Přípitky prázdnin byly chvíle přepracování našich jater. Kdo si nyní zaslouží odpočinek. S těmito detoxikačními tipy, které vám pomohou očistit, vyfouknout a znovu získat tvar jednoduchým způsobem a bez obětí
Detoxikační tipy pro játra a celý organismus
Ráno začíná kávou
Dáme si k snídani kávu. Bylo zjištěno (i když mechanismy dosud nejsou jasné), že má ochranný účinek na játra. Zdá se, že stimuluje metabolismus a zlepšuje schopnost hepatocytů zbavit se nahromaděných kapiček tuku.
Drž se dál od mléka
Toto jídlo, na rozdíl od toho, čemu mnozí věří, nečistí. Ve skutečnosti obsahuje škodlivé tuky. Můžeme si ho však dopřát k snídani, pokud jíme dobře i při jiných jídlech.
Zakázáno rychle
Přeskakování jídel v domnění, že čistíte, je naprosto špatné. Ve skutečnosti je aktivován obranný mechanismus. Mozek ve skutečnosti již při příštím jídle nařizuje metabolismu hromadit více tuku, kompenzovat předchozí „ztráty“ a zabránit možnému hladovění na krátkou vzdálenost. Stejně jako klasická bílá strava není nezbytně nutná, z psychologického hlediska zcela zbytečná a těžká.
Mnoho luštěnin na stole
Jíme každý den luštěniny, které pomáhají játrům zbavovat se toxinů a potravin bohatých na vlákninu (zelenina, ovoce), které jsou skutečnými vychytávači trávicího systému. Pokračujte také v rýži a těstovinách, ochucené mrholením oleje.
Všichni na procházku
Díky sedavému životnímu stylu je játra tlustá, i když i jednoduchá procházka svižným tempem (ideální by bylo dělat to hodinu a půl denně, je jedno, jestli při několika příležitostech) přiměje orgán používat kalórie jako energie a zabraňuje usazování kapiček tuku.
A po 10 dnech kontroly
Krevní testy lze provést na konci diety. Transaminázy jsou nejdůležitějším parametrem pro pochopení toho, jak jsou na tom játra. S přebytky večírku je pro ně obvykle snadné být trochu vysoký (u žen by neměly překročit 20 jednotek na litr a u mužů 30): proto musí být měřeny po období čištění. Pokud jsou hladiny dokonce mírně nad normou, je nejlepší se poradit s hepatologem. A během čekání na návštěvu můžete okamžitě požádat o radu online na www.webaisf.org.
