Najděte správné potraviny, které zabrání stárnutí
Pokud je vaše kůže je jemný a citlivý, učí se využívat jeho vlastnosti přísady čerstvý. Ovoce a zeleninu lze použít k výrobě přírodních masek Udělej si sám: přidejte mléko a med na recept, který je vhodný i během zimy, kdy to pokožka potřebuje výživa kvůli chladu. Dejte si to 30 minut pro váš každodenní blahobyt.
WELLNESS U STOLU
Jak potvrzuje studie provedená na University of Cambridge ve Velké Británii, akce antioxidant a proti vráskám dělá z některých potravin přírodní ošetření, které může zlepšit zdraví pokožky v každém věku. První přísada nezapomenout? Naplňte vodou, pomůže vám zvlhčit pokožku a očistit tělo. Pamatujte, že rostlinný olej je dobré jíst a … od rozpětí na kůži! Lněný olej, avokádo a rýže, lehčí, lze použít jako základ pro peeling a masky nebo místo odličovače: perfektní, aby přinesl na stůl extra panenský olivový olej nebo hroznová semínka, jak učí středomořská tradice. L 'zvyk wellness, které pomáhá změnit, je zaměřit se na časné ranní hodiny dne se snídaní určenou pro krása kůže.
WELLNESS S OVOCEM
První pravidlo očistit tělo, zvlhčit a udržet zářivou pokožku má vypít sklenicivoda na prázdný žaludek, mírně teplý, jakmile se probudíte. Dejte si pozor na zneužívání mléka, sýrů a cukr. Výzkumný tým z Leiden University Medical Center v Nizozemsku zapojil 600 dobrovolníků, což zdůraznilo negativní účinky cukru na stárnutí. Spotřeba cukru ve skutečnosti zpomaluje produkci cukru elastin a kolagen. Pokud se bez kávy neobejdete, zkuste ji hořce vypít, snížit množství mléka a střídá s čajem, džusy nebo čerstvým smoothie. Sázejte na Červené: borůvky, jahody, rybíz a řepa aktivují mikrocirkulaci a posilují pojivovou tkáň a zlepšují tonus cév díky obsahu kyseliny křemičité. Být mandle, vlašské ořechy, dřeň a pomeranče, které bojují proti zimním onemocněním a posilují imunitní systém díky vitamínům a obsahu minerální soli.
RECEPTY PRO KOŽU
Díky přítomnosti jednoduchých cukrů vitamíny, minerální soli a fruktóza, med tvoří rezervu Napájení a zdraví, vhodné pro každou životní etapu. Přejete si obnovit potěšení nějaké jednoduché příchutě? Nechejte propracované koláče, čokoládu a krém pro zvláštní příležitosti a když máte touha po sladkém využívá vlastnosti přírodních ingrediencí, jako je med, k výživnému občerstvení. Jogurt, sušené a čerstvé ovoce, to bude lžíce medu přísady pro chamtivou a wellness stravu. Med upřednostňuje fixaci minerálních solí, bojuje proti působení volné radikály a alergie. Má také protizánětlivý účinek, sedativní a antibiotika. Díky svým antiseptickým a antibakteriálním vlastnostem pomáhá med hojit rány: proto jej lze použít společně s jogurtem a solí jako masku výživný pro pokožku.
SÍLA KOŘENÍ
Vlastnosti koření jsou známé po staletí: můžete je použít pro blahotělo, ale také pro péči o pleť. Potřebujete masku energizující? Nastrouhejte čerstvý kořen čerstvého zázvoru, přidejte lžíci medu a nechejte jeden den v lednici, poté ho rozetřete na obličej a opláchněte teplou vodou po 15 minut. Podle průzkumu provedeného v Dánsku ano Zrzavý pomáhá snižovat bolest artritidy. Kromě toho pomáhá uklidnit menstruační bolesti a udržuje hladinu cukru pod kontrolou. v alternativní, můžete smíchat kurkumu a jogurt, dvě složky schopné vyživovat a zvlhčovat pokožku díky silnému antioxidačnímu účinku. Přidejte ke svým pokrmům kurkumu: spolu s aromatickými bylinkami Středomoří a chilli pomůže blahu pokožky a udržuje ji Mladá je ve formě.
SKIN MENU
Bohatý na minerály, cibule, brokolice, česnek, zelí a řeřicha přispívají k tvorbě kolagen, posiluje imunitní systém a udržuje pokožku mladou. Zelené do salátů a polévky, s vysokým nasycením, ale nízkým obsahem kalorií, bohatým na vodu a vitamíny. Přidejte hrst semen, která jsou vzácná pro blaho pokožky. Dýně a mák, kešu oříšky, piniové oříšky, vlašské ořechy, mandle a lískové ořechy podporují obnovu buněk díky obsahu zinek, který bojuje proti vráskám a striím tím, že přispívá k tvorbě kolagen. Přineste ke stolu rajčata, banány, listovou zeleninu zelený, kopřivy a čočka: přítomnost křemík pomáhá pružnost buněčných stěn, napomáhá procesu regenerace tkanin. Jděte na celé sacharidy a sezónní zeleninu. S ovesem, špaldou, ječmenem budete mít lehké tělo a elegantní, aktivní mysl a … krásná pleť!
