Zkušenosti čtyř skvělých sportovců vám pomohou najít tu správnou aktivitu pro vaše dítě. Hodnocení přínosů pro tělo. A pro jeho osobnost
NEŽ ZAČNETE
● Pokud se vaše dítě chce zúčastnit mimoškolní sportovní aktivity, tj. organizovaná školou nebo společností přidruženou ke sportovní federaci a Coni, potřebuje a lékařské osvědčení vydaný pediatrem na základě anamnézy, tedy historie jeho zdraví, a a elektrokardiogram.
● Pro soutěžní sport potřebovat jeden podrobnější návštěva s EKG, zátěžový test, spirometrie a analýza moči. Z těchto vyšetřování by mohly vyplynout některé anomálie. „Nedělejte si starosti: stále můžete sportovat, pouze cíleněji,“ vysvětluje Maurizio Casasco, prezident Italské sportovní lékařské federace. «Pokud je nalezena skolióza, bude zabráněno disciplínám s asymetrickými pohyby, jako je tenis; pokud jsou problémem oči, lze použít kontaktní čočky; pokud se vyskytnou problémy se srdcem, lze provést podrobnější posouzení a naplánovat vhodný tréninkový program ».
«Začal jsem s bazénem v 6 letech. Do té doby pro mě fyzická aktivita hrála fotbal pod domem, ale naučit se plavat přiměl mě udělat krok vpřed: všichni víme, jak kopat do míče, když se nám daří pohybujte se sebevědomím v cizím prvku, jako je voda, vyžaduje skutečné dovednosti. A když se to naučíte, budete se cítit dobře. “
CO UČÍ «Při plavání si zvyknete být sama se sebou, což pro dítě není vždy snadné. Ve vodě jste sami a všechno je vám svěřeno: musíte počítat kola, ovládat únavu a zároveň se snažit zlepšovat se ».
VÍCE RADY „Pokud se vaše dítě v bazénu nudí, nabídněte mu zábavnější aktivitu, jako je vodní pólo nebo synchronizované plavání.“
PROTOŽE JE TO FYZICKÉ DOBRÉ „Absence gravitace ve vodě pomáhá zaujmout správné držení těla a rozvinout svaly na délku,“ vysvětluje Piero Astegiano. „Kromě toho má plavání pozitivní vliv na výživu: před vstupem do bazénu musíte načerpat energii, ale nepřehánějte to.“
"Jako dítě jsem hrával tenis, ale nebavilo mě to." V 16, v oratoři, jsem objevil volejbal a začal jsem být nadšený, protože to bylhravá fyzická aktivita. Nuda drží děti daleko od sportu, zažil jsem to na vlastní kůži. Vyvarujte se tedy kurzů s a seriózní přístup pokud nechcete, aby se vaše dítě brzy odradilo. “
CO UČÍ «Na volejbalovém hřišti je to tým, který se počítá: vyhrajete, pouze pokud každý podá maximum, pokud jde o společný výsledek. Není náhodou, že volejbal je sport, který na 75% praktikují ženy: dívky milují práci v týmech, protože mají předpoklady sdílet vše se svými vrstevníky ».
VÍCE RADY "Vložte malou kouli do batohu nebo batohu vašeho dítěte." Takže pokaždé, když bude mít příležitost, bude moci využít tréninku a zábavy ».
PROTOŽE JE TO FYZICKÉ DOBRÉ „Volejbal je velmi komplexní sport, který pomáhá harmonicky rozvíjet dolní i horní končetiny, aniž by je přetěžoval,“ vysvětluje sportovní lékař Piero Astegiano, ředitel Institutu sportovní medicíny v Turíně. „A pak míč nesmí spadnout, takže nejste stimulováni pouze k rychlosti, ale také k výběru nejlepšího tahu za pár sekund“.
„Když jsem byl dítě, hrál jsem fotbal, ale když mi bylo 10, objevil jsem basketbal, který kromě vášně byl příjemnější protože lekce probíhaly uvnitř a já, kteří trpíme zimou, jsem v zimě trpěl tréninkem venku. Vypadá to jako detail, ale děti vnímají teplo a chlad mnohem intenzivněji cítí nepohodlí je pro ně těžké se nadšením věnovat sportu ».
CO UČÍ „Basketbal má pravidlo, které vás nutí být altruističtí: nemůžete držet míč déle než 5 sekund bez driblování, musíte ho přihrát spoluhráči.“
VÍCE RADY „Buďte opatrní při výběru instruktora, který dělá legraci a učí se: právě u takového učitele jsem se nadšeně věnoval basketbalu, ještě než jsem pochopil, jak to funguje.“
PROTOŽE JE TO FYZICKÉ DOBRÉ «Basketbal zlepšuje koordinační schopnosti, protože například vyžaduje, abyste pohybovali rukama nahoru a dolů, abyste driblovali nebo házeli při běhu do strany» komentuje Piero Astegiano. „Poskytuje dobré aerobní úsilí a zároveň stimuluje koncentraci, když musíte usilovat o cíl.“
"Když jsem byla malá holčička, začala jsem tančit, ale byla jsem příliš vysoká." Když jsem zkusil skok do dálky, byl to šok: cítil jsem Pohov, ty dlouhé nohy, které byly překážkou tance, se staly mými něco navíc».
CO UČÍ „Atletika vás učí převzít odpovědnost: jste protagonistou, když vyhrajete, ale i když prohrajete. Porážka je pro dítě těžko přijatelná a na trati se naučíte transformovat toto zklamání na touhu zlepšit se ».
VÍCE RADY "Ujistěte se, že se vaše dítě při sportu necítí nedostatečné." Pomozte mu vybrat aktivitu, která je vhodná pro jeho fyzickou konformaci. Ti, kteří jsou robustnější, mohou mít potíže se skoky a piruetami, ale budou spokojeni s jinou činností, třeba s koulí. “
PROTOŽE JE TO FYZICKÉ DOBRÉ „Každá atletická specialita má svou vlastní zvláštnost,“ zdůrazňuje sportovní lékař. „Běh například zlepšuje kardiorespirační systém, vysoký skok rozvíjí neuromotorickou koordinaci, to znamená, že pomáhá harmonicky provádět pohyby, které vyžadují mentální nasazení, například počítání kroků před skokem.“
