Krize středního věku často mění život člověka, ne nutně k horšímu. Pokud se i vy ocitnete v tomto delikátním kroku, zjistěte, jak to nejlépe zvládnout a užívat si života
Krize středního věku už roky evokuje pestrý repertoár klišé, často nerealistických a dramatických. I z tohoto důvodu dnes nemáme tendenci ji definovat jako krizi, ale jako přechod středního věku.
Odborníci na duševní zdraví říkají, že pojem krize je ve skutečnosti často nevhodný, protože i když v této fázi života mohou být charakterizovány fyzickými a psychickými poruchami, může také představovat a období velkého vnitřního růstu.
U žen se tato fáze téměř vždy shoduje s období menopauzy, rozhodně velmi choulostivý okamžik a není vždy snadné jej zvládnout, vzhledem k tomu, že naše kultura stále příliš často navrhuje ideál „vynucené mladosti“.
Muži i ženy mají stejnou šanci prožívá krizi středního věku nebo přechod. Rozdíl je pouze ve způsobu řešení.
Ženy mají sklon zakládat svou hodnotu na mezilidských vztazích, i když za sebou mají úspěšnou kariéru. Proto mají větší sklon kritizovat své výkony jako manželky, matky nebo obě postavy.
Všechno je ve zmatku z fyzického, psychologického a duchovního hlediska. Pro některé to může být poučné, pro jiné obtížné. Jak se k této životní etapě přistupuje, závisí na řadě faktorů, včetně podpora vašeho partnera a blízkých a vaše vlastní síla charakteru.
„Zdá se, že význam krize středního věku souvisí s okamžikem, kdy nás větší povědomí o konečnosti našeho bytí nutí vypořádat se s hlubokými a existenciálními otázkami spojenými s tématem, kým jsme a kým chceme být,“, komentuje tam Dr. Sabina Rasia, psycholog-psychoterapeut pracující ve Studiu Cattabeni z Milána. "K zodpovězení těchto otázek je nutná odvaha dívat se dovnitř, čelit vnitřní cestě, která je často klikatá a není vůbec zřejmá." Je to však cesta, která nám kromě svých obtíží může pomoci odhalit naše části dosud spící, vyloučené, nerozpoznané, což nám na jedné straně umožňuje smířit se s našimi touhami, myšlenkami, pocity a na druhé straně tím, že se otevíráme stále nepublikované perspektivy našeho života, díky nimž můžeme znovu získat odpovědnost a svobodu realizovat naše hodnoty a významy života ».
Příznaky
Neexistují žádné příznaky společné všem ženám a nutně vždy přítomné, které identifikují krizi středního věku.
THE Nejčastější jsou: hlavní nejistota, konflikty s partnerem častější, přemýšlet nad chybami spáchaný v minulosti, nuda je nedostatek cílů a podněty.
Jedním z nejzřejmějších příznaků této krize se bezpochyby projevuje musí být znovu mladý. Tento pocit může vést k hledání nových zážitků, dělání věcí, které se dříve nedělaly z různých důvodů, oblékání za teenagery, návštěvu klubů nebo diskoték atd.
Tento nový postoj k životu může se proměnit v úžasné probuzení, v silné motivaci, která nás odvádí od rutiny, ale může také způsobit velkou nostalgii, která nás blokuje a nutí nás zažít jakási mentální a emocionální letargie, což nás zapomíná, že ve skutečnosti stále existuje mnoho věcí dělat.
Doba trvání
Pokud jde o dobu trvání přechodu středního věku, neexistuje žádný předdefinovaný časový rámec. U některých může toto období trvat několik měsíců, u jiných dokonce let. Vše závisí nejen na charakteru každého člověka, ale také na jeho minulosti, společenském postavení, rodinné atmosféře a podpoře, které dostává.
Věda nás však utěšuje tím, že to dokazuje dosáhl dna můžete jen jít nahoru. Jakmile jste se naučili přijímat svůj život za to, co je, přidejte se k tomu, abyste si nepoškodili pohled do minulosti, člověk najde klid, o kterém se myslelo, že je navždy ztracen.
Pokud se tedy ocitnete v nejnižším bodě podobenství o pohodě, zkuste zvážit situaci s filozofií a realismem: věci se mohou jen zlepšit.
Několik praktických tipů
- Zachovejte pozitivní přístup: věk přináší zkušenosti, moudrost a znalosti. Stále máte mnoho let dopředu a rozhodně se neoplatí žít v utrpení.
- Užij si život: zkušenost s dospíváním a procházením mnoha obtížemi vás činí ještě zajímavějšími a silnějšími. Máte větší sebeovládání a stěží zjistíte, že nevíte důsledky svých činů. Vždy pamatujte, že nejlepší čas na život je "tady a teď". Nespojujte mládí se štěstím: v každé životní fázi můžete být šťastní.
- Myslet si: Uprostřed vašeho života je vhodná doba na přemýšlení o tom, co jste udělali a co ještě můžete udělat. Ještě není pozdě dokončit projekt, splnit si sen a připravit nové cíle dosáhnout.
Kromě těchto návrhů navrhuje Dr. Rasia další dva:
- Přijměte fyzické změny: přitažlivost prochází tělem, ale také odkazuje na mysl. Pokud je pro nás všechny důležitost vypadat dobře a cítit se pohodlně s fyzickým aspektem nepopiratelným, je stejně důležité pochopit, že tyto aspekty jsou také úzce propojeny s naší vnitřní vyrovnaností tvořenou motivací, emocemi, sebeúctou, přijetím já.
- Jděte hledat sebe: pokud se při naší volbě necháme podmínit vyvolanými potřebami, modely napodobujícími a nerealistické ideály, budeme často zmateni a odsunuti zdáním a chováním, které k nám potenciálně nepatří a které nám nedovolují autenticky vyjádřit, kdo jsme.
