Fai colazione con i cereali nebo i müsli? Pokud nedržíte dietu, dovresti aggiungere také semi di girasole. Pur essendo piccolissimi, sono ricchi di proprietà straordinarie, che potrebbero cambiarti la vita. Jedná se o polovysoké přírodní zdroje antioxidačního vitamínu E. Část 1/4 di šálku fornisce téměř všechny denní hodnoty raccomandato. Quella stessa porzione fornisce také 6 gramů bílkovin, 4 gramy vlákniny a výživné látky jako hořčík a vitamín ze skupiny B.Quindi, přidáním pouze 1/4 šálku semi di slunečnice do ranní svačiny cereálií nebo müsli získá vaše tělo mnoho výhod. Pozor: jedná se o polokalorické potraviny. L'energia è fornita soprattutto dai lipidi, seguiti da proteine and glucidi. Vysoký přísun energie je ideální a colazione otra uno spuntino a l' altro, mescolati a další potraviny nebo presión singolamente a dosi 10-20 g al giorno. Tuttavia, v případě sovrappeso, meglio non esagerare. Ecco quattro modi in cui a semi di girasole possono trasformare la tua vita.
Migliorano la salute della pelle
I semi di girasole obsahuje velmi vysoké množství vitamínu E. Pro podporu zdraví pokožky, udržení její hladké a morbidní, soprattutto s postupem věku. Infatti, proteggono dai danni dei radikální liberi. Sono anche una buona fonte di grassi sani, che aiutano la nostra pelle a rimanere luminosa e idratata.
I semi di girasole sono un toccasana per il cuore
Já semi di girasole aiutano a fighttere il cholesterolo, reductionndo quello cattivo grazie agli acidi grassi jíst l'acido linoleico, che riducono il cholesterolo cattivo nel sangue keeping invariato quello buono. Inoltre a fytosteroly podporují vstřebávání cholesterolu ve střevě. Nízká hladina cholesterolu neboli cattivo v krvi prospívá také srdci, snižuje riziko srdečních onemocnění a pomáhá kardiocirkulačnímu systému zůstat zdravý. Kromě toho má vitamín E protizánětlivé vlastnosti. Stačí zkombinovat semi di girasoli s trávou a zdravou vlákninou pro srdce a avrai dokonalý balíček živin pro zdraví vašeho srdce.
Riducono il rischio di cancro
I semi di girasole non only ricchi only di vitamin E. Forniscono také selen, další antioxidant, který prokazatelně pomáhá zastavit množení buněčných nádorů v těle. Il selenio aiuta il corpo a disintossicarsi ed è un ultimo antitumorale.
I semi di girasole riduconeo a sintomi dell'anxia
I semi di girasole potrebbero anche metterti di buon umore. Tento perché forniscono hořčík, nezbytný minerál pro naši dobrotu. Když je příjem hořčíku nedostatečný, snižuje se příjem serotoninu, hormonu benevolence, což u některých lidí vyvolává úzkost nebo depresi. Studie Gli naznačují, že zvýšení příjmu hořčíku - 1/4 šálku semi di girasoles má téměř třetinu množství, které je dva dny v týdnu - může potenciálně pomoci zmírnit příznaky bažení bez ohledu na tuk. to je vaše stia po léčbě.
