Smát se nepřízni osudu je každodenní cvičení
Jsou to malé věci, které dělají rozdíl. Postarejte se o sebe: vyberte si, co vás dělá šťastnou, odvahu usmívat se a načerpat sílu díky uvědomění si svého osobní zdroje. To, co zvyšuje naše neštěstí, je často snaha mít vždy nad situací kontrolu, nutit přirozený tok a tok událostí. Naučte se důvěřovat. Život je nepředvídatelný, ale právě v tom spočívá jeho síla, proměna a radost.
«Nebudu to těžké a i když to nebude dokonalé štěstí, nebudu vybíravý. Vezmu si všechno štěstí, co můžu získat “Charles Bukowski
Užívat si to je tam. Bereme všechno nesmírně vážně a to nepomáhá zdatnosti flexibilita. Podle Russa Harrise, australského psychoterapeuta, vedeme naše životy podmíněné mylnou představou o štěstí. Být šťastný neznamená, že všechno musí vždy jít dobře, nebo eliminovat bolest, smutek a utrpení. THE temné okamžiky jsou součástí života, stejně jako se střídají deštivé dny a horké slunce, každý s vlastními emocemi, variacemi světla a dojmy. Je to špatný den a chtěli byste najít útočiště mezi teplými přikrývkami? Ano, to se stává! Zde je první věc, kterou musíte udělat: přijmout že život nejde vždy tak, jak bychom si přáli.
„Ve všem je prasklina, tam přichází světlo.“ Leonard Cohen
Chtěli byste křičet na všechny vaše nepohodlí a vzít si údery první věc, která se vám stane? Prostě to udělej. Ale ne náhodně. Když jsme nervózní, máme tendenci se vylévat hněv na nešťastníky kolem nás, především na děti a partnery, toto chování však narušuje vztahy a zanechává nám pocit jednoho nepohodlí ještě hlouběji. Odejděte na chvíli pryč, i když jen proto, abyste se zamkli v koupelně nebo se nadechli vzduchu u okna: pohněte Pozornost. Vyjádření emocí pomáhá osvobodit nás od pocitu ohleduplnost, důležité je najít správné metody a kontext. Běh, křik, nárazy do polštáře na zemi, sportování pomáhají vyložitNapájení aniž by ublížil ostatním.
«Nežádám vás o zázraky ani vize, ale o sílu čelit každodennímu životu. Chraňte mě před strachem, že v životě něco ztratím. Nedávejte mi, co chci, ale to, co potřebuji. Nauč mě umění dětských kroků “Antoine de Saint-Exupery
Klíčové slovo, na které se zaměřit, je: potřeby. Jaké jsou vaše potřeby v tuto chvíli? Vyvarujte se vytváření nekonečných, zbytečných a škodlivých mentálních seznamů, protože nakonec rozdrtí spontánnost a zvýší pocit deprese a únavy. Dát si příliš mnoho cílů má účinek a hmotnost mentálně: zaměřit se ne více než 2-3 přednost chcete skončit do konce dne a soustředit se na ně. Rutina dne získá lehkost, nemluvě o smyslu pro spokojenost za splnění toho, co jste chtěli. Pamatujte, že abyste mohli fungovat, musí vaše tělo a mysl dýchat, potřebují odpočinek: zneužívání vlastní energie je nebezpečné.
"Navajo to ve skutečnosti učí své děti." každé ráno vycházející slunce je nové slunce. Rodí se každý den, žije jen pro ten den, večer umírá a nikdy se nevrátí. Říkají svým malým: slunce má jen tento den, jeden den. Žijte svůj život dobře, aby slunce neztratilo svůj drahocenný čas »Paulo Coelho
Někdy prostě musíme brát věci trochu klidněji, flexibilněji a lehčeji. Žijeme čas s dechem a neděláme nic jiného, než se rozzlobíme, protože máme pocit, že nám uniká, ale život je něco jiného: máme o tom důkaz v důležitých okamžicích, kdy si uvědomíme, jak vzácná je existence a každý den singl, nenahraditelný. Nebojte se odhodit své plány: často se stává, že ztrácíte více energie a času honěním za tím, na co míří mysl, místo toho, abyste pozorovali naše okolí zpracováním nová strategie.
