Abyste byli fit venku, musíte se uvnitř cítit dobře. Slovo Dr. Adamski, tvůrce homonymní metody krmení. O čem to je? Zjistěte zde spolu s desaterem, který budete následovat
Po letech výzkumu trávicího systému Dr. Adamski vypracovala potravinovou metodu schopnou zaručit pohoda při 360 stupních: nejen tedy hubnutí, ale také vynikající zdraví a dobrá nálada.
Podle naturopat a osteopat mezinárodně uznávaný, jehož mottem je „dřekni mi, jak trávíš a já ti řeknu, jak se máš„, většina denních funkčních poruch, jako je stres, nespavost, bolesti kloubů, závisí na špatném trávení.
K překonání těchto problémů, z nichž se obvykle léčí pouze příznaky, navrhuje Adamski metodu jídla, která nedémonizuje žádné jídlo, ale zaměřuje se na správné asociace a rozdělení potravin na dvě kategorie maker: kyselé a nekyselé potraviny.
Do první skupiny patří jogurt, med, ovoce, rajčata, lilky, paprika a tykev. Druhá zahrnuje sacharidy, bílkoviny (ryby, maso a mléčné výrobky), zeleninu a sušené ovoce. Tato hra je o tom, že ji nebudete brát ve stejném jídle „oponentské“ potraviny.
Jste mezi těmi, kteří nezačínají den, pokud nejdříve nevypili velkorysé a pěnivé cappuccino?
Podle Adamského to bohužel patří mezi potraviny, které mají být zakázány. Důvod? L 'enzym přítomen v mléce, které umožňuje jeho trávení, je zničen kofeinem (stejně jako teinem), a proto je cappuccino nestravitelné.
The mléko samo o sobě je povoleno, pokud neexistují individuální nesnášenlivosti.
Připomíná vám to babiččino občerstvení a občas si ho dopřejete, třeba na snídani?
Bohužel se tohoto zvyku budete muset vzdát, protože chléb je nekyselé jídlo, zatímco džem je kyselé jídlo: pokud se vezme společně, může až 18 hodin projít celým zažívacím traktem.
Pokud se opravdu neobejdete bez chleba na snídani, jedzte ho s některými máslo nebo s dellou lísková pasta (v malých dávkách).
Spojení jogurtu a medu je perfektní, protože jsou to obě kyselá jídla (tedy rychlá v procesu trávení), která spolu dobře vycházejí a jsou vynikající!
Zelené ovoce jakéhokoli druhu, nejlépe v sezóně.
Konzumujte to do 17 hodin, kdy k trávení stejného dochází snadněji a rychleji.
Je to docela běžný zvyk: na mase a rybách, zejména při grilování nebo smažení, je pokropeno citrón.
Podle Adamského by toto chování bylo vyhnout se: citron patří do skupiny kyselých potravin, proto by se neměl používat k dochucování ryb nebo masa jako váží jídlo.
S ovocem je naopak možné jej bez problémů konzumovat.
Olivový olej působí jako lubrikant trávicího traktu, takže by to nemělo být zrušeno, ale jíst syrové, stejně jako máslo, které není tak nepřátelské, jak se říká.
Aby se však zabránilo palmový olej je parafinový olej: první blokuje celý trávicí systém, zatímco druhý na něj útočí.
Znak italské kuchyně, bohužel těstoviny s rajčatovou omáčkou není to dobře považováno Dr. Adamskim, který to ve své metodě vylučuje.
Rajčata jsou kyselé potraviny a nikdy by se neměla kombinovat se sacharidy (které nejsou). To neznamená, že nemůžete jíst dobrý talíř těstovin, stačí si vybrat „bílé“ omáčky, jako pesto nebo carbonara.
Pokud jde o párování těstovin a rajčat, je také pizza s rajčaty vyhnout se.
Pokud máte chuť jeden, jděte do toho bílý, sypané sýrem a zeleninou nebo - ještě dietetičtější - pouze se zeleninou a mrholením oleje.
Co je lepší než dobrá sklenka vína k obědu nebo večeři?
Dáme vám dobrou zprávu: v metodě Adamski víno tomu se nelze vyhnout, jen to jíst s jídlem a s mírou.
Lepší Červené protože obsahuje tanin což usnadňuje trávení.
Fiber dle libosti proč upřednostňují vyprazdňování a čištění stěn.
Není pravda, že bobtnají: prostě je vezměte daleko od kyselých potravin které je fermentují (ovoce, jogurt, med, citron, rajčata, paprika, dýně).
