Zde je návod, jak zajistit, aby dieta na hubnutí skutečně fungovala a zhubla: chyby, kterým je třeba se vyhnout, a pravidla, která je třeba dodržovat, abyste zůstali fit.
Pokud se chystáte začít jeden Redukční dieta tam jsou nějací pravidla následovat, nejen vidět co nejdříve i Výsledek ale samozřejmě také vyhnout se veškerému úsilí a i oběti nucené dodržovat určitý režim se staly marnými.
Jedním z prvních pravidel je vyhnout se celé věci Udělej si sámNení nic špatného než vymyslet dietu bez pomoci odborníka, protože to tak může být velmi škodlivé pro tělo a může to způsobit problémy s vnitřními orgány, aniž byste si to uvědomovali. Tam strava musí být zcela přizpůsoben potřebám a fyzickým vlastnostem každého člověka.
L 'fyzická aktivita je další bolavý bod: ve skutečnosti nemůžete myslet na hubnutí a zároveň mít ladné a štíhlé tělo, aniž byste pracovali příliš tvrdě. Při dodržování přísné stravy se metabolismus potřebuje nakopat aby zrychlilo své tempo a umožnilo tak tělu spálit více. A proto je pohyb nezbytný.
Dále přeskakování jídel nepomůže vám zhubnout rychleji, ve skutečnosti to často způsobujejo-jo efekt: vyhnout se snídani a občerstvení, riskujete jen hlad na oběd (nebo večeři) a tím, že jíte více, než byste měli, je jasné, že máte tendenci hromadit ještě více kilogramů. A pak určitě nepomůžete metabolismus pracovat.
Nenechte se úplně připravit o všechna jídla, která vám na psychologické úrovni pomohou čelit dnu: pokud vaše tělo vyžaduje čokoládu a „dáte mu“ celer, touha po čokoládě se vrátí ještě silnější.
Nakonec, pokud držíte dietu je nezbytné hodně pít, ale dávejte pozor na to, co pijete: zakázané sycené nápoje a zelené světlo pro bylinné čaje a vodu.
Sedm základních pravidel
Zrekapitulujme si tedy jednoduchých sedm pravidla sledovat, abyste získali maximum výhody z vašeho redukční dieta!
1. Spoléhejte na a expert pro dietu založenou na vašich skutečných potřebách a vašem těle
2. Nikdy nevynechávejte i jídla
3. Nezapomeňte občerstvení
4. Vždy párujtefyzická aktivita
5. Kuchyně jednoduchým způsobem
6. Napít se nejméně jeden a půl litru vody denně
7. Vyhněte se zbytečným a přísným omezení
