Ti ritagli del tempo per kultivare le tue passioni e fai di tutto per essere felice? Pokud zaséváte hojnost, snažte se stimulovat ormoni štěstí: piccoli rimedi naturali possono fare la diferenza (a il buon umore è assicurato). Jízdné Ecco cosa.
Ormoni della felicità, pojď se dívat bene v modo naturale
Před a všemi běžnými běžnými zvyky, persa tra le mille faccende di tutti a giorni, indaffarata tra casa e lavoro, a pensieri e le occupazioni sono all'ordine del giorno.Tak jsem se začal cítit stagnující, vystresovaný a napjatý. Jak obnovím energii a jak obnovím ztracený klid? Il tuo corpo può esserti d’aiuto
Il nostro organismo produkuje výživu, která podporuje přírodní antidepresiva. Il merito è di quelli che comuneno come chiamati “ormoni della felicità”, coinvolti in processi fondamentali per il nostro benessere mentale. Pokud zachází se specifickými ormoni che svolgono a funzione di neurotrasmettitori, což umožňuje neuronům komunikovat s papouškem. Výroba je součástí našeho organismu a může být oblíbencem zdravého a pozorného životního stylu. Quindi, per essere più felice ti basterà moduleare alcune abitudini, dal cibo all’attività fica.
Stimola gli ormoni della felicità, comincia con la serotonina
È la serotonina un ormone prodotto dall'organismo che ci aiuta a migliorare il nostro umore.Je pravděpodobně nejslavnější a v žádném případě, pokud je guadagnato l'appellativo di "ormone della felicità" . Tato agisce molekula požírá neurotrasmettitor a reguluje nejen světlo, ale také emoce, slávu a sonno. Zvýšení serotoninu přispívá k chutě, podrážděnosti a nervozitě. Aby se přirozeně podpořila produkce ormone della felicità, bisognerebbe prediligere alimenti ricchi di tryptofan. Pokud se jedná o prekurzorovou aminokyselinu serotoninu. Trovi to v lososovi, tacchinu a uova, ma anche nella frutta a guscio. Nejen: banán, kiwi, švestky a ananas obsahují vysoké hladiny serotoninu.
L'endorfina
È přírodní lék proti bolesti a po uvolnění endorfin snižuje bolest a stres. Zároveň přispívá ke zhoršení osobní pohody a stimuluje pocit euforie. Za favorirne il rilascio, praticare attività fisica è la soluzione migliore.Zejména různé studie ukázaly, že běh je na úrovni stimulace endorfinem a serotoninem. Quindi, pokud definujete své muscoli, udusíte každodenní napětí a persino migliorare vaše umore, krásná korzeta vhodná pro váš případ.
Dopamin
Aumenta, když najdu něco potěšujícího a snadného v ovládání jídla a odměny: dopamin pro nás hraje důležitou roli. Jakákoli akce, která provokuje agagament, potlačuje sexuální aktivitu a podporuje produkci. Když vaše motivace chybí nebo když neposkytujete più piacere pro činnosti, které nevykonáváte, znamená to, že vaše tělo neprodukuje dostatek dopaminu. Chcete-li stimulovat produkci, vyléčit jídlo a nesnižovat sport. Ma non è tutto: non tralasciare le altre attività piacevoli che ti fanno stare bene.
L'ossitocina
Prodotta dall'ipotalamo, l'ossitocina je také známá jako „ormone materno“. Působí při porodu, stimuluje děložní antikoncepci, v těhotenství a v první fázi ataky mezi matkou a dítětem. Ossitocin podporuje rilascio dopaminu a sexuální vzrušení, snižuje stres a zasévá určitou míru alimentární důvěry a altruismu. Chcete-li tento ormón podpořit, upřednostněte fyzický kontakt. Baci, abbracci e altri gesti haveri favoriscon la produczione della sostanza da parte dell'organismo, migliorando l'umore.
Stimola gli ormoni della felicità: k čemu slouží GABA?
Si chiama kyselina gama-amminomáselná a všichni ji známe pod zkratkou GABA. Je skutečným a správným antistresem a je známý pro essere l'ormone della serenità. V žádném případě, je užitečné bojovat s nervozitou a upřednostňovat klid. GABA je neesenciální aminokyselina: ecco allora che favorirne la produczione ti basterà prediligere alcuni alimenti.Zejména se mimo jiné nevzdám fermentovaného latticini a všeho sušeného ovoce.
