Pokud máte opakující se poruchu, kterou nemůžete vyřešit, vypořádejte se s ní pomocí psychosomatických technik. Navrhujeme 7 pro 7 různých problémů
Učíme se rozpoznávat a interpretovat signály, které nám naše tělo vysílá
SHERLOCKOVÉ DÍRKY NEVĚDOMÉHO PŘÍJEZDU
Jak to zjistit odkud pochází bolest hlavy nebo dermatitida, která vás pronásleduje? Můžete kopat do bezvědomí pomocí pathbiography, forma vyšetřování vytvořená argentinským psychoterapeutem Louisem Chiozzou. "Prostřednictvím série." otázky, zaměřujeme se na náhody a spouštění událostí, které mohly vést k projevu nemoci »vysvětluje Barbara Mantellini.
Zkuste to také. Pokud máte opakující se poruchu Zeptejte se sami sebe:
● Kolik bylo v mém životě, když se to poprvé projevilo?
● Jaké byly moje vztahy, když se to zhoršilo?
● Kde jsem pokaždé?
● Co mi ta oblast těla připomíná?
● Čemu se chci vyhnout, když onemocním?
Ale jak rozlišit normální bolest hlavy psychosomatického původu? "Musí nás donutit přemýšlet o těchto poruchách." chronický nebo ty, které se objeví po vážné události život, jako je ztráta milovaného člověka nebo zaměstnání. Někdy reagujeme na zármutek nebo ekonomické obtíže tím, že předstíráme, že se nic nezměnilo, ale utrpení, které cítíme uvnitř, vyžaduje slyšení. Proto se projevuje na úrovni těla: je to, jako by bolest hledala východisko odvětrat.
V psychosomatice může být jakákoli oblast těla připojeno k funkci: pánev k sexualitě, hrudník k pocitům, hlava k myšlení, paže k vztahům s ostatními, nohy k schopnosti pohybu v životě. Ti, kdo léčí psychosomatické poruchy, to berou v úvahu pouto a v závislosti na konkrétním případě zasahuje pomocí psychoterapie, hypnózy, relaxačních technik nebo Bachových květů.
Zde jsme zkoumali poruchy nejběžnější, které mohou mít apsychosomatický původ. A každému navrhujeme, jak zasáhnout.
Ať už je to migréna nebo tenzní bolest hlavy, bolest je tak silná, že vám brání myslet. „A to by nás už mělo přinutit přemýšlet,“ říká Caprioglio. «Bolest hlavy je typický lidé, kteří věří, že všechno vyřeší logicky a racionálně ».
Co to znamená
Napětí hlavy může být důsledkem nadměrné zátěže odpovědnostzatímco migréna, jedna z nejnásilnějších forem bolesti hlavy, je často projevem potlačované agrese nebo konflikt mezi instinktem a rozumem.
Řešení: bioenergetické cvičení
Navrhuje to psychoterapeut Francesco Padrini a můžete to udělat i v sedě: po pevném položení nohou na zem třít ve vašich rukou kapka esence máta, poté začněte masírovat hlavu pevným tlakem prstů. Při jeho provádění buďte opatrní, neblokujte dech.
Dýchání je jednou z nejpřirozenějších lidských funkcí, ale ti, kteří trpí astmatickými záchvaty, nemohou dýchat a zažít skvělý pocit úzkost, jako by tam byl blok směrem ven.
Co to znamená
«Astmatici jsou často lidé hypersenzitivní, plachý a tichý. Jejich dalším charakteristickým rysem je, že žijí vztahy všeobjímajícím způsobem, především mateřským. Pokud jejich žádost o lásku není uspokojena, frustrace může se vyjadřovat s obtížemi týkajícími se dýchacího systému, “vysvětluje Barbara Mantellini, odbornice na psychoterapeuty v imaginativních a hypnotických technikách sdružení Arché v Miláně.
Řešení: sebehypnóza
Až ucítíte, že astmatický záchvat přichází, zavřete oči a představte si, že sedíte na jednom mrak. Kolem vás je vše měkké a světlé. Hrajte s mraky jako v jednom tanec: vdechováním je přiblížíte, výdechem je vzdálíte.
