più apprensive, ma anche gli esperti e soprattutto i numeri.
Secondo l’ISTAT 300 000 giovani tra i 12 e i 25 anni soffrono di pendenza da internet e motti di loro soffrono della Text Neck.«Negli ultimi teni anni i casi di cifosi na základní škole se zvýšily o 700 %. Pokud se v roce 2017 zabývá individuálním syndromem skupiny amerických neurochirurgů, je to kvůli nadměrnému používání přístrojů,“ říká Luca Marin, osteopat a fyzioterapeut, člen LAMA, Laboratorio di Attività Motoria Adattata (LAMA) na Università. di Pavia, che sviluppa studi in ambito sportivo.
Due terzi dei ragazzi con scoliosi e le femmine più colpite
Che posture scorrette siano tra le principali způsobit problémy alla schiena non è una novità. Ma colpire è il fatto che la responsabilità non sia solo degli zaini pesanti o portati in modo scorretto (magari only su una spalla), per longo tempo. Nedávné studie například neprokázaly, že skoliosi „hlídají 2/3 dospívajících a že ragazzin jsou più colpite dei maschi. 10 % téměř diagnostikovaných pacientů vyžadovalo konzervativní typ intervence, na základě jejich terapeutického cvičení téměř nad 20 stupňů, lze je kombinovat s použitím korzetu“ spiegano dal LAMA.Stupiózní však je, že tento fenomén je zdůrazněn nadměrným používáním chytrých telefonů a tabletů: «Gli adolescenti che hanno la scoliosi e usano overmente i devise son a rischio di peggiorare il decorso della pathologia, che colpisce maggiormente le ragazze» potvrzuje Marin . Stále to není jasné, ale co se týče motivace: secondo alcuni dati, la scoliosi intereserebbe le ragazze ve rapporto di 7:1 rispetto ai ragazzi e una possibile spiegazione è legata a fattori ormonali durante lo svině. Jaké jsou vaše požadavky a problémy?
La flexione del collo fa weighare la testa 6 volte en più
«Posizione di uso dei porta a guardare verso il basso e pesso in posizione seduta. Nedávné studie neprokázaly, že by mnoho lidí přišlo s tím, že by viděli 45stupňovou flexi krční páteře,
, která také ovlivňuje jejich dorzální tračník. Uvažujeme, že v neutrální poloze, zakřivení colonna ve fyziologické poloze, je hlava štěrkem na stojanu asi 4,5 kg, ale stačí 15 stupňů prohnutí, protože napětí na colonna diventi di 27 kg» spiega ancora l' Čekal jsem.
Neohledné držení těla způsobuje bolesti dolní části zad a cifosi
Tra le conseguenze più časté c'è la dorsalgia: «È un dolore che si manifesta sul tratto dorsale della colonna. Le příčina sono da ricercarsi ancora un volta nelle posizioni dottate durante l'uso dei device. Hlavní modifikací hrudního tračníku je cifosi, také známý jako zakřivená záda, cioè l'accentuazione della thoracic curve. Tento problém je pro současného papouška obtížný a je řešitelný pouze posturální gymnastikou nebo v téměř extrémních případech korzetem,“ pokračuje osteopat a fyzioterapeut. Dalším problémem je spodní část zad: «Problémem v oblasti dolní části zad je také zvýšení pozice seduty. Ale neprojevuje se bolestí, ale lombago, ale dochází k inverzi dolní křivky zad, od fyziologické lordózy přes rettilineizzazione nebo peggio až po cifosi».
Kolik času strávím na zařízení
Pokud je problémem nadměrná nabídka chytrých telefonů a tabletů, kolik jich ještě máte? „Il tempo consigliato è di un’ora al giorno in settimana, il doppio nei giorni del weekend“ Marin spiega, naznačující soglia che, před skutečným časem překročeným dai giovani (a meno giovani) sui social sembra nemožné rispettare.
Prevence
V případě dubbi sulla salute della schiena di un ragazzo je vhodné do centra potvrdit, že pokud zaujmu držení těla, a kontaktovat odborného lékaře, fyziatra nebo dětského ortopeda. Pokud poskytuje speciální posouzení morfologie obratle, je to nezbytné. Rentgenový snímek je původní elektřina, je citlivá a ionizovaná zářením a není často opakována. Pokud je problém, zvláště pokud je problém conclamato, důležité pravidelně sledovat, più volte l'anno, křivku colonna per capirne l'evoluzione a/nebo hodnotit účinnost léčby.Díky veškerému výzkumu a veškerým technologickým inovacím je to možné provést pomocí neinvazivního přístrojového vybavení, schopného trojrozměrně reprodukovat tvar sloupu, přizpůsobeného zejména dětem, které jsou zbaveny záření (Spine 3D). Obrazy pro daný nástroj pro indaginační souhlas s vizionářskými a nezbytnými parametry podle hodnot pro situazione, fare un'atenta analisi posturale a další informační fondy podle programu a trattamenti più idonei.
Gli esercizi da fare
Esistono, però, anche alcuni esercizi che possono migliorare la situazione:
«První krok è l'igiene posturale: Udržím kůži zařízení v poloze, která souhlasí s ponecháním kapuce a obojek Ve fyziologické poloze a používání rukojeti k psaní pomáhá předcházet iproblémům. È Utile eseguire esercizi di strečink ed esercizi basati sull’auto-allungamento della colonna e la tonificazione dei muscoli paravertebrali» radí odborník.Alle madri fear, che pensano già a quali terapie budu následovat, Marin odpovídá: «Non parlerei di terapie, ma di prevenzione. V LAMA si také užíváme technologii, která transformuje použití zařízení ve chvílích zájmu. Navrhujeme například aktivity na dálku, jako jsou cvičební hry (videohry bohaté na provádění sportovního managementu nebo pohybových aktivit) nebo allenamenti personalizzati. Inoltre supportiamo i ragazzi with sduce di eercizio fisico che hano como focus principale la postura» Insomma, un po' di eercizio e soprattutto omezení na čas strávený se smartphonem v ruce, byl prvním krokem k zachování vlastního obratle.
