Podle toho, kde žijete, vašich finančních zdrojů, sociálních a fyzických potřeb, které najdete výhody je nevýhody na školení v souvisejících prostředích. Ať tak či onak, rozhodnete se trénovat doma, v posilovně nebo mimo vždy to dělejte se správnou motivací a kontinuitou.
Pokud nemáte minimální znalosti svalů a pohybů, které byste měli provádět, neimprovizujte, jinak riskujete zranění nebo cvičení bez získání očekávaných výsledků. V případě, že se svěříte, i když jen pro radu, někomu se svěřte kvalifikovaní odborníci na fitness. Naplánujte si trénink a nenechte se odradit, správný čas a strategie vás povedou k získání uspokojení, které hledáte.
Pojďme se podívat na výhody a nevýhody, které nabízívenkovní cvičení ahalové tréninkyuvnitř, v tělocvičně nebo doma.
Proč se rozhodnout trénovat venku
Nejzajímavější aspektvenkovní cvičení je to, že můžete mít vždy kolem sebe různá prostředí a zažít atmosféru přírody. Čerstvý vzduch slunce, světlo, zlepšit náladu a snížit stres.
Jako Ozubené kolo pro svůj outdoorový trénink můžete jednoduše použít své tělo jako jízdní kolo, kolečkové brusle, skateboardy, lavičky nebo stanice vybavené pro fitness v parcích.
Nevýhody outdoorového tréninku
Není tak snadné sledovat pohyby svého těla a udržovat ho vysoko koncentrace pokud si vyberete venkovní místa obzvláště navštěvovaná dětmi a rodinami, jako jsou parky.
Dalším důležitým aspektem, který je třeba mít pod kontrolou, je čas, což se také může ukázat jako problém. Klimatické podmínky oznámené zprávami o počasí nejsou vždy pravdivé a nelze je ověřit. Můžete zjistit, že musíte trénovat pod déšť (jednoduché nepohodlí), nebo skončíte cvičením uprostřed a bouřka s blesky, krupobitím a větrem (bohužel s vážnými následky).
Jako Studený, víceméně extrémní a led na zemi se také může stát hlavní překážkou venkovního tréninku horký to může být problém. Pokud nepřijmete správná opatření, můžete dostat úpal a dehydratovat!
Je zde další aspekt, na který se nezapomíná, zvláště pokud jste sami bezpečnost. Doporučuje se nechodit trénovat do chudých čtvrtí ve městě nebo na velmi izolovaná místa v přírodě, také proto, že v případě úrazu byste mohli riskovat, že uvíznete bez pomoci celé hodiny a hodiny.
Další nevýhodou outdoorového tréninku, důležitou, i když triviální, je přítomnost Toaleta. Pokud potřebujete koupelnu, nemusí ji nutně najít poblíž.
Proč si vybrat trénovat v tělocvičně
V tělocvična můžete mít všechnyzařízení možný. Můžete si vybrat, zda chcete hrát skupinové kurzy nebo trénovat v místnosti s vybavením a provádějte konkrétní cvičení pro své tělo pomocí postav profesionálů v tomto odvětví.
Socializace je velmi jednoduchá a ve vnitřních zařízeních, jako jsou fitness kluby, jsou k dispozici všechny služby možná budete potřebovat: toalety, sprchy, odpočívárny a občerstvení, převlékárny.
The klima a venkovní teploty nejsou problémem, protože jste uvnitř, chráněni před deštěm, blesky, teplem, ledem atd … Navíc jste v bezpečí před škodlivými lidmi, protože v tělocvičně jsou vždy přítomny údaje o vnitřním tréninku.
Nevýhody tréninku v tělocvičně
Tam vzdálenost z tělocvična z domova nebo z práce je často největší nevýhodou. Provoz a nedostatek soukromých nebo veřejných prostředků k dosažení struktury rychle ovlivňují výběr.
The náklady na předplatné, není vždy přístupný všem, je další proměnná. Zatímco strach ze souzení a pohybovat se mezi příliš mnoha lidmi, kteří i nechtěně pozorují ty, kteří trénují, mohou v některých případech odradit.
Proč se rozhodnout trénovat doma
Doma si můžete vybrat a vybavit ten svůj fitness prostor v závislosti na vašich fyzických, ekonomických a prostorových potřebách. Trénujte, jak chcete e kdykoli chcetesamostatně nebo ve společnosti kohokoli, koho si vyberete.
Sami si můžete naplánovat a založit tréninkové cíle nebo sledujte online trenéra, stáhněte si fitness aplikaci nebo volejte domácí osobní tréninkové postavy.
Nemusíte se stěhovat, nemusíte si dělat starosti s klimatickými podmínkami, můžete mít vše k dispozici pohodlí vašeho domova.
Nevýhody domácího tréninku
Obvykle doma trénuješ sám, proto není možné, s výjimkou konkrétních případů, ani stýkat s novými lidmi, ani sdílet své vylepšení s fitness nadšenci a instruktory. Nemůžete se ani chlubit a nechat ostatní vidět to vaše nejnovější módní fitness oblečení právě zakoupeno.
Osamělá práce bez určitých cílů může být nudná a odrazující. Jeden je mezi domácími zdmi více vystaveni rozptýlení je ochotnější odložit domácí fitness sezení pro jednoduché banální výmluvy.
Pak je tu otázka bezpečnost životního prostředí: nepodceňujte uspořádání a umístění nástrojů v domě, ujistěte se, že jsou vždy dobře upevněné a stabilní!
VIZ TÉŽ
Běh nebo chůze? Chcete-li si vybrat poslouchat své tělo
