Dieta Smartfood se zaměřuje na některá jídla s neuvěřitelnými vlastnostmi. Tyto potraviny jsou ve skutečnosti schopné komunikovat s geny dlouhověkosti a prodloužit náš život
Tam Smartfood dieta není to správná dieta na hubnutí. Spíše je to jeden zdravá strava, který má ambiciózní cíl aktivovat ty, kteří jsou naši geny dlouhověkosti. K dosažení tohoto cíle Smartfood dieta se zaměřuje jak na kvalitu jídla, tak na perfektní kombinaci živin v jídle. "Vedlejší účinek" této stravy, který zahrnuje zásady nutigenomika (genetika a výživa), je dosažení zdravého ideální váha. Jaká jsou ale oblíbená jídla? To je asi 30 „kouzelných“ potravin ale naprosto snadné je najít a také levně: 20 Inteligentní výživa dlouhověkosti je 10 Ochranné Smartfood. Filozofie jídla, která se ožení s touto „dietou, nikoli s dietou“, tu však opět je Středomořská strava jako perfektní kombinace zelenina, "zdravé" obiloviny a bílkoviny (s oblibou pro luštěniny)
Dieta, která se cítí dobře
Tam Smartfood dieta sázejte na propagaci jednoho zdravější životní styl a další „zelené“. Dělá to tím, že propaguje jak stravu Středomoří, je nový koncepce výživy. Ve skutečnosti jsou protagonisty této „diety, nikoli diety“ především speciální potraviny (jednoduché, přirozené a také levné).
Ten druhý zvládne napodobujte půst je to na dialog s našimi geny, dělat práci pouze i geny dlouhověkosti a umlčování současně, tj geny stárnutí. Jak ale tento dialog funguje? Pro zjednodušení bychom mohli říci, že i 20 Inteligentní výživa dlouhověkosti obsahovat podrobnosti molekuly, schopni naše vnímat tělo stav půst (i když skutečně jíme, a proto se nepostíme).
V tomto stavu pouze geny dlouhověkosti, pro které pracují opravit poškození buňky a dovolit nehromadí tuk. Také tam Smartfood dieta, proto potvrzuje klíčovou roli nadváha v procentu rizika rozvoje některých typů patologií.
Dodržováním stravy navržené touto „dietou“ se jim předchází rakovina, kardiovaskulární, metabolické a neurodegenerativní. A jako „vedlejší účinek“ je s nimi účinně bojováno kila navíc.
Zdravý životní styl
Než se pustíme do podrobností „chytrá“ jídla, určíme, že Smartfood dieta se zaměřuje na rovnováhu mezi živinami. Jedná se o potravinový program s převahou zeleniny, ve kterém "ideální jídlo" je složen z cereálie (nejlépe integrální), malý podíl bílkoviny (zdravé) e mnoho zeleniny (více zeleniny jaké ovoce).
„Milý“ příklad jedno jídlo a chytrý? Část hnědá rýže s čočka, kurkuma a brokolice. Inteligentní strava také myslí na občerstvení a ke spokojenosti žravost, vás zve ke konzumaci malé části ořechy (bohaté na omega 3) a olejnatá semena (lněný, slunečnicový, dýňová semínka …), což umožňuje (a skutečně podporuje) spotřebu dvou čtverců tmavá čokoláda denně (kakao od 70% výše).
Inteligentní strava nezakazuje maso ale to drasticky snižuje množství, dává přednost spotřebě luštěniny jako zdroje rostlinných bílkovin. Nezapomeňme však, že se luštěniny staly aminokyseliny (tj. bílkoviny), pouze pokud „související "s obilovinami (spotřebováno společně).
Zelené světlo genům dlouhověkosti
Tam Smartfood dieta neposkytuje a pevné menu a výchozí pro každý den v týdnu, ale ti, kteří jej dodržují, mohou kombinovat jídla v vyváženým způsobem, čas od času výběr i superpotraviny z dlouhověkost e Potraviny "ochranný". První jsou i Inteligentní výživa pro dlouhou životnost, to znamená ty potraviny, které obsahují molekuly být schopen napodobit omezení kalorií a aktivovat pouze i geny dlouhověkosti (opraváři, "anti-fat"), umlčují geny stárnutí (a tedy buněčné alterace a akumulace tuku).
THE 20 Inteligentní výživa dlouhověkosti Já jsem: krevní pomeranče (celé ovoce, čerstvý a zmrazený džus bez cukru, nekoncentrovaný džus)chřest, tomel, kapary, červené zelí, třešně, čokoláda (černá, minimálně 70%), cibule, kurkuma, jahody, bobule, hlávkový salát, lilky, jablka, fialové brambory, černé švestky, chilli a pikantní paprika, červená čekanka, zelený čaj a černý čaj, hrozny.
Potraviny, které komunikují se žaludkem a imunitním systémem
Navíc k 20 Smarfood dlouhověkosti, strava zahrnuje také spotřebu 10 Ochranné Smartfood. O čem to je? Jedná se o potraviny, které nekomunikují přímo s geny dlouhověkosti, ale přesto prodloužit život, protože „mluví“ s buňkami, s imunitní systém, se žaludkem nebo s střevní bakteriální flóra.
THE 10 Ochranné Smartfood odměna, opět svět rostlin a já jsem: česnek, obiloviny integrální a deriváty (mouky), aromatické byliny, čerstvé ovoce, ořechy, semena oleosluštěniny, extra panenský olivový olej, za studena lisované oleje ze semen (slunečnicový, len …), zelenina (v množství).
