Tremi dalla paura e ti sudano le mani al solo pensiero di parlare in publico? Nebojte se, nejsem sám. Quante di noi, piuttosto che esporsi davanti an audience, se la svignerebbero senza pensarci due volte? Soprattutto da cuando ci siamo zvyklí na schůzky prostřednictvím Meet and Zoom od našich postazioni di casa, il fatto di trovarsi a parlare in publico potrebbe dimostrarsi più snervante che mai.
Ci sono però trucchi e sugmentimenti che, se messi en pratica, potrebbero aiutarti a intervenire con dimestichezza davanti a plata, o più semplicemente, v zasedací místnosti.Poskytování respirace profona al contatto visivo, ecco cinque cinque cinque techniche per raggiungere la sicurezza che ti manca.
Parlare in publico: diventa un'esperta del tuo argumento
" Když se pokusím mluvit na veřejnosti, budu vědět, co je možné. I když je zaseto ovvio, più sai del tuo argumento più sarai sicura di te cuando lo esporrai agli altri. Assicurati quindi di essere preparata a fondo e raccogli quante più informazioni possibile. Ciò può significare leggere articoli o libri, video uložím, promluvím s odborníky provozovatele nebo s osobou, která se účastní příslušných akcí, abych získal nové poznatky. Spingiti oltre nella tua ricerca e ricorda che non si è mai troppo preparati. Nejen, že to zvýší vaši bezpečnost, ale také to udělá vaši prezentaci zajímavější a zajímavější pro vaši veřejnost."
Meglio připravuje scalettu
L'organizzazione je zásadní, pokud jde o projev nebo úspěšnou prezentaci. Vytvořím scalettu, schéma nebo nějakou poznámku, pomůže vám to udržet vaši rybu pod kontrolou tím, že omezí riziko ztráty myšlenek nebo vnitřních myšlenek.
Je pravděpodobné, že ti starai chiedendo přijde realizzare le tue annotazioni. Prima cosa, devi evitare di leggere e repeatetere parola per parola i tuoi appunti. Quindi začal brainstormingem klíčových bodů a nejdůležitějších informací podpory, který nastavil čas, aby to uspořádal v logickém sledu, který byl dobrý a měl pro veřejnost dobrý smysl. Neboj se sestřenice colpo, nebude to všechno dokonalé. Vždy budu moci vaši poznámku zdokonalit, když na ní budete pracovat. Organizerai così il tuo discorso odečtení koncentrace a allevierai část stresu a úzkosti, která pochází z myšlenky mluvit na veřejnosti.
Mluvte na veřejnosti: vytvořte vizuální kontakt
Vizuální kontakt není důležitý pouze pro vytvoření spojení s vaší veřejností, ale také pomáhá zapojit ji do vaší výstavy. Fissare i tuoi punti o il pavimento mientre stai parlando, no invoglierà la plata para mantenere alta concentrrazione, anzi la porterà and disstrarsi.
Stabilizuji vizuální kontakt, vím, že dnes máte chi a tam svou přítomnost v místnosti. Pokud se cítíte nervózní z myšlenky navázání vizuálního kontaktu, začněte s piccoli gruppi di persone nebo esercitati davanti a uno specchio. E non aver paura di sorridere o showrare un po' di personalità cuando guardi il publico negli occhi. Ti farà sombrare più sicura di te, quindi più disinvolta e naturale.
Practica technical di respirazione
Fin da, když jsme byli děti, byli jsme tu, abychom se zhluboka nadechli, když jsme se uklidnili. E sai che c'è? Ta věc funguje Když jsme inervovaní a dýcháme povrchně a rychle, může to zvýšit naše chutě.
Hlubokým nádechem můžete zklidnit nervy a znovu se zbavit stresu. Pokud se pokusím udělat zásadní krok k tomu, abych došel k nevěrohodnosti nebo k prezentaci s určitou jistotou.
Prima di iniziare, zapněte kdykoli, abyste zkoncentrovali svůj dech, pomalu se nadechněte nosem a znovu spusťte vzduchové bubliny. Ošetřujte dýchací přístroj několik sekund a pomalu jej uvolňujte ústy. Ripeti più turne to souhlasit to tutto il tuo corpo di rilassarsi. Při mluvení začala být nervózní, na chvíli se zastavila a hezky se nadechla.
Pensa positivo, tutto andrà bene
Se parti con il piede sbagliato, pensando che tua exposizione irà en modo hrozné, è velmi pravděpodobné, že ciò accidenta. Představte si časy, kdy během vašeho projevu na veřejnosti bude vše v nejlepším pořádku. Přesvědčte se, že farai vás může mentálně připravit a posílit, vytvoří pozitivní mentální obraz vaší stessy.
S ohledem na skvělý okamžik se snažte představit si vás na nohou, klid, raccolta a sicura di fronte alle persone cui devi rivolgerti.Představte si, že váš hlas je silný a chiara a že posluchači gli siano coinvolti a affascinati dalle tue parole. Dopřejte si chvilku pozitivity a vězte, že to bude lepší, než můžete. Mluvit na veřejnosti je opravdová a správná mentální hra, kdo hluboce věřil a se silou moci, hra je prakticky vinto.
