Mela e pera non bastano più: le typologie fisiche in cui riconoscersi in genere erano queste finora, ma en suo libro Forma della bellezza (Tecniche Nuove) el medico e nutrizionista Luca Speciani ji nereformoval a neidentifikoval ji .: ananas, arancia, avokádo, cocomero, sedano a glycin. „Tato klasifikace je inovativní, protože propletením scoperte dell'endocrinologia s mými zkušenostmi ve studiu je fyzický vzhled určen přednostmi a samotnou tloušťkou nerovnováhy ormonálního systému,“ říká Speciani.„Sono partito proprio da qui, dagli ormoni a dai papoušek effetti sull’organismo. E ho delineato sei tipi constituzionali diversi per caratteristiche fisiche ed emocionální».
Adesso se vás dotýká: v blízkosti vaší typologie a rozsahu, jak zasáhnout do vašeho jídla, abyste napravili správnou rovnováhu ormonale. Je to základní výchozí bod pro nastartování turba do vašeho metabolismu, zhubnu (pokud vám to půjde) a najdu i nový psychofyzický wellness.
(Design: Shut Up Claudia)
- COCOMEROÈ l'addome il tuo punto forte e la "colpa" è l'eccesso di cortisolo che produkci il tuo organismus. Quest'ormone antistres se setkal v circolo grassi a cukety, che comeno accumulati nel girovita, e "preleva" le proteine dai muscoli delle gambe, che quindi sono lean a poco toniche. A livello emotivo, l' alto livello di cortisolo ti fa siempre sotto pressione e ti butti sul cibo per dominar l'anxia.A TAVOLA Hai bisogno di pasti sostanziosi e sazianti, in modo da evitare gli snack (soprattutto dolci) e gli attacchi di fame nervosa. Ideální je strava bohatá na bílkoviny a s omezeným přísunem cuket a prodejem. Nedaleko budu obměňovat bílkovinná jídla (jím maso, ryby, vejce, luštěniny) a omezím latté a formaggi, ale bývám necitlivý. Preferujte jídla bohatá na hořčík (jezte mandorle, miglio, fagioli a ceci), protože vám dodají energii a jste sgonfiano.
- AVOCADOSpalle piccole, addome poco pronounto, ma cosce e glutei importanti: la tua silhouette risente del sovraccarico del fegato and del sequilibrio degli estrogeni, gli ormoniminili sessuali. Epatická neefektivita sníží hladinu glukózy v krvi a to, snadno ztloustnete, budete náchylní k alergiím a ovlivňuje sull'umore a sul sonno.TABULKA Il tuo menu ideale prevede cola protein , brzy a večeře, scegliendo tra uova, pesce (ma non in scatola nebo affumicato per l' alto contenuto di sale), bílé nebo červené maso a semi oleosi.Abyste doprovázeli jeho depurativní ortaggi, jezte finocchi, carciofi, brokolici a verzu. Ottime také čajový detox, jezte quelle di tarassaco. Non farti mancare a legumi (zejména la soia), semi di lino a germogli perché riequilibrano il liveello degli estrogeni. A svačinu nevynechám: ucítíte mou tvář.
- SEDANOPuoi essere secca secca oppure una magra false, con un un travo diffuso ma non visibile: entrambi i casi hai problemi ad assimilare quel che mangi. Výsledek? Je možné, že neriskujete tížení a neustále pociťujete nedostatek fyzické i duševní energie. Charakterizzarti è l’asthenia, hai spesso nízký tlak a poche difese imunita.A TAVOLA Tendenčně je dieta málo slávy nebo kontroly. Někdy existují dvě bohaté stravy, které by vám měly dodat energii při pomalém rilascio, snadno vstřebatelné kalorie a kvalitní bílkoviny, jako jsou ty z uova a červeného masa.A ogni pasto sforzati di mangiare un primo, un secondo, un contour e, per finire, un po' di noci e mandorle o cioccolato fondente. Blízko mangiare klidně: pomůžeš mít rád più il cibo. Nakloňte své finocchio a papáju (také jako tisane nebo integratori), aby se lépe vstřebaly a strávily.
- ANANASSei androgina, con un viso squadrato e occhi intensi dalle ciglia folte? Allora rientri v této typologii, vyznačující se nerovnováhou glykémie. "Měl jsem sklon k nadbytku inzulínu, který stimuluje produkci androgenních hormonů (maschili) a mění správný postoj vajec," říká Speciani. E così passi dai tuoi soliti modi decisi a momenti in cui ti se cítí velmi křehké, soprattutto s ohledem na menstruační cyklus, spesso neregolare.integri, a dává přednost bohatým potravinám na bílkoviny a trávě „buoni“. Punta su soy, latte a derivati, semi oleosi a cereali integrationi.Taglia zuccheri a farine rafinát: budete se cítit lépe a potrai také zhubne ve frettě. Podle chuti se připravují trifoglio rosso a cimicifuga aiutano a tenere a bada gli ormoni, quelli di cannella a crespino regolano la glycemia.
- ARANCIAPředstav si tichého života: placida a buongustaia, con un corpo in cui il grasso è ben distribuito ma che trattiene i liquidi. Dominantním mechanismem je inzulinová rezistence, která způsobuje nízkou hladinu glukózy v krvi a che, insieme sklon k hypotyreóze, podporuje hubnutí a záněty. tenere sotto controllo gli zuccheri. Punta sui piatti unici s bílkovinami, sacharidy a zeleninou, aby se snížil glykemický dopad paštik, a k večeři konzumujte pouze bílkoviny a ortaggi. Nejezte potraviny, které obsahují selen (come i frutti di mare nebo le noci del Brasile), protože stimuluje štítnou žlázu.Nepřehánějte to s potravinami, které stimulují leptin (jezte sušené ovoce a cavoli): pokud produkujete nadbytek, můžete být stagnující a podráždění.
- GLICINESpalle a fianchi ampi ma vita sottile, muscoli armoniosi a ben distribuiti: è la silhouette femminile per excellenza, la più ekvilibrated to livgiaello ormonale, più ma anche proquerepoù dveře ad ammorbidirsi. La ragione je ve vitalitě a energii, která vás vrátí bujaré nejen v denních aktivitách i na stole. Il rischio, alla fine, è di ztratím ormonální rovnováhu loučení. Na vteřinu se váš dobrý metabolismus vyhýbá sacharidům u večeře (v più je nějaké chilo) a zkazil svačinu. Pro udržení činnosti orgánového systému jej raději piju přírodní cestou, jím maso, vejce, koření, řasy a kávu.Integrátory garcinie, rhodioly a kořenů ženšenu zrychlí váš metabolismus.
Disegni di Shut Up Claudia
