Tra il lavoro, neustálý rytmus života a málo pravidelná, podprahová sdělení a neustálé bombardování sociálním krmivem, které mám vždy na laně, je přijatelné postoupit kterémukoli sbadiglio di troppo. Assopimento che possiamo avvertire to fasi se okamžitě mění v divokou noc, pro colpa degli straordinari, ke kterému siamo stati costretti ve věci studia nebo profese, nebo protože incombenze familiari non meglio precisar, non devono nutně destare particulare preoccupazione.
Diverso è se la nostre diurnal si presenta en modo continuativo, finendo coll’interferirere always nelle nostre abitudini quotidiane. Nyní je vhodné zjistit příčinu a zjistit, které dodávky brát vážně: mohou být různé, pokud jde o řešení, důležité je nerozbít se a reagovat rychle. Seguito nebo sugeriamo jíst.
Cos'è denní ospalost
Sonnolenza durante il giorno a presenta jako forte difficoltà a rimanere svegli, raggiungendo uno di torpore and riduzione del livello di conscience. I alarm zvony, které jí předcházely, jsem nemohl změnit, protože sbalzi di umore, scarsa schopnost udržet pozornost, podrážděnost, časté sbadigli. A ve fundo chi non ha mai avvertito calare le palpebre? Pokud se potýkáte s indispozicí způsobenou specifickými poruchami, jako je spánková apnoe, změna cirkadiánního rytmu (normálního cyklu spánek-veglia), narkolesie (nebo také detta malattia spánku) spojená s epizodami nedobrovolné ospalosti a syndrom nedostatečného spánku .V každém případě tato lehká forma zlé vůle, pokud ji dokážete vnímat, i když usnete v běžném režimu a na přiměřenou dobu, pokud nezasáhnete včas, můžete mít na sobě řadu dopravních nehod, chyb ve vaší práci a špatný výkon obecně.
Mám pocit, že jsem slyšel, že pokud se obecně najdu, uvědomuji si improvizované aplikace, epizody náměsíčnosti, přítomnost prudkých pohybů během spánku a časté pocity slabosti ve svalech.
Různé typy denní ospalosti
Tento problém se ale může projevit různými způsoby, protože jej signalizujeme tak, že pokud někoho z nich poznáme in voi, zvládneme to nejlépe rivolgendovi případně i specialistovi.
Pokračovat
Když tendence ke spánku přetrvává během oblouku della giornata, si fa più intensa nei momenti in cui gli stimoli sono ridotti, e fa cedere al rilassamento.Solitamente è un condizione s altuaria, dovuta a cattivo riposo nebo debito di sonno. To vede k narušení přerušeného spánku nebo apnoe, která se neobrátí.
Improvvisa
Jakási ospalost, že pokud nám nemůžete dát žádné varování, zrodí se silná emoce, která může také vést ke ztrátě úplné svalové síly - v gergo cataplessii - nebo eventuálním halucinacím.
Excessiva
L'excessiva sonnolenza, anche nota come ipersonnia, è invece un disturbo crónico: non ci si sente mai del tutto riposati dal sonno. Nachází se v angličtině EDS, Excessive Daytime Sleepiness, a navozuje únavu, nervozitu, podrážděnost, potíže se soustředěním během denních hodin s následným špatným školním nebo pracovním výkonem. Tato casistica není příliš hodnocena, nezapomeňte použít quindi rivolgersi svému vlastnímu lékaři pro přesnou diagnózu.
Kvalitní sono le příčina
Motivoval jsem, že navodíme bohatost cuscina, můžeme udržitelně být hojnou pastvinou, protože naše tělo potřebuje spoustu energie na trávení, nebo dluh sonno důležitých pro mimořádné množství studia nebo práce to může být viděno scombused rutina.
Málo stresu a nepravidelný životní rytmus, úzkost, forma deprese bezprostředně po přerušení nebo po každém užívání léků, bipolarismus nebo dokonce porucha posttraumatického stresu beze zbytku. Náš imunitní systém je v tomto bodě podkopán a dochází k častému zřetězení neužitečných příčin, ale neslouží k poplachu: jakýkoli systém pro arginare la difficoltà c'è.
I rimedi possibili
Pro příležitostný typ ospalosti a quindi nepatologické povahy pro ty, kteří potřebují lékařskou konzultaci, a přírodní prostředky jsou velmi užitečné: regulujte přirozený cyklus spánek-veglia díky obsahu melatoninu v různých integratori alimentari nebo substanci Jezte přírodní heřmánek, levanduli a kozlík lékařský, který podporuje relaxaci a quindi zdravé riposo.Budu spát 8 hodin v noci, vyvaruji se zatěžování organismu a vytvořím pravidelný režim, na který je tělo zvyklé díky neustálému spánku infatti zvýhodňuje fyzického dobrodince. Oltre a esto, anche la riduzione dell’utilizzo dei dispositivi digitali prima di dormire no può che aiutare.
Se aggiungiamo por una pennichella da 30 minutes al massimo, e non a redoso della notte, annulliamo del tutto la tendenza all’assopimento continuo. Zdravá výživa dále přispívá k celkové rovnováze: za předpokladu 2 litrů vody denně a přiměřeně kávy, doprovázení dne fyzickým cvičením – byť jen obyčejnou procházkou – tělo netlačí. L'ascolto della musica je platným spojenectvím proti denní ospalosti, alespoň pokud jde o vystavení slunci, vzhledem k tomu, že buio podporuje torpory a teplo palpebry.
V ultimo, i rimedi della nonna, si sa, spesso non chintono, e quindi sciacquarsi spesso il viso e una bella doccia fredda stimolando adeguamente la circolazione ci solleva dellareviglio ci solleva dellareremimpcive la giornata!
