Non abbiamo ricevuto quella tanto ambita promozione a lavoro, abbiamo appena fatto i conti con una cocente delusione d'amore e anche la nostra vita sociale non è più covolgente come un tempo. Zvedněte ruku chi si riconosce v této situaci. Fanno je součástí života tutte noi. È inevitabile passare dei momenti en cui tutto sembra perduto, momenti in cui non ci sentiamo all’ altezza della nostre aspettative o peggio, in cui crediamo di essere un vero e proprio failureimento.
V questi attimi così intensi che si Susseguono, la negatività ignite la sopravvento withulla our carica e la nuestra energy. Naštěstí existuje několik modi per riappropriarci della nostra indole positiva. V tomto článku si povíme o 5 věcech, které bychom mohli udělat, abychom se zlepšili. Piccoli gesti, pensieri positivi e atteggiamenti mentali capaci di cambiareradikalmente il nostro modo di pensare e soprattutto il modo di vedere noi stesse. Avere un approccio positivo alla vita vuol dire avere la carica justa para affrontarla con l'armonia e la serenità che meritiamo. Quali sono este 5 cose che possiamo fare per ventare più ottimiste? Hned vás vyzvedneme.
1. Soustřeďte svou čajovou stessa
Partiamo poskytuje vědecká data: pozitivní approccio alla vita ci rende più longeve. Tato data jsou získána ze studia condotto dai ricercatori dell'Università di Harvard a zveřejněna Journal of the American Geriatrics Society.159 255 sono stav le donne sulle quali è stata condotta l'indagina che prokázal, že byl optimistou a pozitivně soustředil svou stesse sono anche le più longeve.
Longevità a parte, concentrarsi su noi stesse vuol dire focusizzare la nostra attenzione non più all’externo, ma dentro di noi. Vuol dire evitare confronti continui, paragoni, comparazioni tra le nostre vite a quelle degli altri, e apprezzare and nostri pensieri, le nostre idee, le nostre attitudini. Je důležité vážit si všech scelte piccole nebo grandi che compiamo ogni giorno, vyhýbat se invece, come spesso facciamo, di miniuirle.
Vivere una quotidianità mettendo al primo posto noi stesse, smettendo di non sentirci abbastanza, non è una questione di egoismo, è un atto d'amore che nejvíce fatichiamo a concederci, innescando un turbine, coleizperimina Noi stesse che non meritiamo e che ci rendono lo spettro di ciò che opravdu siamo, mettendo in ombra la nostra carica positiva e rendendoci pessimiste.
2. Riconosci i tuoi successi
Tra le 5 cose che possiamo fare per ventare più ottimiste c’è sicuramente il reconoscimento dei nostri successi. E se dopo questazione qualcuna di voi ha affermato «Quali successi?» Ecco, pravděpodobně il vostro atteggiamento mentale má bisogno di ritrovare l’ottimismo perduto. Když mluvím o úspěchu, nemám v úmyslu grandi victorie, risultati da record, honorificenze nebo attestati di estima, si tratta di traguardi raggiunti che meritano il nostro interesse.
Ognuna di noi ha avuto modo, nell'arco della sua sistenza, jsem hrdý na dosažený cíl, že jsem dokončil projekt andato in port, že jsem podpořil člověka v nesnázích. Sono tutte šije che spesso ignoriamo a che invece dovremmo ricordare e apprezzare. Riconoscere i nostri successi e ciò che abbiamo da offerrire è un paso fondamentale per ritrovare l’ottimismo personal.
3. Metti ho šije v perspektivě
Jak důležité je zachovat obecný obraz šití? Ale jak těžké je soustředit se, když to říkáš, když to nevidíš ušité ze správné perspektivy?
" Non scrivere mai di un posto finché non sei fartano da eso, perché questo ti da una prospectiva." (Ernest Hemingway)
Tato jednoduchá fráze je indikativní: Budu držet šev vzdálený a uvedu ho do perspektivy, pomůže to nefarsím spolknout jakékoli problémy a frustrace, zhodnotit náš život a mít pozitivní a cílevědomý mentální postoj.
4. Fai attività fica
Sembra banale, vero? Eppure secondo moltissimi studi le persone active che praticano Constante attività fica sono più ottimiste rispetto alle sedentarie. Nejen, že fyzická aktivita stimuluje serotonin a endorfin, molekulu, která podporuje štěstí a optimismus.
5. Cvičte vděčnost
Le inevitabili battute d'arresto che tutte noi affrontiamo sono temporanee, teniamolo siempre bien a mente.Abychom nedrammatizzare a neriskovali che diventino un obsessione, poskytujeme v praxi metodu vždy più diffuso pro alleggerire gli stati d'animo appesantiti dalla negatività dei pensieri ostruttivi: la gratitudine.
Tenere un diario della gratitudine in cui ringraziare per ogni piccola nebo grande nota positiva della nostra vita può dare frutti davvero insperati. Ringraziamo per ciò che abbiamo, per la nostra familia, per gli amici, il lavoro, per essere riuscite a rialzarci během těžkého období. Ringraziamo noi stesse e la nostra forza, vidrete, funzionerà.
