L'esercizio fa bene a corpo e mente, e fa anchor meglio cuando si sceglie di allenarsi insieme un'amica. Tutti, od ostatních známe Menadito a těžíme z vyvážené stravy a aktivního životního stylu. Eppure, v denním logu je velmi snadné ztratit ze zřetele obiettivi di fitness.
Allenarsi insieme je užitečná možnost a může mít mnoho výhod. Když je fanno v splatnosti, šije, když sente spesso meno spronate mollare.Ecco qualche consiglio utile da mettere in pratica subito. Pošlete hlas všem BFF a prendi en mano la situazione. Domani, vi inscrivete insieme in palestra. Niente più scuse nebo lamentele.
Allenarci insieme ad un'amica per variare cvičení
Supponiamo che tu venga da un passato di arti marziali, zatímco váš přítel vždy preferoval krok nebo i bali. Také předpokládáme, že přicházíte z gauče a čtete z lednice. Siamo donne semplici, že? Pokud je součástí rozpočtu, že noi debba avere per force dei trascorsi sportivi degni di nota.
Mettere insieme le idea, raccogliere proposte e experimentare con le attività sportive, variado despesso, è un toccasana por la motivazione. Doufejme, že pokud začnete kurz s různými nejistotami, a pokud najdete ad iscriversi bez davvera, najdu správnou motivaci.
Allenarti con la tua migliore amica znamená iscriverti in palestra e fare corpo libero insieme a lei.A vždy se držte zákona, já rozhodnu o programu. Un giorno potresti sceglierlo tu, entre l' altro potrebbe decirlo lei. Tímto způsobem, vždy pod kontrolou osobního trenéra, svedení odcizení nezpůsobí žádnou újmu.
E chi se ne importa si no sono dokonale optimalizované pro náš výběr dimagrimenta. Andare in palestra deve innanzitutto mají piacere. Qualcosa che facciamo volentieri e che visitiamo tutto il giorno. Teprve teď, jestli můžu začít přemýšlet o výhodách tvé dlouhé menstruace.
E se una è più brava dell' altra?
Può capitare che una delle due sia più brava dell' altra negli esercizi. Magari perché è più in forma, nebo magari semplicemente perché è più portata per quell’attività. Pokud je sexy jako ty, je načase ukázat své kamarádce, že nemá v úmyslu ublížit jí indietro.
Sentirsi scoraggiati v parte del processo di alienamento. Když uvidíme někoho, kdo je lepší než já, aniž bych se zapotil, je logické, že ztratím naději a touhu, protože jsme také mysleli jen na provarci. Di metterci in ridicolo.
Se ti trovi in esta situazione di vantaggio, è assai probabile che tu ti sia allenata abbastanza da essere stata „quella peggiore“ agli occhi di qualcun altro. E avresti voluto essere incoraggiata da esta persona, e non derisa o sminuita.
Když jsem prodal tvou kamarádku, které nevěříš, motivuj ji. Falle také ví, že vaše ci sei prošlo a che non deve demordere. Soutěž byla testována a prověřována, žádný pronájem.
Non dare buca!
Allenarsi insieme a un'amica znamená správné questo: Vytvořím tlustý stůl marcia, zajímavý a ve správný čas. Když se stůl Marcie začíná zmenšovat a my cítíme, že motivace kolísá, je to okamžik, kdy náš přítel roste v pomoci.
Arrendersi alle incombenze della vita è facile, perché sono tante e spesso faticose. Chi ha voglia di andare a udare un’ora e mezza in palestra dopo 8 ore di lavoro, la spesa, il bucato e l’aspirapolvere?
Sii la prima a non mollare. Když cítím, že dostanu la spugna, chiama la tua amica e chedile di motivarti a non dare bidone all’allenamento della sera. Lotta contro il desiderio di calzare quelle soffici pantofole, a mettiti a legíny. Non appena, borsone in spalla, sarai uscita di casa, najednou ucítíte molto meglio e più orgogliosa di te.
Datevi degli obiettivi (e degli stimulvi)
Allenarsi insieme a un'amica non è forza only one dovere. È prima di tutto un piacere. Oltre a impostare degli obiettivi fattibili e approcciabili, konfigurujte také piano di odměna.
Le ricocompense dano motivazione a chiunque, especialmente cuando sono allettanti. Dal jsem si jednoduchý cíl, sněz to, co jsem dal buttare giù a chilo a testa, můžeš mi dát večeři sushi.
Si riuscite a completare un stagione di palestra sinza jumpir più di una lezione, invece, puedreste regalarvi un weekend al spa.Nebo paio di scarpe stálo vaše cui avete messo gli occhi da tempo. Ve skutečnosti to s každým trochu funguje. Co se počítá, je focalizzare degli obiettivi a creare traguardi, kde nejen dobrodinci, ale i odměna je okamžik, po kterém touží.
Piccoli obiettivi, odměna bohatá na pikoly. Grandi obiettivi? Auto-regali favolosi!
