Wellness od těla k duchu
Nalézt potěšení
Chcete-li přeměnit tanec na aktivitu, která může zlepšit vaši pohodu, zapomeňte na mysl a nechte prostorimprovizace z těla. Osvoboďte se od konceptu výkon, což znamená, že bude mít negativní dopad na zážitek a zbaví vás skutečných výhod této činnosti. Sami nebo ve společnosti vyzkoušejte potenciál svého těla a nechte se volně sledovatinstinkt. Všichni víme, jak tančit přirozeným způsobem: dokonce i velmi malé děti se pohybují při poslechu rytmu hudby. Jediný odpor vůči tekutost je to trapas.
ROZVOJ SAMOSTATNOSTI
V mnoha kulturách tanec nabývá extrémně silné symbolické hodnoty. Tanec zvyšuje fyzickou výdrž a pomáhá se zlepšovat vnímání vašeho těla, rozvíjí pružnost e koordinace, a proto má pozitivní vliv na sebeúctu. Podle výzkumu publikovaného v New England Journal of Medicine může tanec pomoci Paměť a bojuje se stárnutím na fyzické i psychické úrovni.
VÁŠ PLAYLIST
Je důležité zvolit hudbu, která nás dokáže vytvořit usmát se a stimulovat touhu hýbat se. Jak zdůraznily nedávné studie, jsou naše písničky dávají přednost rozvoji blahobytu, který lze pozorovat také na úrovni neuronů. Taneční kurz vám může pomoci uvědomit si potenciál vašeho těla, ale nezapomeňte používat hudbu jako každodenní terapii: stačí 5 minut každý den. Dokonce i po celém domě vám divoká honba za rytmem pomůže zbavit se napětí a znovu objevit potěšení ze smíchu uvolnění.
JAKO VLNA
Když přestanete myslet na hnutí stává se tekutým a veškerá tuhost se roztaví. Tanec je zážitek pozitivní protože stimuluje naši hravou stránku a jedná hrou. Napětí je sníženo, úroveň endorfiny stoupá s blahodárnými účinky na tělo, schopné zlepšit oběh, zdraví srdce, duševní lehkost. Nezapomeňte pohnout hlavou a krk nechat se jít vlnou, která zahrnuje celé tělo jako celek, od nohou až po hlavu. Co to znamená tančit: vášeň pro život, plynulost, radost.
