Co je první čakra
The první čakra, volala Muladhara (v překladu „podpora základny“), je osa naší energie. Představuje základnu všech 7 čaker, kde sídlí primární zdroj naší energie. A uzemňovací čakra, spojený se zemí a s konceptem stability, našeho instinktu přežití.
Tato čakra odpovídá nadledvinám a řídí funkce střev, nohou a kostí. Je to jedna z nejdůležitějších čaker spolu s čakrou solar plexus.
VIZ TÉŽ
Objevování 7 čaker: jejich význam a to, jak na nás působí
Kde to je
Není náhodou, že první čakra je považována za náš „kořen“. Ve skutečnosti je umístěn ve spodní části kolony, v části mezi konečníkem a genitáliemi. Je to nejnižší bod kmene a je bodem kontaktu se zemí q.
Hlavní rysy
První čakra, která se také nazývá střed základny, je spojena s červenou barvou a je spojena se silnými emocemi, jako je bezpečnost a radost ze života.
Pokud není zarovnán nebo blokován, způsobuje nejistotu, apatii, ztrátu sebeúcty nebo naopak vede k hyperaktivitě, k připoutání ke všemu hmotnému ak odolnost vůči změně (obecně k duševní rigiditě).
Když je to naopak v souladu a sladěno, dělá nás to bezpečnými, šťastnými a dobře disponovanými, respektujícími ve vztahu k našemu tělu a planetě. Odemknutí první čakry vám umožní najít pozitivní přístup, náchylný ke změnám, novým začátkům a méně agresivní a materialistický.
Jak je odemčena první čakra
Odemknout nebo znovu nastavit různé možnosti, jako je jóga (ve všech pozicích zakořenění země, jako je sedění), dýchání, krystaly a chromoterapie. Ze všech řešení je však v tomto případě nejvhodnější a nejvýkonnější: kontakt s přírodou.
Jak jsme řekli, prvkem první čakry je Země. Posílení a obnovení kontaktu s Matkou Zemí, tedy s přírodou, je tím nejlepším cvičením, které lze zavést. Nezáleží na tom, kam se rozhodnete jít, může to být les, louka, v horách nebo u moře.
Cvičení zakořenění v přírodě
Pokud můžete věnovat chvíli izolace v přírodě, můžete procvičit uzemnění meditace. Postup je následující:
- sedět se zkříženýma nohama se zády rovně, můžete jej také umístit na strom nebo jinou oporu, případně „přirozenou“
- ruce se mohou dotýkat země nebo mohou stát nad koleny dlaněmi nahoru
- začněte věnovat pozornost dechu a zkuste udělat cyklus 8 čtverečních dechů (nádech - zadržení - výdech - zadržení) s vdechováním a výdechem se stejnou dobou trvání
- nyní zkuste zvýšit vnímání bodů podpory, zejména sedadla. Pociťte uzemnění a pokuste se vnímat všechny pocity, které z toho vyplývají.
- jděte hlouběji a hlouběji a snažte se cítit energii proudící ze sloupu na Zemi a naopak ze Země na vrchol hlavy
- zůstaňte v meditaci tak dlouho, jak chcete, nejlépe alespoň 15 minut
VIZ TÉŽ
7 cvičení jógy k probuzení 7 čaker