Každý měsíc, když přijde menstruace, se cítíte oteklá, nervózní nebo depresivní. Může to záviset na hormonální změny, ale nejen.
Co to znamená
«Závažnost příznaků je úměrná stupni konflikt s vlastní ženskostí, rozčilenou například příliš rigidním vzděláváním, “vysvětluje Caprioglio. "Jindy je menstruační bolest spojena s obtížným vztahem ke světu." mužskýzpůsobené zklamáním nebo opuštěním: pokaždé, když se cyklus znovu objeví, „rány“ se znovu otevřou ».
Řešení: květ kalifornské tygří lilie
«Upřednostňuje harmoničtější vztah k ženskosti člověka, protože rozpouští napětí a vyvažuje hladiny hormonů »říká Stefania Rossi, naturopath. "Dávky jsou 4 kapky 4krát denně".
Věnujte pozornost svému držení těla, cvičte ráno, abyste uvolnili svaly, ale i bolesti nedávají vám žádný odpočinek.
Co to znamená
"Zadní strana je ta tvoje část, kterou nevidíš," temná strana, kde skryjete obavy, že „se vrhnete za sebe“ »říká Caprioglio.
Řešení: vizualizace
Barbara Mantellini, psychoterapeutka, vám radí, abyste se cítili pohodlně, zavřeli oči a představovali si, že stojíte. Intenzivní paprsek světla začíná z nebe, prochází páteří a dosahuje do středu Země, harmonizující pravou i levou stranu těla.
Mnoho studií ukazuje, že kožní onemocnění mohou být způsobena stres nebo napětí. Hypotéza, kterou nelze zahodit, pokud se občas objeví ekzém nebo podráždění, i když netrpíte alergiemi, které nevíte, jak dát vysvětlení.
Co to znamená
«Kůže z pohledu psychosomatiky představuje hranici i nás chrání od ostatních je kontakt s vnějším světem, se všemi emocemi, které z toho mohou vyplývat »vysvětluje Luisa Merati. «Proto se stává jedním zrcadlo toho, jak žijete ve vztazích: někteří je možná nevědomky odmítají nebo vás stojí úsilí ».
Řešení: meditace
Beatrice Toro, psychoterapeutka, doporučuje cvičení Body Scan. Pohodlně si lehněte a zavřete oči. Počínaje chodidly se zaměřte na pokožku, pocity horka a chladu, kontakt s látkou oblečení. Kdykoli se rozptýlíte, přivede to vaši mysl zpět pocitytiše dýchal.
Jste hyperaktivní typ, vždy promítaný do budoucnosti? Vaše instinkty vás pravděpodobně budou tlačit, abyste se nezastavili a že se snažíte všechno udržet pod kontrolou, ale vysoká úroveň tlaku signalizuje, že je potřeba obsahovat všechnu tu sílu a najít rovnováhu.
Co to znamená
„Krev je instinkt, životní síla,“ říká Caprioglio. «Srdce je naopak sídlem pocitů. jestli ty zatížení závazků a odpovědností a nemáte čas také kultivovat svůj vnitřní svět, vytvoříte a konflikt emocí, které se projevují tlakem vysokých hodnot ».
Řešení: Bachovy květiny
«Těm, kteří mají nejvyšší maximum, doporučuji vzít Jilm»Říká Maria Grazia Parisi, lékařská psychoterapeutka v oboru květinové terapie. «V případě, že je to nejmenší, které má vysokou hodnotu, náprava je Réva. Dávky jsou v obou případech 4 kapky 4krát denně ».
Je střevo vaší slabou stránkou? V psychosomatice se "Druhý mozek", jeden z nejzranitelnějších a nejcitlivějších vůči úzkosti a stresu.
Co to znamená
«Často se za poruchami, které postihují břicho, skrývají starodávné obavy, které nezklame ani jako dospělí, “říká Luisa Merati, psychosomatička z milánského centra Prometeo. „Může to být strach z opuštění nebo nedostatek náklonnosti“.
Řešení: serotonin
Tento hormon, 70 procent vylučovaný ve střevě, je užitečný pro poruchy postihující gastrointestinální oblast. Ber to v homeopatické formě Serotonin D6, 20 kapek ráno a 20 večer, po dobu nejméně jednoho měsíce.
