Che sia per pigrizia, per leggerezza nebo per incostanza, alcune abitudini – anche quelle più dannose – fanno parte della nostra quotidianità e pensara de eliminarle ci sow più fiticoso che scalare un monta
Eppure, dost málo k nalezení alleati: síla vůle z jedné části a technologie z druhé. Sì, perché proprio lì, a portata di mano, ci son 5 app para trasformare le cattive abitudini en punti di forza.
Smettere di fumare
Eccolo lì, nella top 3 dei buoni propositi di semper: smettere di fumare. Un'impresa che sembra titanica, forse più a dirsi che a farsi. Sono tante le app en circolazione che possono venirti en aiuto: tras questa, la più gettonata è sicuramente Quit now!. Caratterizzata poskytuje velmi jednoduché rozhraní, jsou zde dva body síly se 3 parametry, které vám pomohou na tupé – nebo lehce ukotvené, na non-accendere – tu sigaretu: tempo trascorso senza di lei, počet nekouřených sigaret a prodal risparmiati.
Inoltre, prostřednictvím této aplikace je možné sdílet vlastní výsledky na vaší sociální síti a konfrontovat se s chi, pojďte, je to blízko s costanza di raggiungere tento cíl. Potrai conoscere nuove persone con cui scambiarti consigli, pareri, dubbi. Perché ve mně je meglio. E poi, meno fumi e più sblocchi livelli e guadagni punti. A gioco da ragazzi, že?
Mens sana in corpore sano
Mangiare sano, muoversi di più, rimetersi in form: sono le abitudini da cambiare legate al cibo e al movimento, così come tante sono el app per monitorare il proprio dieta alimentare ma non solo. Poté používáme FatSecret, aplikaci na počítání kalorií, která mi také umožňuje mít malou kontrolu nad fyzickým cvičením a pohybem vlastní váhy.
Funzionamento è velmi jednoduché: abychom mohli spočítat kalorie a makroživiny zkonzumované během dne, můžeme scegliere shromáždit potraviny a produkty, které jsou přítomné v rozsáhlé databázi, oppure insertirettamente il codex a barre del cibo. Tímto způsobem aplikace spočítá kalorie, které přijmete a které máte k dispozici během dne po našich fyzických vlastnostech, kromě jídla, které jíte ve své dietě, a zdravé rýže a vychutnáváte si to. Podrobně popíšu vaše jídlo a fyzické aktivity sono poi riportati nei diari, consultabili giorno per giorno.
Ricordiamoci semper che mangiare sano no vuol dire necessariamente dimagrire, mantenir una stile di vita ekvilibrated, ve stupni spojení správného jídla s fyzickým cvičením.Budu mít sílu cibi, abychom mohli dobře začít, ale je to v podstatě consapevolezza, že prvním cílem porci è quello di stare bene, con noi stesse e il nostro corpo. Je čas? Nejsou žádné výmluvy!
Chi non dorme non piglia pesci
Vyhledat vuelte ti capita di dormire male e di svegliarti più stanca di cuando sei andata a letto? Kvalita zvuku je pro náš organismus zásadním faktorem: z tohoto důvodu je důležité mít malou kontrolu nad kočkou, která může narušit přirozený rytmus. I v tomto případě vám může aplikace pomoci sono tante, tra suoni rilassanti, sesioni meditative e onde sonore.
Pokud se znovu uvolníte a meditujete, začnu mít stopu vašeho syna, Sleep Cycle je aplikace, která bude fungovat za vás. Basata su una tecnologia brevettata, è in grado di monitorare il modo en cui dormi traverso l'analisi dei suoni e delle vibrazioni. Rozlišení inoltre různých fází spánku, tato aplikace je ve stupni svegliarti, v časovém oblouku 30 minut od impostate, během fáze lehkého spánku, nejlépe cítit riposati a nedostatek energie.V più, pokud existuje řada appunti sulle abitudini sbagliate che influiscono sulla qualità del sonno, oltre a consigli e statistiche utili per tenere semper monitorata la qualità del tuo sonno. Spím – a spím – to není krásná věc!
A schiena dritta!
Il mal di schiena ti perzecuovat? Forse è také colla della sbagliata držení těla che zaujaté během práce. La vita d'ufficio, in questo, non aiuta. Ale nebojte se: pokud si myslíte, že držení těla funguje, aplikace vám pomůže mít occhi e collo pod kontrolou. Cvičení pro zlepšení držení těla, měření našich sklonů pomocí barev, které se mění a také signalizace, že v průběhu času přestáváme používat chytrý telefon, fandí této aplikaci vzácná slitina, která zlepšuje naši abitudini a cítí se lépe, i když se myjeme.
Zelená je lepší
Che siano cattive abitudini nebo mancanze dettate dalla pigrizia, le azioni concrete per salvaguardare il pianeta richiedono l'impegno e la partecipazione di ognuno di noi.Ve hře c'è il nostro futuro: ecco perché puoi initiare tarif qualcosa počínaje vaším vlastním chytrým telefonem. Zelená aplikace, která vás posouvá k jídlu, je v módě, můžete se přidat k mangi: Too Good To Go è infatti l’app perfetta per ridurre lo spreco alimentare, mangiare in modo più consapevole e risparmiare.
Attraverso l'app, è possibile aquistare delle box con il cibo invenduto delle different aziende e locali aderenti, třetina původních nákladů. A obsah je překvapením! Così, oltre kontrastare gli sprechi alimentari, il servis venta anche zábavné a dovolte mi zkoušet a experimentovat cibi a sfiziosità vždy nové a překvapivé. A piccolo stepo verso un uso corretto dei cibi e una maggiore consapevolezza nei confronti del pianeta in cui viviamo.
