Přicházejí prázdniny, zvyky se mění a naše střeva jsou první, která si toho všimnou. Nepropadejte panice: se sladkostí vše zapadne na své místo.
Prázdniny: kouzelné slovo, které obsahuje očekávání mnoha měsíců práce. Je to nejkrásnější období roku, ale vaše vyrovnanost může být zahalena otravnými i běžnými nepříjemnostmi, cestovní zácpa. Naše tělo je zvyklé na rytmy a časy, které se s odjezdem náhle mění, a to už může ovlivnit střevní rytmy, pokud přidáme trochu stresu kvůli cestování letadlem, vlakem nebo autem, možná velmi dlouho, a změna napájení, obrázek je kompletní. Několik dalších koření, jeden vypijete příliš mnoho večer, narazíte na obědy a večeře mezi pláží a kluby a zde je naše střevo dezorientované a zmrzlé.
Začněte dobře
Zvláště pokud jste se s tímto problémem již v minulosti setkali a chcete mu zabránit, zkuste v prvních dnech dovolené „měkký“ přístup. Zkusit zcela nezrušte plány a rytmy a vždy začněte den velkou sklenicí teplé vody s citronovou šťávou. Po vypití se vraťte lehnout si na pár minut do postele, uvolněte břicho a udělejte jemná masáž s otevřenou rukou pohybující se ve směru hodinových ručiček kolem pupku. Zhluboka dýchejte a soustřeďte se na své pohyby. Tímto způsobem provádíte účinnou vnitřní masáž, která stimuluje střevo.
U stolu
Krása výletu je samozřejmě také ochutnávka místních specialit. Nezbavujte se tedy ničeho, ale zkuste to postupně si zvykněte na nové příchutě, aniž byste zapomněli každý den jíst hodně ovoce a zeleniny, které nejen hydratují, ale také poskytují vitamíny, minerály a vlákninu. Také hodně pijte voda je důležité změkčit obsah střeva a usnadnit průchod.
Na dovolené probuďte svaly
Cvičením tónů se budete cítit lépe, také proto, že vám pomáhá uvolnit napětí a dosáhnout hlubokého stavu relaxace, což je dobré pro vaši psychiku, ale také se projeví v práci vašeho střeva. Nyní je dobře známo, že tento orgán je náš „druhý mozek“ a je velmi ovlivněn stresem. Vzdejte se myšlenek a starostí, uvidíte, že se na vás bude usmívat i vaše tělo a užijete si naplno regenerační dovolenou.
Malá pomoc navíc
Pokud tato opatření nestačí, může být užitečný farmaceutický produkt na bázi bisacodylu, který stimuluje motilitu a podporuje tranzit. Můžete si to vzít podle potřeby a naplánujte si čas pronájmu podle svých potřeb: pokud se užívá po večeři, projímavý účinek nastává ráno, přibližně po 10 nebo 12 hodinách; pokud se užívá na prázdný žaludek, funguje asi za pět hodin.
