Klíčová slova: technické oblečení. Svoboda pohybu, správné pocení a správná podpora jsou zlatými pravidly, která je třeba dodržovat při výběru oblečení do posilovny
Vypadá to jako banální záležitost, ale není:oblečení vybrané k tréninku je kritická. Především jako otázka zdraví a hygiena. THE syntetické tkaninynapříklad při kontaktu s potem způsobují množení kolonií bakterií, např houby.
Tím vznikne a mykóza kůže a další onemocnění, jako je zarudnutí, podráždění, alergické formy. Navíc, bez toho, abyste měli na sobě správné látky, budete pravděpodobně onemocnět právě proto, že jeden není usnadněn správné pocení.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Jak si doma udělat tělocvičnu bez nářadí
Nakonec je důležité, aby oblečení bylo co nejpohodlnější, pro neomezujte své pohyby a umožnit svobodu jednání ve všech cvičeních. Takže ne to, co nadměrně nutí stejně jako sexy spodní prádlo, ai ferretti a v úzké pásky podprsenky & Co.
Spodní prádlo
Začněme sintimní. Sportovní nadšenci by si měli osvojit a specifické spodní prádlo. To znamená, že pojistíte Podpěra, podpora a svoboda pohybu. Proto podprsenky s tenké pásky, kliky a já modely s kostrou. Ve skutečnosti tento druh spodního prádla upřednostňuje odření a může také vést k nepříjemným poruchám, jako je mazové cysty, ekzémy a podráždění z pot a tření.
Ideální podprsenka pro trénink je to sportovní, s široké závorky a správnou podporu. Pozor: volba velikosti je zásadní, aby nedocházelo k nadměrnému typu nutkání. Také pokud jde o kalhotky, měla by volba padnout na modely z technických nebo čistých tkanin bavlna. Základní požadavky na podporu správného pocení a prevenci infekce a intimní podráždění.
Pokud plánujete plavat nebo přistupovat k wellness část tělocvičny, je dobré se rozhodnout pro sportovní kostýmy jako celé olympioniky a zajistit výměnu bavlny pro post-pool.
Taky ponožky hrají důležitou roli při tréninku: absolutní ne syntetickým modelům, ideální ponožka pro sport je prodyšný a vyrobený z bavlny.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Jak se oblékat na běhání venku v zimě
Tílka
Pokud jde o horní část tělocvičny, ta tílka na trička na povzbuzení volný pohyb paží a ramen. Ale raději se vyhněte tílkům s velmi tenkými pásky, zvláště pokud máte velká prsa.
Pokud jde o látku, je vhodné se rozhodnout pro více technických modelů (tepelné), které neopouštějí záda a břicho mokrý dlouho.
Kalhoty & Co.
A co se nosí pod? To záleží na druh fyzické aktivity a individuální preference. Pokud trénujete s Ozubené kolo a svobodné tělo, lepší vyhněte se šortkám a šortkám a raději místo toho sportovní legíny nebo pohodlné tepláky.
Pokud běžíte na běžeckém pásu, můžete místo toho nosit klasické běžecké šortky. Namísto, pro ty, kteří cvičí jógu, existují specifické modely kalhot, které vám umožní perfektně a pohodlně provést vše asana.
Obuv
The obuv, samozřejmě, hrají jednu z nejdůležitějších rolívybavení tělocvičny. Ideální model boty závisí na zvolený typ aktivity. Pro běh nebo pro aerobní a kardio aktivity obecně je dobré zvolit lehčí, výkonnější a amortizovaný.
A vyměňte obuv ai první známky opotřebení a selhání. V tomto případě není důležité, aby se jednalo o „značkové“ boty, ale určitě je dobré koupit sportovní modely specializované obchody kde najít vhodnou obuv i pro konkurenční ceny.
Existují také disciplíny, které vyžadují nošení prostě ponožky jako jóga nebo pilates. V tomto případě je důležité poradit se s učitelem ohledně možnosti použití protiskluzových gumových podložek.
Ručník a vlasy
Při tréninku v tělocvičně je povinné přinést si ručník na podložku a nářadí. Je důležité, aby toto příslušenství bylo dostatečně široký abyste mohli pokrýt celý povrch, na který si lehnete nebo se o něj opřete. Tento trik vám to umožňuje bránit se plísním a další nežádoucí hosté.
Konečně v tělocvičně lépe vyvarujte se nošení šperků a udržet si vlasy dolů. A ohon nebo pevný drdol díky nim bude trénink pohodlnější, a proto také efektivnější.
