Fare Physical attività è essenziale per mantenersi in forma (sm altendo qualche chilo di troppo), ma soprattutto per essere ve zdraví. Jediný problém může být v tom, že zjistím, co ta frakce v našem případě nese, že je frakce zapojena a frakce se nám bude cítit dobře. A, perché ne, che non ci pojď do noia! Il trail running potrebbe essere uno di questi.
Di provozovat sentiamo parlare a iosa (la corsa, per intertenderci). Ale stezka běží, pokud se vyznačuje prvkem, který potrebbe essere davvero a svolta: pokud běží, ano, manella natura.Un'attività fica che ci mette alla prova ma allo stesso tempo ci dona un'experienza outdoor unique nel suo genere.
Vi abbiamo incuriosito? Ecco allora tutto quel che dovreste sapere sul trail running, come si svolge e perché potrebbe essere proprio lo sport che non conoscevate ma di cui non sapevate di aver bisogno.
Cos'è il trail running
" Traduzione letterale di trail running è corsa nel sentiero, o corsa nella natura para frasare. E non potrebbe essere più vhodné: pokud si dopřává fyzickou aktivitu, která pokud zcela pohltí all&39;aria aperta a pokud se odlišuje od klasické Corsy její silnice perché non richiede přítomnost asf altové silnice."
" Il runner, in sostanza, può decisionre liberamente dove correre departire dai sentieri sterrati di montagna per arrivare a campi, colline e chi più ne ha più ne metta. Tento typ corsa ci souhlase di avere un único contact con la natura circonstante, mettendoci alla prova con percorsi mai lineari ma ricchi di unforeseen.Věc, díky které je to kudrnaté, poutavé a davvero velmi zajímavé!"
Trail running a corsa su strada, le differentenze
Specifikum trailového běhu je v tom, že si nevynucuje žádnou konkrétní trasu a pokud ji můžete dokonce praktikovat. Stačí, že jsem nepočítal s vyasf altovanou silnicí, přijeďte dvakrát trefit corsa sustrada, appunto. Quest'ultima è la classica corsa cittadina que si svolge in contesti urbani e non richiede l'utilizzo di un''attrezzatura specifica (dostatek šatů a pohodlné oblečení).
" La corsa en trail dýchá z městského prostředí a jeho souhlasu být zcela ponořen do přírody, což mu ve své generaci dává jedinečný off-roadový zážitek. Pocit svobody, že když se to prokáže, je k nezaplacení, protože možnost to tam vyzkoušet dokazuje naši odolnost v percorsi mai lineari a že předvídáme avvallamenti, salite, discese rapide a všechna ciò, která příroda nabízí. A ano, v tomto případě nestačí jen to, aby bylo vhodné pro běhání."
L'attrezzatura per il trail running
Avete intenzione di cimentarvi nel trail running, vězte, že nestačí koupit si paio di scarpe da corsa. Určitě se stává, že boty jsou přizpůsobené - vzhledem k obtížnému terénu máme vždy dobrou rovnováhu a rovnováhu - ale mám hodně più.
L'attrezzatura da trail running è ricca di accessori utilissimi like bastoni da trekking, torce, mappe e tutto ciò che può tornare utile per gestire percorsi affatto lineari e simple. Dobbiamo semper avere la situazione sotto controllo ed essere pronte ad face i gli ostacoli unprevisti. Ecco perché, nelle uscite da trail running, è bene munirsi anche di acqua potabile quanto basta v základu alla lunghezza e alla difficoltà del percorso scelto.
Na to, jak moc chráníte své boty, pamatujte, že klasické běhání nestačí. Z obtížného terénu Calpe jsme dobbiamo procurarci scarpe s maggiore ammortizzazione delle suole, meglio se munite di tasselli che assicurino a buona aderenza.Devono essere, in sostanza, calzature adatte a percorrere ogni tipo di percorso tra rocce, bláto, ghisa, aqua: scarpe impermeabili, rinforzate, stabili.
L'abbigliamento adatto alla corsa off-road
È vero che moti appassionati prediligono il trail running in estate, ma ciò non esclude che possiamo praticare esta tipo di corsa nella natura in qualsiasi momento dell'anno. L'unica cortezza è, oltre a munirsi dell'attrezzatura e delle scarpe adatte, scegliere také l'abbigliamento vhodné pro všechny meteorologické podmínky.
L'abbigliamento da trail running deve essere innanzitutto comodissimo, ma anche funzionale. Raději bych se rozhodl pro prodyšné oblečení vyrobené z látek, u kterých souhlasím, že udrží tělesnou teplotu stabilní, když má Freddo hodně vývaru. V zimě je dobré nosit giacca do větru v případě, že fouká nebo velmi fouká, oblečení, které nosíme v kaštanovém kaštanu i na sídlišti (zejména pro určení výšky teploty).
Trail running: consigli per chi vuole iniziare
Pokud byl trailový běh nezvídavý, ale cítím se trochu vystrašený obtížemi a nepředvídanými událostmi na trase v mezzo alla natura, nebojte se: začněte postupně a osvojte si nejlepší běžeckou techniku.
Correre nella natura è bellissimo e ci mette alla prova, a to nejen fyzicky, ale i v její mysli: čelit slanému, členitému a drsnému terénu je pro Bena pensarciho tak trochu metaforou života. Ogni giorno ci ritroviamo di fronte ad vversità, difficoltà, unprevisti ma non ci dobbiamo arendere: dobbiamo andare advance semper, a testa alta!
Il trail running è proprio esto, perciò se vuelte cominciare a correre tra sentieri, boschi a montagne procurevi l'attrezzatura e l'abbigliamento di cui sopra, scegliere un percoresso di facimento Zachovám vzpřímený postoj, přizpůsobím rytmus závodu pendenze, dobře zvednu hru na ogni falcata a fare piccoli passi, když není dresink delle migliori.
